Iul 30, 2015

11 Beneficii ale Spirulinei Asupra Sănătăţii

Categories: Tags:
Spirulina este o cianobacterie, adică bacterii care îşi obțin energia prin fotosinteză, ce pot fi consumate de către oameni și alte animale, și este alcătuită în principal din două specii de cianobacterii: Arthrospira platensis și Arthrospira maxima. În cele ce urmează sunt prezentate diversele beneficiile pentru sănătate ale Spirulinei.
 
1. Ochi sănătoşi
 
Spirulina conține un element cunoscut sub numele de xantofilă, care acționează precum carotenul. Carotenul se găseşte în morcovi, de asemenea, în cantităţi mari şi este util pentru îmbunătăţirea vederii prin prevenirea unor afecţiuni oculare, cum ar fi degenerescenţa maculară şi cataracta, ambele legate de înaintarea în vârstă.
 
2. Combate inflamaţia
 
Spirulina este bogată în Acid gama-linoleic (GLA), un agent natural anti-inflamator.
 
3. Sursă de calciu
 
Spirulina ajuta femeile cu sindromul post menopauzei (PMS) şi aduce beneficii femeilor însărcinate, întrucât conține de 26 de ori mai mult calciu, decât laptele.
 
4. Luptă împotriva artritei
 
Aceste alge albastre-verzi ajuta în lupta împotriva inflamaţiei care rezultă din artrită. Acest lucru se datorează calităților sale anti-inflamatorii.
 
5. Combate reacţiile alergice
 
Un test efectuat pe persoane alergice a demonstrat că un grup de persoane căruia i-au fost administrate 1000 mg spirulină, a beneficiat de o ameliorare simţitoare în ceea ce priveşte reacţiile alergice, în comparaţie cu un grup martor, căruia nu i-a fost administrat spirulină. Au fost observate rezultate şi mai bune în rândul grupului căruia i-a fost administrată o cantitate dublă de spirulină. În principal, s-a constatat că aceste alge albastre-verzi reduc simptome ale alergiei, cum ar fi strănutul, secreția nazală, mâncărimea și congestia.
6. Ucide bacteriile şi virusurile
 
Datorită proprietăților sale antimicrobiene, Spirulina înhibă dezvoltarea drojdiilor patogene și bacteriilor. În afara curăţării sângelui datorită prezenţei clorofilei, Spirulina ajută la oxigenarea sângelui. Are capacitatea de a oxigena sângele, iar clorofila conţinută ajută la curăţarea sângelui dumneavoastră. În special, ţine sub control drojdiile de Candida precum şi virusul HIV, pe care îl inactivează. 

7. Stimulează imunitatea

Spirulina ajută la creșterea imunității prin accelerarea producției de monocite, macrofage și celule naturale. Acestea trei sunt utile în prevenirea agenților patogeni care cauzează boli. De asemenea, susține o vindecare mai rapida, precum și generarea de noi celule.

 

8. Detoxifiant natural

Datorită naturii sale bogate în clorofilă, spirulina este un detoxifiant care ajută la curățarea accelerată a corpul tau pentru a scapa de toxine. Aceasta ajută în special la eliminarea toxinelor din rinichi.

 

9. Importantă sursă de proteine

Spirulina este bogată în proteine, încărcată cu mulți aminoacizi, mai mult de jumatate din greutatea fiind formată din aminoacizi.

 

10. Scade nivelul ridicat al colesterolului

S-a constatat că Spirulina are o tendință de creștere a colesterolului bun, precum și de reducere a colesterolului rău, cunoscut sub denumirea de lipoproteine cu densitate mica (LDL).

 

11. Alte elemente nutritive

Spirulina este bogată în vitaminele B-1 (tiamina), B-2 (riboflavina), B-3 (nicotinamida), B-6 (piridoxina), B-9 (acidul folic), vitamina C, vitamina D, vitamina A și vitamina E. In plus, este o mare sursă de potasiu, calciu, crom, cupru, fier, magneziu, mangan, fosfor, seleniu, sodiu și zinc.

11 Beneficii Asupra Sănătății ale Ardeiului Cayenne

Categories: Tags:
Ardeiul iute Cayenne face parte din aceeași familie (Capsicum) cu ardeiul gras și ardeiul iute jalapeños. De asemenea mai este cunoscut sub alte denumiri precum condiment Guineea , Aleva și ardei Bird-eye. În stare pulbere se poate identifica drept boia roșie iute. Se înmulțește vegetativ din Capsicum Annuum. Sunt foarte multe întrebuințări ale acestui ardei, după cum veți vei vedea în acest articol.
1. Calmează iritațiile
În cazul ulcerului ,durerilor de gât și diaree este un remediu sigur de asemenea calmează iritațiile cauzate de afecțiuniile de mai sus.
2. Te scapă de răceli și gripă
Ardeiul Cayenne ajută la îndepărtarea mucusului adunat în cavitatea nazală deci ameliorează răceala și gripa.
3. Anti-fungic
S-a aflat că ardeiul Cayenne  este benefic în prevenirea formării agențiilor fungici patogeni precum phomosis și collectotrichum.
4. Previne migrenele
Fiind capabil să declanșeze o reacție în altă parte a corpului, ardeiul Cayenne ,distrage creierul către o zonă cu dureri „noi”. Ca rezultat al acestei „alarme false” fibrele nervoase pierd substanța „P” care cauzează durerea, iar aceasta este diminuată considerabil.
5. Ajută la digestie
Stimulând tractul digestiv, ardeiul Cayenne ajută la producerea de enzime și a sucurilor gastrice. Ca rezultat, corpul poate digera mâncarea și toxinele. Dacă ai gaze intestinale cauzate de mișcări peristaltice a intestinelor ,necesare pentru asimilarea și secreția reziduurilor digestive acest ardei ajută în ambele situații.
6. Coagularea sângelui
Ardeiul Cayenne diminuează riscul aterosclerozei prin stimularea acțiunii fibrinolitice și îndepărtează factorii care ajută la coagularea sângelui. În consecință, sunt reduse riscurile de atac de cord sau accident vascular.
7. Detoxifiant 
Acest ardei este un stimulant în sine accelerând procesul limfatic precum și reacția ritmică a sistemului digestiv. După cum știm, procesul de încălzire a organismului duce la detoxifiere, așadar ardeiul Cayenne stimulează eliminarea deșeurilor și toxinelor din piele (procesul de transpirație) .
8. Ajuta la durerile articulare
Substanța de bază este Capsaicina, care declanșează o durere la nivelul pielii. Prin urmare un mesaj este declansat către încheieturi rezultând ameliorarea durerii.
9. Luptă împotriva cancerului 
Unele studii au descoperit că ardeiul Cayenne luptă împotriva unor tipuri de cancer de exemplu cel pulmonar. S-a elucidat pe substanța De bază oprește formarea tumorilor canceroase la fumători.
10. Scăderea în greutate 
Din cauza capacității sale de-a îmbunătății metabolismul, adică arderea grăsimilor în exces cu scopul de a creea energie , consumatorilor de acest ardei iute li s-au diminuat pofta de mâncare în special dacă l-au consumat dimineață, așadar au scăzut în greutate.
11. Previne hipertensiunea 
Ardeiul Cayenne ajută la restabilirea la normal nivelului tensiunii arteriale . În aceeași măsură luptă împotriva aterosclerozei deblocând arterele și îmbunătățind fluxul sanguin, în acest fel tensiunea arterială este ținută sub control. În același timp ce reduce riscul de ateroscleroza diminuează și riscul de hipertensiune.

8 Beneficii pentru Sănătate ale sucului de Aloe Vera

Categories: Tags:

Una dintre plantele cele mai respectabile astăzi , pentru valoarea sa medicală este Aloe Vera . Această plantă suculentă este larg cultivată datorită proprietătilor sale curative, precum si pentru beneficiile nenumărate de sănătate precum vom vedea in acest articol.

1. Sursă de Vitamine şi Minerale

Aloe Vera este bogată in diferite vitamine cum ar fi A, C, E, acid folic, colina, B1, B2, B3 (niacin) si B6. De afirmat că sucul de Aloe Vera este una dintre puţinele sucuri de plante cunoscute pentru vitamin B12. Sucul de Aloe Vera conţine de asemenea minerale cum ar fi calciu , zinc, magneziu, seleniu, crom, sodiu, fier, cupru, potasiu si mangan.

2. Bogat in acizi şi acizi graşi

Sucul de aloe este raspândit prin continutul de 8 din cei 22 de aminoacizi esenţiali pentru organism, deşi numărul total de aminoacizi din bere, sucul de Aloe Vera este considerat intre 18 şi 20 ( inclusiv cele esentiale ) . Sucul de Aloe Vera contine şi alţi acizi , cum ar fi acid oleic, palmitic, linoleic, stearic, linolenic, meristic şi caprilic. HCL-ul, colesterolul, campesterolul şi B-sitosterolul sunt cei trei acizi graşi gasiti in Aloe Vera. Acestea trei sunt cruciale în lupta împotriva   alergiilor si indigestiei în organism.

3. Adaptogen

Aloe Vera îmbunătăteste capacitatea organismului de a se adapta la schimbările de mediu, precum şi de a rezista bolilor. Aceasta ajută la declanşarea unui mecanism de apărare si de adaptare a organismului şi imbunătăteste capacitatea organismului de a face fată schimbărilor fizice, emoţionale şi de mediu.

4. Ajuta la Digestie

Sucul de Aloe Vera ajută la calmarea precum şi la curatareă intestinului ducând la îmbunătăţirea digestiei. Sucul de Aloe Vera ajută la combaterea constipaţiei sau diareei şi în acelaşi timp contribuie la reglarea de eliminarea a deşeurilor . Ca urmare ea ajuta la ameliorarea stărilor cum ar fi sindromul colonului iritabil(SCI) menţinând deci o flora intestinală sănătoasa. Fiind un vermifug , ea ajută la eradicarea viermilor intestinali in organism.

5. Detoxifiere

Ca un aliment de plante gelantinos , sucul de Aloe Vera trece prin intestine, absorbind deşeurile toxice de-a lungul traectoriei intestinului, prin urmare contribuie la eliminarea lor. Prin eliminarea acestor deseuri , sucul de Aloe Vera se află pe acelasi loc de concurenţă cu algele marine şi Chia ca un mare detoxifiant in organism.

6. Balanţa PH-ului in corp

Este necesar ca oamenii să ia 80 % din alimente acide si 20 % alimente alcaline. Fiind un producător de alimente alcaline , sucul de Aloe Vera ajută la combaterea aciditătii din organism . Bolile rare apar in medii alcaline , fapt care sustine importanţa sucului de Aloe Vera în organism. Sucul de Aloe Vera este , prin urmare , vital in restabilirea PH-ului in organism.

7. Sănătate Cardiovasculară

S-a descoperit prin cercetare că o injectie de Aloe Vera în sânge creşte transportul de oxygen in celulele roşii de sânge. Nu au fost o multime de studii efectuate in acest lucru , dar au fost unele cercetări care au arătat că extractul de Aloe Vera injectat în sânge , multiplică foarte mult transportul de oxygen şi difuzia capacităţii celulelor roşii din sânge . De asemenea, ajută la oxidarea sângelui, reduce colesterolul şi deci reduce şi riscul de atac de boli cardiovasculare.

8. Intareste Sistemul Imunitar

Aloe Vera stimulează sistemul imunitar , datorită prezenţei de polizaharide din aloe vera suc care induce macrofage ( celule albe din sânge ale sistemului imunitar ) pentru a combate viruşii. Pe lânga faptul că , aloe vera contine antioxidanti care impiedică radicalii liberi de declansare a procesului de imbătrinire . Fiind un antitermic, sucul de aloe vera de asemenea, ajută in lupta împotriva febrei corporale .

Fii în cea mai bună formă!

Categories: Tags:
Sport

Activitățile zilnice şi sportul intensiv pot fi sursa unor probleme musculare, care ajung să ne afecteze starea generală din cauza durerilor și a mobilității reduse. O problemă frecventă sunt întinderile și rupturile musculare, care provoacă durere, inflamație locală, rigiditate și pot diminua în diferite grade mobilitatea zonei afectate.

Se știe că malnutriția (însemnând fie un deficit, fie un exces de anumite substanțe în organism) încetinește vindecarea oricăror inflamații. Ca în orice procese de vindecare pe care le efectuează organismul nostru, un aport adecvat de nutrienți poate ajuta foarte mult la protejarea și regenerarea musculaturii:

Vitamina C: este indispensabilă în procesul de regenerare a musculaturii, fiind implicată în sinteza colagenului, care este o componentă de bază a mușchilor, cartilajelor, oaselor și pielii.

Magneziu: este necesar pentru relaxarea mușchilor și calmarea inflamațiilor și a durerilor în special în urma unor traumatisme sau suprasolicitări musculare.

Zincul: ajută organismul să utilizeze proteinele și grăsimile din alimentație în procesele de regenerare a musculaturii afectate.

Arginina: este un aminoacid care joacă un rol esenţial în funcţionarea, dezvoltarea şi regenerarea muşchilor.