10 Beneficii Dovedite ale Turmericului si Curcuminei

 

 

 

Curcuma Pro Calivita – 60 Tablete – curcuma plus piperina

Multe studii  arată că acestea au beneficii majore pentru corp și creier. Iată primele 10 beneficii  pentru sănătate ale turmericului bazate pe dovezi. Turmericul conține compuși bioactivi cu proprietăți medicamentoase puternice. Turmericul este condimentul care confera curry-ului culoarea galbenă. Acesta a fost folosit în India de mii de ani ca  si condiment sau plante medicinale. Recent, știința a început să susțină ceea ce indienii stiau de multă vreme ca într-adevăr conține compuși cu proprietăți medicinale Acești compuși sunt numiți curcuminoizi, dintre care cel mai important este curcumina.

 

Curcumina este principalul ingredient activ din turmeric. Are efecte antiinflamatorii puternice și este un antioxidant foarte puternic. Cu toate acestea, conținutul de curcumină din turmeric nu este atât de ridicat  este în jur de 3%. Majoritatea studiilor efectuate pe această plantă utilizează extracte de curcumă care conțin în mare parte curcumina  cu doze care depășesc de obicei 1 gram pe zi.

 

Dacă doriți să experimentați efectele complete, trebuie să luați un extract care conține cantități semnificative de curcumină. Din păcate, curcumina este slab absorbită în sânge. Consumul de piper negru ajuta, fiindca conține piperină … o substanță naturală care mărește absorbția de curcumină cu 2000%. Curcumina este, de asemenea, solubilă în grăsimi, deci e o idee bună să o luați in timpul unei mese mai grase. Turmericul contine curcumina, o substanta cu proprietati anti-inflamatorii si antioxidante puternice. Majoritatea studiilor au folosit extracte de curcumă care sunt standardizate pentru a include cantități mari de curcumină.
Curcumina este un compus natural anti-inflamator
Inflamația este incredibil de importantă. Ajută organismul să lupte împotriva invadatorilor străini și, de asemenea, are un rol în repararea daunelor.
Fără inflamație, agenți patogeni ca bacteriile ar putea infeccta ușor corpurile noastre și ne vor ucide. Deși inflamația acută (pe termen scurt) este benefică, ea poate deveni o problemă majoră atunci când este cronică (pe termen lung) și  împotriva țesuturilor proprii ale corpului. Se crede că inflamația cronică,  joacă un rol major în aproape toate bolile cornice. Cum ar fi  simptomele cardiace, cancerul, sindromul metabolic, bolile Alzheimer și diferitele afecțiuni degenerative . Prin urmare, orice lucru care poate ajuta la combaterea inflamației cronice este importanță în prevenirea și chiar tratarea acestor boli. Se pare că curcumina este puternic antiinflamatoare, este atât de puternică încât se potrivește cu eficacitatea unor medicamente antiinflamatorii.
Curcumina blochează NF-kB, o moleculă care se deplasează în nucleele celulelor și se declanseaza genele inflamatorii. Se crede că NF-kB joacă un rol major în numeroase boli cornice Inflamația este extrem de complicate dar lucrul essential este că curcumina este o substanță bioactivă care luptă împotriva inflamației la nivel molecular.
Turmericul crește puternic capacitatea antioxidantă a corpului
Deteriorările oxidative sunt considerate a fi unul dintre mecanismele  îmbătrânirii și a multor boli. Ea implică radicali liberi. Radicalii liberi tind să reacționeze cu substanțe organice importante, cum ar fi acizi grași, proteine sau ADN. Principalul motiv pentru care antioxidanții sunt atât de benefici, este că ne protejează corpurile de radicalii liberi. Curcumina se întâmplă să fie un antioxidant puternic care poate neutraliza radicalii liberi datorită structurii sale chimice. Dar curcumina stimulează de asemenea activitatea enzimelor antioxidante proprii ale organismului.
În acest fel, curcumina lupta împotriva radicalilor liberi. Ea le blochează direct, apoi stimulează propriile mecanisme ale organismului .
Concluzie: Curcumina are efecte antioxidante puternice. Ea neutralizează radicalii liberi pe cont propriu, apoi stimulează propriile enzime antioxidante ale organismului. Curcumina stimuleaza factorul neurotrofic derivat din creier, legat de functia imbunatatita a  creierului si coboara riscul de atac cerebral.
Inainte se credea că neuronii nu se pot multiplica dupa peioada copilariei. Cu toate acestea, se știe acum că acest lucru se întâmplă. Neuronii sunt capabili să formeze noi conexiuni, dar în anumite zone ale creierului, ele se pot multiplica și crește și în număr. Unul dintre principalii factori determinanți ai acestui proces este factorul neurotrofic derivat din creier (BDNF), care este un tip de hormon de creștere care funcționează în creier Multe tulburări cerebrale comune au fost legate de scăderea nivelurilor acestui hormon. Aceasta include depresia și  Alzheimer.
Poate că principalul beneficiu al curcuminei  este îmbunătățirea funcției endoteliului, care este căptușeala vaselor de sânge. Este bine cunoscut faptul că disfuncția endotelială este un motor major al bolilor cardiace care implică o incapacitate a endoteliului de a regla tensiunea arterială, coagularea sângelui și alți factori Mai multe studii sugerează că curcumina duce la îmbunătățirea funcției endoteliale.
Un studiu arată că este la fel de eficace ca exercițiul fizic, altul arată că acesta funcționează la fel de bine ca și medicamentul Atorvastatin Dar curcumina reduce de asemenea inflamația și oxidarea (așa cum sa discutat mai sus), care sunt, de asemenea, importante în cazul bolilor de inimă. Într-un studiu, 121 de pacienți care au suferit o intervenție chirurgicală arterială coronariană  au luat fie un placebo, fie  4 grame de curcumină pe zi, cu câteva zile înainte și după operație. Grupul de curcumina a avut un risc de 65% scăzut de a suferi un atac de cord la spital.
Concluzie: Curcumina are efecte benefice asupra câtorva factori cunoscuți care joacă un rol în boala cardiacă. Îmbunătățește funcția endoteliului și este un agent antiinflamator puternic și antioxidant.
Turmericul poate ajuta la prevenirea (și chiar tratarea) cancerului
Cancerul este o boală teribilă, caracterizată prin creșterea necontrolată a celulelor. Există multe forme diferite de cancer, dar au unele lucruri comune, dintre care unele par a fi afectate de suplimentarea cu curcumină Cercetatorii au studiat curcumina ca o planta folositoare in tratamentul cancerului. Poate diminua creșterea, dezvoltarea și răspândirea cancerului la nivel molecular. Studiile au arătat că poate reduce angiogeneza (creșterea de noi vase de sânge în tumori), metastazarea (răspândirea cancerului), precum și contribuția  in decesul celulelor canceroase. Studiile multiple au arătat că curcumina poate reduce creșterea celulelor canceroase în laborator și inhibă creșterea tumorilor la animalele testate. Curcumina in doze mari (de preferință cu un agent de ameliorare a absorbției cum ar fi piperul) poate ajuta la tratarea cancerului.
Într-un studiu efectuat pe 44 de bărbați cu leziuni la nivelul colonului care uneori devin canceroase, 4 grame de curcumină pe zi timp de 30 de zile au redus numărul de leziuni cu 40%. Poate că curcumina va fi utilizată împreună cu tratamentul convențional al cancerului într-o zi. Este prea devreme pentru a spune cu certitudine, dar arată promițător și acest lucru este intens studiat pe măsură ce vorbim. Concluzie: Curcumina duce la câteva modificări la nivel molecular care pot ajuta la prevenirea și chiar tratarea cancerului. Curcumina poate fi folositoare în prevenirea și tratarea bolii Alzheimer.
Boala Alzheimer este cea mai frecventă boală neurodegenerativă din lume și o cauză principală de demență. Din păcate, nu există încă un tratament bun pentru Alzheimer. Prin urmare, este extrem de important să o împiedicăm să apară în primul rând. S-ar putea să existe veste  pentru că sa demonstrat că curcumina traversează bariera hemato-encefalică.
Pacienții cu artrită răspund foarte bine la suplimentele cu  curcumină
Artrita este o problemă comună în țările occidentale. Există mai multe tipuri diferite, dar cele mai multe implică un fel de inflamație în articulații. Având în vedere că curcumina este un antiinflamator puternic, este logic că ar putea ajuta cu artrita. Mai multe studii arată că acest lucru este adevărat. Într-un studiu al pacienților cu poliartrită reumatoidă, curcumina a fost chiar mai eficace decât un medicament antiinflamator . Multe alte studii au analizat efectele curcuminei asupra artritei și au remarcat îmbunătățiri ale simptomelor.
Concluzie: Artrita este o boala obișnuită caracterizată prin inflamație articulară. Multe studii arată că curcumina poate ajuta la tratarea simptomelor artritei și este, în unele cazuri, mai eficace decât medicamentele antiinflamatorii.
Studiile arată că curcumina are avantaje incredibile împotriva depresiei
Într-un studiu controlat, 60 de pacienți au fost impartiti în trei grupe Un grup a luat prozac, un alt grup a luat un gram de curcumină, iar al treilea grup a luat atât prozac, cât și curcumina. După 6 săptămâni, curcumina a condus la îmbunătățiri similare cu cele ale prozacului. Grupul care a luat atât prozac cât și curcumina  a avut cele mai bune rezultate. Conform acestui studio  curcumina este la fel de eficientă ca un antidepresiv.
Depresia este, de asemenea, legată de niveluri reduse ale factorului neurotrofic derivat din creier și de un hippocampus mai mic, o zonă a creierului cu rol în învățare și memorie. Curcumina crește nivelurile BNDF, putând inversa unele dintre aceste modificări Există, de asemenea, unele dovezi că curcumina poate stimula neurotransmițătorii creierului serotonina și dopamine.
Concluzie: Un studiu efectuat in 60 de pacienți depresivi a arătat că curcumina a fost la fel de eficace ca și prozac în ameliorarea simptomelor depresiei.
Curcumina poate ajuta la întârzierea îmbătrânirii și lupta împotriva bolilor cronice legate de vârstă. Dacă curcumina poate ajuta într-adevăr  prevenirea bolilor de inimă, cancerul și Alzheimer  atunci acest lucru ar avea beneficii evidente pentru longevitate. Din acest motiv, curcumina a devenit foarte populară ca supliment anti-îmbătrânire. Dar având în vedere că se consideră că oxidarea și inflamația joacă un rol în procesul de îmbătrânire, curcumina poate avea efecte care depășesc doar prevenirea bolii.