iulie 2015

11 Beneficii ale Spirulinei Asupra Sănătăţii

Categories: Tags:
Spirulina este o cianobacterie, adică bacterii care îşi obțin energia prin fotosinteză, ce pot fi consumate de către oameni și alte animale, și este alcătuită în principal din două specii de cianobacterii: Arthrospira platensis și Arthrospira maxima. În cele ce urmează sunt prezentate diversele beneficiile pentru sănătate ale Spirulinei.
 
1. Ochi sănătoşi
 
Spirulina conține un element cunoscut sub numele de xantofilă, care acționează precum carotenul. Carotenul se găseşte în morcovi, de asemenea, în cantităţi mari şi este util pentru îmbunătăţirea vederii prin prevenirea unor afecţiuni oculare, cum ar fi degenerescenţa maculară şi cataracta, ambele legate de înaintarea în vârstă.
 
2. Combate inflamaţia
 
Spirulina este bogată în Acid gama-linoleic (GLA), un agent natural anti-inflamator.
 
3. Sursă de calciu
 
Spirulina ajuta femeile cu sindromul post menopauzei (PMS) şi aduce beneficii femeilor însărcinate, întrucât conține de 26 de ori mai mult calciu, decât laptele.
 
4. Luptă împotriva artritei
 
Aceste alge albastre-verzi ajuta în lupta împotriva inflamaţiei care rezultă din artrită. Acest lucru se datorează calităților sale anti-inflamatorii.
 
5. Combate reacţiile alergice
 
Un test efectuat pe persoane alergice a demonstrat că un grup de persoane căruia i-au fost administrate 1000 mg spirulină, a beneficiat de o ameliorare simţitoare în ceea ce priveşte reacţiile alergice, în comparaţie cu un grup martor, căruia nu i-a fost administrat spirulină. Au fost observate rezultate şi mai bune în rândul grupului căruia i-a fost administrată o cantitate dublă de spirulină. În principal, s-a constatat că aceste alge albastre-verzi reduc simptome ale alergiei, cum ar fi strănutul, secreția nazală, mâncărimea și congestia.
6. Ucide bacteriile şi virusurile
 
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, Spirulina înhibă dezvoltarea drojdiilor patogene și bacteriilor. În afara curăţării sângelui datorită prezenţei clorofilei, Spirulina ajută la oxigenarea sângelui. Are capacitatea de a oxigena sângele, iar clorofila conţinută ajută la curăţarea sângelui dumneavoastră. În special, ţine sub control drojdiile de Candida precum şi virusul HIV, pe care îl inactivează. 

7. Stimulează imunitatea

Spirulina ajută la creșterea imunității prin accelerarea producției de monocite, macrofage și celule naturale. Acestea trei sunt utile în prevenirea agenților patogeni care cauzează boli. De asemenea, susține o vindecare mai rapida, precum și generarea de noi celule.

 

8. Detoxifiant natural

Datorită naturii sale bogate în clorofilă, spirulina este un detoxifiant care ajută la curățarea accelerată a corpul tau pentru a scapa de toxine. Aceasta ajută în special la eliminarea toxinelor din rinichi.

 

9. Importantă sursă de proteine

Spirulina este bogată în proteine, încărcată cu mulți aminoacizi, mai mult de jumatate din greutatea fiind formată din aminoacizi.

 

10. Scade nivelul ridicat al colesterolului

S-a constatat că Spirulina are o tendință de creștere a colesterolului bun, precum și de reducere a colesterolului rău, cunoscut sub denumirea de lipoproteine cu densitate mica (LDL).

 

11. Alte elemente nutritive

Spirulina este bogată în vitaminele B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (nicotinamida), B-6 (piridoxina), B-9 (acidul folic), vitamina C, vitamina D, vitamina A și vitamina E. In plus, este o mare sursă de potasiu, calciu, crom, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu și zinc.

11 Beneficii Asupra Sănătății ale Ardeiului Cayenne

Categories: Tags:
Ardeiul iute Cayenne face parte din aceeași familie (Capsicum) cu ardeiul gras și ardeiul iute jalapeños. De asemenea mai este cunoscut sub alte denumiri precum condiment Guineea , Aleva și ardei Bird-eye. În stare pulbere se poate identifica drept boia roșie iute. Se înmulțește vegetativ din Capsicum Annuum. Sunt foarte multe întrebuințări ale acestui ardei, după cum veți vei vedea în acest articol.
1. Calmează iritațiile
În cazul ulcerului ,durerilor de gât și diaree este un remediu sigur de asemenea calmează iritațiile cauzate de afecțiuniile de mai sus.
2. Te scapă de răceli și gripă
Ardeiul Cayenne ajută la îndepărtarea mucusului adunat în cavitatea nazală deci ameliorează răceala și gripa.
3. Anti-fungic
S-a aflat că ardeiul Cayenne  este benefic în prevenirea formării agențiilor fungici patogeni precum phomosis și collectotrichum.
4. Previne migrenele
Fiind capabil să declanșeze o reacție în altă parte a corpului, ardeiul Cayenne ,distrage creierul către o zonă cu dureri „noi”. Ca rezultat al acestei „alarme false” fibrele nervoase pierd substanța „P” care cauzează durerea, iar aceasta este diminuată considerabil.
5. Ajută la digestie
Stimulând tractul digestiv, ardeiul Cayenne ajută la producerea de enzime și a sucurilor gastrice. Ca rezultat, corpul poate digera mâncarea și toxinele. Dacă ai gaze intestinale cauzate de mișcări peristaltice a intestinelor ,necesare pentru asimilarea și secreția reziduurilor digestive acest ardei ajută în ambele situații.
6. Coagularea sângelui
Ardeiul Cayenne diminuează riscul aterosclerozei prin stimularea acțiunii fibrinolitice și îndepărtează factorii care ajută la coagularea sângelui. În consecință, sunt reduse riscurile de atac de cord sau accident vascular.
7. Detoxifiant 
Acest ardei este un stimulant în sine accelerând procesul limfatic precum și reacția ritmică a sistemului digestiv. După cum știm, procesul de încălzire a organismului duce la detoxifiere, așadar ardeiul Cayenne stimulează eliminarea deșeurilor și toxinelor din piele (procesul de transpirație) .
8. Ajuta la durerile articulare
Substanța de bază este Capsaicina, care declanșează o durere la nivelul pielii. Prin urmare un mesaj este declansat către încheieturi rezultând ameliorarea durerii.
9. Luptă împotriva cancerului 
Unele studii au descoperit că ardeiul Cayenne luptă împotriva unor tipuri de cancer de exemplu cel pulmonar. S-a elucidat pe substanța De bază oprește formarea tumorilor canceroase la fumători.
10. Scăderea în greutate 
Din cauza capacității sale de-a îmbunătății metabolismul, adică arderea grăsimilor în exces cu scopul de a creea energie , consumatorilor de acest ardei iute li s-au diminuat pofta de mâncare în special dacă l-au consumat dimineață, așadar au scăzut în greutate.
11. Previne hipertensiunea 
Ardeiul Cayenne ajută la restabilirea la normal nivelului tensiunii arteriale . În aceeași măsură luptă împotriva aterosclerozei deblocând arterele și îmbunătățind fluxul sanguin, în acest fel tensiunea arterială este ținută sub control. În același timp ce reduce riscul de ateroscleroza diminuează și riscul de hipertensiune.

8 Beneficii pentru Sănătate ale sucului de Aloe Vera

Categories: Tags:

Una dintre plantele cele mai respectabile astăzi , pentru valoarea sa medicală este Aloe Vera . Această plantă suculentă este larg cultivată datorită proprietătilor sale curative, precum si pentru beneficiile nenumărate de sănătate precum vom vedea in acest articol.

1. Sursă de Vitamine şi Minerale

Aloe Vera este bogată in diferite vitamine cum ar fi A, C, E, acid folic, colina, B1, B2, B3 (niacin) si B6. De afirmat că sucul de Aloe Vera este una dintre puţinele sucuri de plante cunoscute pentru vitamin B12. Sucul de Aloe Vera conţine de asemenea minerale cum ar fi calciu , zinc, magneziu, seleniu, crom, sodiu, fier, cupru, potasiu si mangan.

2. Bogat in acizi şi acizi graşi

Sucul de aloe este raspândit prin continutul de 8 din cei 22 de aminoacizi esenţiali pentru organism, deşi numărul total de aminoacizi din bere, sucul de Aloe Vera este considerat intre 18 şi 20 ( inclusiv cele esentiale ) . Sucul de Aloe Vera contine şi alţi acizi , cum ar fi acid oleic, palmitic, linoleic, stearic, linolenic, meristic şi caprilic. HCL-ul, colesterolul, campesterolul şi B-sitosterolul sunt cei trei acizi graşi gasiti in Aloe Vera. Acestea trei sunt cruciale în lupta împotriva   alergiilor si indigestiei în organism.

3. Adaptogen

Aloe Vera îmbunătăteste capacitatea organismului de a se adapta la schimbările de mediu, precum şi de a rezista bolilor. Aceasta ajută la declanşarea unui mecanism de apărare si de adaptare a organismului şi imbunătăteste capacitatea organismului de a face fată schimbărilor fizice, emoţionale şi de mediu.

4. Ajuta la Digestie

Sucul de Aloe Vera ajută la calmarea precum şi la curatareă intestinului ducând la îmbunătăţirea digestiei. Sucul de Aloe Vera ajută la combaterea constipaţiei sau diareei şi în acelaşi timp contribuie la reglarea de eliminarea a deşeurilor . Ca urmare ea ajuta la ameliorarea stărilor cum ar fi sindromul colonului iritabil(SCI) menţinând deci o flora intestinală sănătoasa. Fiind un vermifug , ea ajută la eradicarea viermilor intestinali in organism.

5. Detoxifiere

Ca un aliment de plante gelantinos , sucul de Aloe Vera trece prin intestine, absorbind deşeurile toxice de-a lungul traectoriei intestinului, prin urmare contribuie la eliminarea lor. Prin eliminarea acestor deseuri , sucul de Aloe Vera se află pe acelasi loc de concurenţă cu algele marine şi Chia ca un mare detoxifiant in organism.

6. Balanţa PH-ului in corp

Este necesar ca oamenii să ia 80 % din alimente acide si 20 % alimente alcaline. Fiind un producător de alimente alcaline , sucul de Aloe Vera ajută la combaterea aciditătii din organism . Bolile rare apar in medii alcaline , fapt care sustine importanţa sucului de Aloe Vera în organism. Sucul de Aloe Vera este , prin urmare , vital in restabilirea PH-ului in organism.

7. Sănătate Cardiovasculară

S-a descoperit prin cercetare că o injectie de Aloe Vera în sânge creşte transportul de oxygen in celulele roşii de sânge. Nu au fost o multime de studii efectuate in acest lucru , dar au fost unele cercetări care au arătat că extractul de Aloe Vera injectat în sânge , multiplică foarte mult transportul de oxygen şi difuzia capacităţii celulelor roşii din sânge . De asemenea, ajută la oxidarea sângelui, reduce colesterolul şi deci reduce şi riscul de atac de boli cardiovasculare.

8. Intareste Sistemul Imunitar

Aloe Vera stimulează sistemul imunitar , datorită prezenţei de polizaharide din aloe vera suc care induce macrofage ( celule albe din sânge ale sistemului imunitar ) pentru a combate viruşii. Pe lânga faptul că , aloe vera contine antioxidanti care impiedică radicalii liberi de declansare a procesului de imbătrinire . Fiind un antitermic, sucul de aloe vera de asemenea, ajută in lupta împotriva febrei corporale .

Fii în cea mai bună formă!

Categories: Tags:
Sport

Activitățile zilnice şi sportul intensiv pot fi sursa unor probleme musculare, care ajung să ne afecteze starea generală din cauza durerilor și a mobilității reduse. O problemă frecventă sunt întinderile și rupturile musculare, care provoacă durere, inflamație locală, rigiditate și pot diminua în diferite grade mobilitatea zonei afectate.

Se știe că malnutriția (însemnând fie un deficit, fie un exces de anumite substanțe în organism) încetinește vindecarea oricăror inflamații. Ca în orice procese de vindecare pe care le efectuează organismul nostru, un aport adecvat de nutrienți poate ajuta foarte mult la protejarea și regenerarea musculaturii:

Vitamina C: este indispensabilă în procesul de regenerare a musculaturii, fiind implicată în sinteza colagenului, care este o componentă de bază a mușchilor, cartilajelor, oaselor și pielii.

Magneziu: este necesar pentru relaxarea mușchilor și calmarea inflamațiilor și a durerilor în special în urma unor traumatisme sau suprasolicitări musculare.

Zincul: ajută organismul să utilizeze proteinele și grăsimile din alimentație în procesele de regenerare a musculaturii afectate.

Arginina: este un aminoacid care joacă un rol esenţial în funcţionarea, dezvoltarea şi regenerarea muşchilor.

9 Beneficii Unice pentru Sanatate ale Vitaminei D

Categories: Tags:
Vitamina D face parte dintr-o grupa de secosteroizi liposolubili. Corpurile noastre nu pot produce vitamine, de aceea trebuie sa le obtinem din alimentele consumate. Vitamina D este considerata un hormon deoarece pielea noastra o produce cand este expusa la soare. Lipsa vitaminei poate produce rahitism la copii. Pe langa obtinerea ei de la soare, aceasta se poate obtine si din alte alimente precum laptele.

1. Absortia altor substante

Vitamina D ajuta la asimilarea calciului si fosforului. Aceste substante ajuta la mentinerea oaselor puternice. Fara aceasta vitamina corpurile noastre nu ar fi capabile sa absoarba aceste substante.
2. Intareste sistemul imunitar
Vitamina D ajuta la prevenirea bolilor cum ar fi comuna raceala sau gripa. Vitamina intareste sistemul imunitar prin micsorarea nivelului de proteine inflamatoare cunoscute si ca citokine. De asemenea mareste nivelul de proteine antibacterice, care ucid germenii si virusii. Ca urmare, sistemul imunitar poate lupta mai usor impotriva infectiilor.
3.  Lupta impotriva sclerozei multiple
Scleroza multipla sau SM este o boala autoimuna care cauzeaza distrugerea axonilor impreuna cu teaca de mielina. Noi cercetari demonstreaza ca vitamina D poate lupta impotriva sclerozei multiple prin impiedicarea ajungerii la creier a celulelor imune distrugatoare.
4. Functiile creierului
Pentru functionarea optima a creierului, este necesarea vitamina D. S-a dovedit ca vitamina D activeaza si dezactiveaza enzimele aflate in creier si in fluidul cerebrospinal, ambele fiind implicate in sinteza neurotransmitatoare si dezvolatarea nervoasa. Mai mult decat atat, vitamina D apara neuronii si reduce inflamatia.
5. Controlul greutatii
Vitamina D joaca un rol important in controlul greutatii corporale. Cercetarile au demonstrat ca nivelele scazute ale vitaminei D sunt comune persoanelor supraponderale. Hipotalamusul ( partea cea mica a creierului care controleaza functiile hormonale, printre altele)  detecteaza nivelul scazut al vitaminei D si raspunde prin cresterea punctului greutatii corporale si de asemenea elibereaza hormoni ce stimuleaza foamea. Este notabil faptul ca vitamina D scade cresterea celulelor adipoase.
6. Lupta impotriva astmului
Vitamina D ajuta la scaderea frecventei astmului. Vitamina ajuta la reducerea productiei corporale a substantei naturale cunoscuta si ca IL – 17A, care este produsa pentru a lupta impotriva infectiilor, dar fiind cunoscuta a inrautatii crizele de astm.  Este considerabil faptul ca vitamina D este un inlocuitor adecvat al tratamentului cu steroizi pentru astm, deoarece steroizii sunt scumpi.
7. Lupta impotriva artritei reumatoide
Cercetarile au aratat ca vitamina D ajuta la reducerea riscului de artrita reumatoida la femei. Fara suficienta vitamina D, corpurile noastre nu pot utiliza calciul din dieta noastra. Nivelul scazut de vitamina D s-a dovedit ca este responsabil pentru artrita reumatoida.
8. Proprietati anti-cancer
Diferite studii au aratat ca vitamina D ajuta la reducerea riscului de dezvoltare a cancerului. S-a dovedit ca persoanele cu nivel scazut de vitamina D prezinta un risc crescut de a suferi de cancer.
9. Lupta impotriva tuberculozei
S-a dovedit ca doze crescute de vitamina D ajuta pacientii care sufera de tuberculoza cu o scadere significativa a perioadei de recuperare.

10 Beneficii Asupra Sanatatii ale Fructelor Goji

Categories: Tags:
Goji

Despre fructele Goji

Fructele Goji (Lycium barbarum) este un membru al familiei noptii este o încrucișare între o afina și o cireașă desi au gust dulce sărat. Fructele Goji, originare din Munții Himalaya din Tibet și Mongolia sunt considerate a fi „fructele longevitatii”. Acest lucru se datorează cresterii chi -ului , “chi “ fiind energia de sustinere a vietii în conformitate cu medicina tradițională chineză. Acest fruct are diverse beneficii asupra sanatatii dupa cum vom afla din articol

1. Sunt bogate în fotochimicale

Aceste fructe contin fotochimicale cum ar fi betaina, o enzimă digestivă produsă în ficat. Aceasta enzima induce starea de calmitate, îmbunătățește și ajuta la creșterea masei musculare. În plus, ajută la metabolizarea grăsimilor găsite în ficat.

2. Imbunatateste sanatatea ficatului

Fructele Goji face ficatul mai eficient printr-o acțiune a unui compus cunoscut sub numele de Physalin. Acest compus ajuta in prevenirea hepatitei B ,a diferitelor forme de leucemie si a diferitelor forme de cancer . Solavetivone este o alta bacterie anti-fungica gasita in acest fructe.

3. Stimulează virilitatea

Există un ingredient in fructele Goji care stimuleaza virilitatea, cunoscut sub numele de Beta Sitosterol. Aceasta substanță vindeca impotenta sexuala si impiedica mărirea prostatei ( cunoscuta in termini medicali ca si hiperplazie prostatica ).

4. Combate cancerul

Fotochimicala Cyperone gasita în fructele Goji , un tip de sesquiterpene, promovează sănătatea cardiovasculară și reduce tensiunea arterială. Acest produs chimic ajuta la combaterea cancerului și în special, cancerul de col uterin.

5. Contine grăsimi sănătoase

Fructele Goji contin acid gras și acid oleic monosaturat la fel ca uleiul de masline. Acest acid pătrunde in membrana celulelor si le face suple, avand rol in stimularea neurotransmitatorilor si a receptorilor insulinei. Importanța acestui rol este de a preveni nivelul de insulina ridicat. Nivelul ridicat de insulina imbatraneste organismul datorită reacției sale inflamatorii.

6. Sunt bogate in vitamina A

Vitamina A din fructele Goji protejeaza pielea impotriva degradarii, păstrează capacitatea de vizibilitate pet timp de noapte și stimulează sistemul imunitar.

7. Imbunatateste sanatatea oculara

Antioxidanții din fructele Goji, cum ar fi beta-caroten și Zea-xanthin, imbunatatesc sanatatea ochilor. Zea-xanthin protejează retina ochiului nu numai prin absorbția luminii albastre , dar, de asemenea, este un antioxidant. S-a dovedit ca consumul crescut de alimente bogate in Zea-xanthin reduce riscul asociat cu degenerescenta maculara, o boala a ochilor găsite în generația mai în vârstă (65 +). Ne referim la drusen moale dobandit de oamenii din aceasta categorie de varsta, ca fiind un semn care precede degenerescenta maculara. Fructele Goji au un rol important în împiedicarea dezvoltării diabetului care afecteaza vazul, datorită taurinei, un ingredient prezent în fructele Goji.

8. Lupta impotriva radicalilor liberi

Datorită moleculei polizaharide și a antioxidanților puternici, fructele Goji distrug radicalii liberi care degradeaza sanatatea corpului.

9. Creste rezistenta corpului

Fructele Goji sporesc vitalitatea si rezistenta corpului si ajuta la inlaturarea oboselii, in special a persoanelor aflate in perioada de convalescența.

10. Reduce grasimile din corp

Fructele Goji stimuleaza hormonul uman de crestere sau hormonul de tinerete ajutand astfel scaderea grasimilor corporale ,promovand un somn de calitate și îmbunătățind funcția de memorie. Hormonul grăbește procesul de vindecare si imbunatateste virilitatea, oferind, de asemenea, un aspect tineresc corpului.

12 Beneficii Asupra Sanatatii a Grapefruitului

Categories: Tags:
Grapefruit

Despre Grapefruit

Numele botanic Grapefruit înseamnă „fructul paradisului ”. Acest fruct citric imens, de culoare portocalie, creste in copaci in zone subtropicale, prima cultivare avand loc în Barbados în secolul al 18-lea. Gustul variază de la acru la semi-dulce și este o recenta incrucisare între o portocală și un Pomelo. Grapefruitul este un fruct sanatos care are multe beneficii asupra sanatatii dupa cum vom afla în acest articol.

1. Reface Ph-ul corpului

Grapefruitul asista la restabilirea echilibrului de pH datorită proprietăților acizilor alcalini din acesta. Această proprietate ajută în tratamentul unor serii de probleme digestive provocate de aciditatea din intestin.

2. Contribuie in tratamentul aterosclerozei

Grapefruit conține pectin, un element eficient in scaderea acumularilor de depozite pe pereții arteriali. Acesta conține, de asemenea, vitamina C care ajută la consolidarea și menținerea elasticitatii arterelor.

3. Împiedică dezvoltarea cancerului pancreatic si a cancerului mamar

Bioflavonoidul din grapefruit ajută la eliminarea excesului de estrogen impiedicand raspandirea celulelor canceroase in corpul pacientilor cu cancer mamar. Bioflavonoidele și vitamina C din grapefruit ajuta corpul femeilor gravide sa depășeasca starea de retenție a apei și umflarea membrelor inferioare în timpul perioadei de sarcină. Grapefruitul conține de asemenea albedo, agenți anticancer care indeparteaza cancerul pancreatic din intestin.

4. Ajuta in tratamentul racelilor comune si a durerilor de gat

Sucul de grapefruit imbunatateste sistemul imunitar deficitar. Raceala indica un sistem imunitar deficitar. Sucul de grapefruit scade febra, atunci când este consumat din belșug. Consumul lichidelor sanatoase (cum ar fi sucul de grapefruit) imbunatateste imunitatea organismului și scade febra. Totodata sucul proaspat de grapefruit este foarte eficient in ameliorarea durerilor din gât.

5. Scade nivelul de colesterol

Grapefruitul conține o componentă care asista ficatul la producerea unei cantitati mici de colesterol.

6. Combate diabetul

Sucul de grapefruit ajuta la eliminarea surplusului de amidon și zaharuri. Acest lucru este util in cazul pacientilor care au diabet zaharat.

7. Imbunatateste digestia

Grapefruitul impreuna cu albedoul din acesta contin fibre care duc la scaun regulat. Sucul de grapefruit creste fluxul sucului gastric, prin urmare, stimuleaza digestia.

8. Inlatura oboseala

Un pahar de suc de grapefruit amestecat cu miere și suc de lămâie inlatura oboseala.

9. Trateaza insomnia

In cazul insomniei este indicat consumul unui pahar de suc de grapefruit inainte de culcare pentru un somn de calitate.

10. Ajuta la slabire

Grapefruitul contine enzime care ard grasimile. Aceste enzime asista la scăderea cantitatilor de amidon și zahăr din organism avand ca efect pierderea greutatii.

11. Contine fitonutrienti

Grapefruitul contine fitonutrienti cunoscuti sub numele de licopeni. Acesti antioxidanti reduc riscul aparitiei cancerului de prostata. Carotenoizii din grapefruit sunt eficienti în combaterea unei game largi de boli. Grapefruitul conține de asemenea limonoide care asista la controlul asupra genelor gasite in celulele canceroase.

12. Este bogat în vitamine și minerale

Grapefruitul contine vitamine cum ar fi vitamina A, vitamina B5 ( sau acid pantotenic , necesar organismului pentru a descompune proteine, grăsimi și carbohidrați) si vitamina B9 (sau acid, vital in activitățile creierului, cum ar fabricarea ADN-ului și ARN-ului) .Aditional, grapefruitul contine potasiu, care este necesar in contractia musculaturii netede si imbunatateste sistemul cardiovascular.

13 Beneficii ale Portocalelor Asupra Sanatatii

Categories: Tags:
Portocale

Despre portocale

Portocala provine din familia Rutaceae, a cărui specie este Citrus × sinensis. Aceste fructe fin texturate de culoare portocalie au continut moale in interior. Portocalele sunt unele dintre cele mai cunoscute surse de vitamina C. Ele conțin calorii reduse, nu contin grăsimi saturate sau colesterol .Ele mai conțin anti-oxidanti r vitali, vitamine si o serie de alte beneficii asupra sănătatii după cum vom vedea în acest articol.

  1. Combat cancerul

Portocalele ajuta la combaterea cancerul de piele, plămân, de sân, de colon și cancerul de stomac din cauza limonoidelor citrice din ele. Limonoidele sunt fotochimicale, abundente în fructele citrice, cum ar fi portocalele. Portocalele conțin, de asemenea Nomilin, o substanta care ajuta la uciderea celulelor canceroase.

  1. Lupta impotriva bolilor de rinichi

Cercetarile arata ca sucul de portocale consumat poate împiedica dezvoltarea anumitor tipuri de pietre la rinichi. Citratul (acidul citric) se leagă cu calciul prezent în urină, ceea ce micșorează cantitatea de calciu prezent care formeaza pietre de oxalat de calciu. De asemenea, impiedica dezvoltarea unor cristale de oxalat mici care mai trarziu s-ar transforma în pietre mai mari.

  1. Scad riscul aparitiei cancerului la ficat

Portocalele combat cancerul de ficat datorita cantitatilor abundente de vitamina A precum și a carotenoidelor.

  1. Reduc nivelul de colesterol

Datorită valorilor ridicate de fibre solubile, portocalele ajuta în reducerea nivelului de colesterol. O portocală de dimensiuni medii furnizeaza 1,8 grame de fibre solubile.

  1. Imbunatatesc sanatatea cardiovasculara

Cantitatea mare de potasiu din portocale ajută functiile cardiace. Potasiul este un electrolit care ajută la menținerea ritmului cardiac, prevenind o condiție de ritm cardiac neregulat, cunoscut sub numele de aritmie.

  1. Reduce riscul aparitiei bolilor

Portocalele contin vitamina C, care protejeaza celulele de radicalii liberi. In lipsa metodelor de combatare, acești radicali cauzeaza stres oxidativ, declanșând debutul unor boli grave, cum ar fi bolile de inima si diferite condiții canceroase.

  1. Combat infectiile virale

Cantitatea abundentă de polifenoli din portocale protejează corpurile noastre împotriva infecțiilor virale, cum ar fi gripa si raceala.

  1. Tratează constipația

Portocalele contin fibre dietetice bogate care stimuleaza producția sucurilor digestive, inlaturand astfel constipația.

  1. Imbunatatesc sanatatea oculara

Cantitatea mare de carotenoide imbunatatesc vederea atunci când sunt convertite în vitamina A. Aceasta vitamina A previne afectiuni oculare legate de varsta sau degenerescenta maculara.

  1. Mențin presiunea arteriala normala

Portocalele contin un flavonoid cunoscut sub numele de hesperidina care ajută la menținerea tensiunii arteriale normale. Magneziul din portocale este de asemenea eficient în această funcție.

  1. Mentin sanatatea pielii

Bogate în beta-caroten, portocalele previn deteriorarea sustinuta de radicalii liberi a celulelor din piele și evitata imbatranirea prematura.

  1. Imbunatatesc alcalinitatea corpului

Aciditatea acidului citric face portocalele sa fie acide. Cu toate acestea, portocale, la fel ca lămâile conțin compuși alcalini care ajuta echilibrarea pH-ului corpului. Alcalinitatea organismului joaca un rol important in prevenirea apariției unor boli care se dezvolta în mediu acid.

  1. Furnizeaza energie corpului

Portocalele sunt dulci, prin urmare, ele conțin zaharuri simple, la fel ca alte fructe similare. Un avantaj il constituie faptul că fructoza din portocale nu determină o creștere a zahărului din sânge, ele avand valoarea glicemica de 40 . Prin urmare aceste fructe pot fi consumate si de diabetic.

 

11 Beneficii ale extractului de Ginkgo Biloba

Categories: Tags:
Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba

De asemenea, cunoscuta sub numele de “părul fetei”, Ginkgo Biloba este una dintre cele mai vechi specii de copaci din lume, unele datând de acum 300 de milioane de ani .Aceasta planta antica are beneficii extinse asupra sănătatii dupa cum vom afla.

1.Imbunatateste sanatatea creierului

Datorită efectelor vasodilatatoare Ginkgo biloba mentine fluxul al creierului. Asimilarea glucozei de către celulele creierului imbunatateste transmiterea impulsurilor nervoase. Biloba protejează creierul de boli degenerative cum ar fi Alzheimer si dementa. De asemenea, îmbunătățește memoria în rândul persoanelor care trăiesc cu condiții in acest sens. Ginkgo Biloba stimuleaza fluxul de sange din toate zone creierului si creste fluxul dopaminei. Acest fapt ajută la ameliorarea simptomelor bolii Parkinson.

  1. Ameliorează claudicatia intermitenta

Claudicația intermitentă este o boala a arterelor periferice (PAD) diagnostic clinic caracterizat prin dureri musculare, senzație de amorțeală sau sentimentul de oboseala, prin urmare, face dificil mersul pe jos. Cercetarile au aratat ca persoanele cu aceasta conditie care iau Ginkgo Biloba sunt capabili sa mearga mai mult fără a simți durerea, comparativ cu cei care nu o fac.

  1. Imbunatateste sănătatea oculara

Ginkgo Biloba imbunatateste sanatatea ocular. Imbunatateste vederea si ne apara impotriva altor probleme oculare, cum ar fi degenerescenta maculara. Aceasta conține flavonoide care atenueaza eventualele simptome.

  1. Tratează depresia

Extractul de Ginkgo biloba (GBE) s-a dovedit a imbunatatii starea de spirit in special in randul persoanelor in varsta. Aceasta imbunatatire a dispoziției este importantă ameliorarea simptomelor de depresie.

  1. Proprietati antioxidante

Ginkgo Biloba lupta impotriva radicalilor liberi din organism, prin urmare, inițieaza repararea tuturor celulelor deteriorate. Extractul sau, cunoscut sub numele de Ginkgo Biloba Extract (GBE) impiedica debutul cancerului si bolilor de inima. Capacitatea acestui antioxidant de a repara celulele deteriorate joacă un rol important în încetinirea procesului de îmbătrânire.

  1. Tratează impotenta

Impotenta rezulta din insuficienta fluxului sangvin in organele de reproducere a barbatilor. Ateroscleroza a fost un factor major în dezvoltarea acestei afecțiuni. Ginkgo Biloba ameliorează aceasta conditie prin îmbunătățirea fluxului de sânge in părțile afectate avand un success de 50% în rândul utilizatorilor.

  1. Ameliorează boala Reynaud

Ginkgo Biloba ajută la atenuarea bolii Reynaud, o boala provocată de reactia exagerata a vaselor de sange la frig și spasm. Aceasta reactie exagerata scade fluxul de sange din regiunile afectate, lipsindu-le de oxigenul necesar. Prin lărgirea vaselor de sânge mici, Ginkgo Biloba le deblochează și minimizează spasmele permițând libera circulație a sângelui.

  1. Imbunatateste sanatatea cardiovasculara

Extractele de Ginkgo Biloba au fost asociate cu tratamentul accidentului vascular cerebral. Extractele de Ginkgo Biloba opresc formarea cheagurilor de sange si acționează impotriva radicalilor liberi care cauzează deteriorarea celulelor creierului. De asemenea imbunatateste fluxul de sânge din creier, astfel, se evita un accident vascular cerebral.

  1. Actioneaza ca antiinflamator

Proprietățile antiinflamatorii ale extractelor de Ginkgo Biloba sunt eficiente în tratarea conditiilor debilitante cum ar fi scleroza multipla (SM).

  1. Trateaza astmul

Cercetările au arătat că extractele de Ginkgo Biloba ajuta in atenuarea conditiilor astmatice. Aceasta planta pare să aibă capacitatea de a împiedica factorul de activare plachetară (PAF) .Aceasta substanta este asociata cu debutul astmului.

  1. Crește libidoul

Ginkgo biloba este considerat a stimula libidoul asistand dilatarea vaselor de sange. Frunzele sale sunt bogate in flavonoizi care s-au demonstrate a imbunatati fluxul sangvin si relaxeaza vasele de sange.Cresterea fluxului de sange din organele sexuale creste libidoul. Aceasta are ca efect obtinerea erectiei si stimuleaza producția materiei seminale.

10 Beneficii ale Algelor Albastre-Verzi

Categories: Tags:
Alge Albastre Verzi

Alga albastra-verde (nume derivat de la culoarea sa) sau cianobacteria este o planta simpla, de apa dulce care trăieste în apele marine, râuri, lacuri si iazuri. Există două soiuri de alga albastru-verde care sunt Spirulina și Aphanizomenon flos-aquae. Dupa cum vom afla, algele albastre-verzi au beneficii asupra sanatatii.

1. Valoare nutritivă ridicată

Algele albastre-verzi conțin diverse substanțe nutritive, cum ar fi proteine, carbohidrați, aminoacizi, cantitati reduse de calorii și puține grasimi ( sau deloc ). De asemenea, conține minerale cum ar fi calciu, potasiu, fier, zinc și fosfor. Vitaminele din algele albastre-verzi includ vitaminele A, B, C și E.

2. Imbunatatesc sistemul imunitar

Datorită proprietăților antivirale si antioxidanțe puternice, algele albastre-verzi combat virusul HIV prin inactivarea aceastuia, plus alte infecții virale. S-a demonstrat ca extractul de calciu din spirulina împiedica creșterea celulelor cum ar fi herpes, deci întărește sistemul imunitar. În plus, ajută la regenerarea celulelor, precum și repararea tesuturilor deteriorate.

3. Scade colesterolul

Alga albastra-verde Spirulina îmbunătățește cantitatea lipidelor din sange si impiedica aparitia diabetului zaharat de tip 2, precum păstrarea tensiunii arteriale la un nivel normal. Un studiu efectuat a aratat ca algele albastre-verzi (în special soiul flos-aquae Aphanizomenon ) conțin toți aminoacizii, mineralele, vitaminele esențiale precum și neuropeptide. Acizii grași polinesaturați din ele sunt bine absorbite în corpurile animalelor, prin urmare, asista la reducerea colesterolului.

4. Efecte antiinflamatorii

Unul din algele albastre-verzi, Aphanizomenon flos-aquae (AFA) , lupta impotriva inflamatiilor cauzate de un compus natural cunoscut sub numele de ficocianina, un inhibitor COX-2. Acest compus amelioreaza durerea determinata de inflamatii, fara a avea alte efecte secundare. Aceasta alga este bogat in acizi grasi omega-3 pe baza de plante si acid alfa-linolenic (ALA), care împiedică dezvoltarea prostaglandinei inflamatorii.

5. Ajuta la pierderea greutatii si amelioreaza sindomul premenstrual

Acidul gamma linolenic (GLA) din Spirulina este un acid gras esential care promoveaza nu numai sanatatea articulatiilor si inimii, dar, ajuta si la pierderea in greutate. Spirulina asistă în menținerea la un nivel acceptabil a cantitatii de zaharuri din sange și scade pofta de mâncare . De asemenea s-a dovedit a fi eficienta în ameliorarea sindromul premenstrual.

 

6. Imbunatateste sanatatea digestiva

Algele albastre-verzi sunt utile în menținerea unei flore sanatoase in intestin si imbunatateste digestia.Totodata ele contribuie la proliferarea celulelor stem care combat Candida albicans din intestin.

7. Trateaza afectiuni ale cavitatii bucale

Studiile au arătat că, pe o perioada de un an, un gram de Spirulina scade riscul fumatorilor de a dezvolta leucoplazie orală.

8. Detoxifiere

Chlorella o altă formă de alga albastra-verde detoxifica organismul de metale grele, cum ar fi mercur, datorită membranei celulelor sale. Spirulina pe de altă parte, grabeste detoxifierea în special pentru persoanele care postesc. Fitonutrienti sunt cei care ajuta la curatarea organismului.

9. Tratamentul anemiei

Exercitiile fizice intense ale sportivilor pot avea ca rezultat o pierdere considerabila de fier. Pentru a restaura fierul, Spirulina le inlatura simptomele oboselii musculare si oboselii in general. Spirulina îmbunătățește capacitatea fizică a corpului în timpul efortului fizic intens.

10. Energizeaza organismul

Datorită diferitelor elemente nutritive cum ar fi carbohidrați, proteine și aminoacizi, algele albastre-verzi furnizează organismului cu o cantitate incredibila de energie.