Aug 13, 2015

BENEFICIILE SUPLIMENTELOR DE CROM

Categories: Tags:

Există în principal două forme comune de crom ; un tip de crom este un deseu toxic industrial . Cealaltă formă de crom este un nutrient mineral care este esențial pentru buna funcționare a numeroaselor sisteme din organismul uman . Organismul nu produce crom , așa că acesta trebuie să fie obținut printr-o dieta echilibrata . Acest mineral este necesar doar în cantități foarte mici , dar poate fi găsit într-o varietate de surse de alimentare și forme supliment.

 

Ce este cromul?

Cromul este un metal elementar care apare în mod natural în lume . El este de culoare gri argintiu , similară cu cea a oțelului . Reacțiile chimice datorate cromului combinat cu alți compuși pot duce la diferite culori care pot varia de la verde la roșu . Acest element mineral se găsește în cantități minime atat in smaralde cat și in rubine , rezultând coloratiuni vibrante in aceste pietre pretioase .

 

Unde poate fi gasit cromul?

Cromul se găsește în micro- concentrații semnificative în scoarța terestră și in multe organisme acvatice. Plantele și animalele conțin, de asemenea cantitati mici de crom pe care le-au obținut prin dieta lor și procesele de creștere . Acest lucru devine destul de usor oamenilor pentru a obține cantitatea de crom necesara , printr-o dieta sanatoasa si echilibrata .

 

Surse alimentare de crom

Surse de alimentare bune de crom includ cerealele integrale , cum ar fi orzul și ovăzul , carnea slaba , legumele verzi precum broccoli si spanacul , si fructele, cum ar fi merele și bananele . Suplimentele de crom sunt, de asemenea, disponibile în diferite forme și combinații.

 

Beneficii pentru sanatate oferite de crom

Acest element nutritiv este important în determinarea modului in care alimentele sunt procesate în organism. Cromul este benefic în metabolism si transformarea alimentelor în energie , în special carbohidrati si grasimi . Acest mineral reglementează , de asemenea, modul în care excesul de energie este stocat în organism , precum și modul în care insulina este utilizata în organism .

 

Diabet

Datorită capacității sale de a controla metabolismul și depozitarea carbohidratilor , acest mineral este benefic prin a ajuta organismul să utilizeze insulina mai eficient , lucru ce ajută la controlul nivelului de zahar din sange in organism.

 

Nivelul ridicat de colesterol

Intrucat cromul este benefic in metabolism si depozitarea de grasimi in alimente , s-a dovedit ca acesta ajuta la mentinerea unui nivel normal de colesterol in sange.

In timp ce studiile s-au aflat in conflict privind eficienta actuala a cromului pentru a reduce nivelul colesterolului total, acest mineral s-a dovedit benefic in cresterea nivelului colesterolului bun sau HDL.

 

Sanatatea inimii

Prin reglementarea glucozei din sange si a colesterolului , cromul poate oferi unele beneficii de protectie pentru sanatatea inimii.

BENEFICIILE LECITINEI

Categories: Tags:

Lecitina, inițial descoperita de Theodore Nicolas Gobley in gălbenușul de ou, este un termen frecvent utilizat în prezent pentru a descrie orice număr de substanțe grase, cu beneficii pentru sanatate care apar in mod natural într-o serie de plante și animale.

Lecitina din soia este o formulare care a devenit cunoscuta ca supliment pentru scaderea nivelului de colesterol rau si trigliceride.

În plus, lecitina din soia se spune ca creste HDL, altfel cunoscut sub numele de colesterol bun și pentru a oferi beneficii suplimentare pacientilor aflati deja sub medicatie pentru tratarea colesterolului ridicat.

Există o serie de utilizări suplimentare pentru lecitina, deși cele mai multe beneficii se încadrează în conformitate cu sistemul nervos și circulator.

Lecitina este o componentă necesară fiecarei celule din corpul uman.

Considerata o componenta cheie în construcția celulelor, lecitina împiedică întărirea membranelor celulare. Celulele sanatoase ofera un organism mai sănătos, iar membranele reprezinta partea critică în monitorizarea importului si exportului din celule.

Protejarea celulelor este esențiala în menținerea unui organism rezistent la multe boli care ataca celulele deteriorate.

Fosfolipidele precum lecitina sunt produse în anumite cantități de-a lungul celor mai importante organe ale corpului (cum ar fi inima, ficatul și rinichii), dar poate fi suplimentată pentru a spori și mai mult beneficiile nerealizate.

 

În plus față de beneficiile cardiovasculare ale lecitinei, există indicii că lecitina ajută la restabilirea ficatului care a fost deteriorat, precum și a funcțiilor neurologice, cum ar fi memoria pentru a îmbunătăți eficiența creierului.

Intrucat lecitina este un compus principal al grasimii, aceasta poate acționa ca un zid de protecție sau manta pe tot corpul pentru a proteja și consolida membranele cat și pentru a preveni lipirea de resturile daunatoare.

Partile interne și mecanismele care pot fi afectate negativ de întărire, cum ar fi arterele, sunt păstrate maleabile de lecitină într-un mod natural prin suplimentare. Pacienții care suferă de arteroscleroză încep de multe ori un regim bazat pe lecitină într-un efort de a inversa efectele afectiunii.

Ca un instrument ce sta la baza sanatatatii inimii , lecitina , contribuie de asemenea la inversarea și prevenirea daunelor care pot apărea in boala coronariana .

Prevenirea colesterolului si altor grasimi sa se lipeasca reprezinta o funcție vitală pentru sănătatea generală a oricarei personane cu o predispoziție pentru bolile de inima si alte afectiuni cardiovasculare .

Lubrifierea oferita de lecitină creează o căptușeală alunecoasa care face dificila trecerea depozitelor mari de grasime.

Când mari depozite de grăsime nu pot adera la anumite regiuni ale corpului , acestea sunt transportate la ficat unde sunt metabolizate și convertite în energie .

Circulația îmbunătățită privita ca urmare a suplimentării cu lecitină ajută la prevenirea formării cheagurilor de sânge și menține starea de sănătate a ficatului prin care grăsimile în exces și substanțele furnizoare de energie vor trece .

Se crede , de asemenea că lecitina are efecte pozitive în repararea ficatului afectat , inclusiv de consumul in exces de alcool sau alte toxine .

In plus față de beneficiile circulatorii și metabolice,precum si cele oferite inimii, lecitina a aratat o tendință de a ajuta creierul la memorie și învățare.

Studiile efectuate cu privire la efectele lecitinei asupra creierului conduc spre concluzia ca utilizatorii de suplimente sunt susceptibili de a experimenta o memorie crescuta precum si capacitatea de a-si aminti informații specifice.

Beneficiile lecitinei asupra creierului sunt promitatoare pentru pacientii care suferă de boala Alzheimer sau de alte afectiuni neurologice de memorie specifice.

Memoria îmbunătățită și amintirile reprezinta un semnal standard, în general, pentru un creier sănătos, și poate implica beneficii care isi extind orientarea și procesele de gândire cognitive.

Lecitina poate fi folosita ca instrument pentru ajutorul la refacerea organismului in cazul unor afectiuni identificate anterior sau deficiențe, precum și în scopuri preventive.

Persoanele cu istoric in afectiunile neurologice sau cardiovasculare pot lua lecitina ca supliment pentru a-si reduce sansele de a mai avea o problemă recurentă.

In plus, cei cu un fond genetic predispusi la anumite afectiuni ar putea lua lecitină din motive preventive. Suplimentele de lecitină trebuie luate în mod regulat pentru a obtine rezultatele cele mai consistente.

BENEFICIILE ULEIULUI DE LUMINITA SERII

Categories: Tags:

Uleiul de Luminita serii a fost numit descoperirea cea mai senzațională de la vitamina C.

Acesta contine un compus de atenuare a durerii numit fenilalanina și este tot mai mult utilizat pentru a trata durerile de cap cronice.

In prezent este studiat peste tot în lume ca un tratament pentru probleme de îmbătrânire, alcoolism, acnee, boli de inima, hiperactivitate la copii, simptome de menopauza, scleroza multipla, controlul greutatii, obezitate, PMS si schizofrenie.

Are atât de multe calități preventive și terapeutice incat a devenit o parte standard a recomandărilor multor botanisti pentru menținerea tineretii și prevenirea bolilor.

Uleiul de Luminita serii contine o concentratie ridicata de acid gras numit GLA si acest acid gras este in mare masura responsabil pentru proprietățile remarcabile de vindecare ale plantei.

De fapt, uleiul de luminita serii contine una dintre cele mai mari concentrații cunoscute din această substanță importanta și doar câteva alte plante o mai conțin.

Acest lucru face ca uleiul de Luminita serii sa fie o planta medicinala importanta si , pe masura ce studiile continua, lista cu beneficii va deveni probabil mult mai lunga.

Acidul gama-linolenic, acidul linolenic și alte elemente nutritive din acest ulei sunt esențiale pentru structura celulara și îmbunătățirea elasticitatatii pielii.

Acesti acizi grasi ajuta, de asemenea, la reglementarea hormonilor si imbunatatirea functiei nervilor , probleme variind de la PMS pana la la dureri de cap si migrene. Efectul hormonului de echilibrare contribuie la un tesut mamar sanatos.

 

Mai exact, uleiul de luminita de seara poate ajuta la:

Inlaturarea discomfortului cauzat de PMS,menopauza, menstruatie,endometrioza si fibrochistul mamar.

Prin interferarea cu producerea de prostaglandine inflamatorii eliberate in timpul menstruatiei ,acidul gras (GLA ) din uleiul de luminita serii poate ajuta la reducerea crampelor menstruale.

Se poate reduce, de asemenea sensibilitatea premenstruala a sanilor , semnalele de colon iritabil   și poftele de carbohidrati , precum si controlul inflamatiei asociate cu endometrioza. Multi suferinzi de simdromul premenstrual (PMS) constată că au un nivel neobișnuit de scăzut de acid gras (GLA) în sistemele lor , motiv pentru care suplimentele le-ar putea fi de un mare ajutor . La femeile cu sâni fibrochistici , acizii grași esențiali din uleiul de luminita serii pot minimiza inflamația la sân și usura absorbția de iod , un mineral care poate fi prezent în concentrații scăzute la femeile cu aceasta afectiune . În menopauza , este in detaliu cunoscut că uleiul de Luminita serii reduce bufeurile și creste sentimentul starii de bine .

 

Reduce durerile articulare si umflarea artritei reumatoide

Suplimentarea cu ulei de Luminita de seara si alte surse de acizi grasi (GLA) s-a dovedit benefica in reducerea durerilor articulare si umflaturilor acestei boli paralitice. Un studiu de 6 luni a raportat mai putine semne de inflamatie la pacientii cu poliartrita reumatoida care au luat capsule continand acizi grasi (GLA), fata de cei care au luat un placebo.

Într-un alt studiu , numărul de articulații dureroase și articulații tumefiate a scăzut în mod semnificativ cu acizi grasi ( GLA) , dar nu cu placebo .

 

Prevenirea diabetului asociat cu deteriorarea nervilor

Cercetările indică faptul că acizii grasi (GLA) din uleiul de luminita de seara pot ajuta la prevenirea , și, în unele cazuri, chiar la revenirea leziunilor nervilor ( neuropatie ), atat de frecvent observate la persoanele cu diabet zaharat .

Într-un studiu efectuat timp de un an ,astfel de simptome , cum ar fi amorțeala , furnicăturile și pierderea de simturilor la participantii cu neuropatie diabetica ușoară au fost mai puțin evidente la cei care au luat ulei de luminita de seara decat la cei care au luat un placebo .

 

Reduce simptomele de eczeme

În unele cazuri, eczema se dezvoltă atunci când organismul are probleme de conversie a grăsimilor alimentare în acizi grasi -GLA.

Administrarea suplimentelor cu acizi grasi -GLA din uleiul de luminita de seara ar putea fi, prin urmare, de ajutor.

Unele studii indica faptul ca acest ulei poate depasi un placebo în ameliorarea inflamației legate de eczeme , precum și mâncărime , scurgeri și exfoliere asociate cu aceasta afectiune . Prin consumul de acizi grasi (GLA ), cei care sufera de eczeme pot tolera doze reduse de creme cu steroizi si medicamente, multe dintre acestea provoacă efecte secundare neplăcute.

 

Ajuta la tratarea acneei si rozaceei

Lucrand prin a dilua sebumul o substanță uleioasă groasa , care este tinuta secret la unele persoane cu acnee , acizii grasi esentiali din uleiul de luminita de seara pot reduce riscul de a infunda porii și de a dezvolta leziuni . Uleiul EFA ajuta la tratarea acneei rozacee , prin reducerea inflamatiei , controlul utilizării celulelor cu substante nutritive si prostaglandine , care stimulează contractia vaselor de sange .

 

Lupta impotriva daunelor produse de scleroza multipla

Furnizarea acizilor esentiali grasi din uleiul de primula poate fi valoroasa prin reducerea inflamatiei asociate cu aceasta tulburare nervoasa progresiva. Acizii grasi pot contribui de asemenea la o dezvoltare nervoasa sanatoasa atunci cand sunt luati la timp.

 

Trateaza Alzheimer-deficiente legate de memorie

Prin stimularea transmiterii impulsurilor nervoase, uleiul de luminita de seara poate fi valoros in tratarea acestei tulburari progresive a creierului.

 

Lupta impotriva impotentei si infertilitatii feminine

Prin cresterea fluxului de sange,acizii grasi- GLA din uleiul de luminita de seara pot ajuta la tratarea unei cauze principale a impotentei masculine; circulația compromisa care să conducă la afectarea fluxului sanguin al penisului. Uleiul este adesea luat impreuna cu vitamina C și ginkgo biloba pentru acest scop. În plus, atunci când uleiul este luat pe termen lung, GLA poate ajuta la prevenirea ingustarii vaselor de sange, de multe ori o consecință a depunerilor de colesterol ridicat.

Prin imbunatatirea functiei uterine, GLA poate ajuta, de asemenea, pe cei care sunt in imposibilitatea de a concepe.

 

Hranirea unghiilor, scalpului si parului

Acizii grasi esentiali din uleiul de primula nu numai ca ajuta la prevenirea ruperii unghiilor dar si prentu a le mentine in general sanatoase.

In plus, acizii grași esențiali hrănesc scalpul, ceea ce face ca suplimentul sa fie potential valoros în tratamentul unei varietăți de probleme ale parului.

Beneficiile Cuprului

Categories: Tags:

Cuprul este un important mineral pentru sănătatea și bunăstarea noastra . Din fericire, acesta se găsește în alimente care sunt comune pentru majoritatea dietelor. Cuprul este un element chimic avand simbolul Cu. Acesta este clasificat ca un metal. Se gaseste in mod natural in roci și este minat pentru utilizarea sa în industrie. Acesta este, de asemenea, găsit în cantități mici în plante și animale și, prin urmare intră în corpurile noastre , ca parte a lanțului nostru alimentar.

 

Beneficiile pe care cuprul le ofera sanatatii

Cuprul asista la cresterea corespunzatoare a copiilor, ajuta organismul sa foloseasca fierul si joaca un rol aparte in reactiile enzimatice si productia de energie. Cuprul este esential pentru mentinerea tesuturilor conjunctive sanatoase, ochi si par, precum si pentru incetinirea procesului de imbatranire si prevenirea artritei.

Mai mult decat atat, organismul foloseste cuprul pentru a reglementa ritmul cardiac, glandele tiroide, vindecarea ranilor si formarea de celule rosii in sange. Cuprul functioneaza pentru asigurarea proceselor metabolice adecvate in legatura cu aminoacizii si o varietate de vitamine.

 

Surse alimentare de cupru

Avand in vedere ca organismul uman nu produce cupru, mineralul trebuie obtinut din alimente sau suplimente. Din fericire, acestea sunt alimente pe care cei mai multi oameni le consuma, cu exceptia cazului in care fie se afla sub un regim alimentar ori se confrunta cu foametea.

 

Cuprul este prezent in urmatoarele alimente comune:

  • lintea
  • sfecla
  • melasa neagra
  • ovazul
  • usturoiul
  • orzul
  • avocado
  • migdale
  • tarate de grau
  • faina de soia
  • cereale integrale
  • fasolea
  • fructele de mare
  • carnea
  • ficatul

Aceste alimente sunt comune celor care au o dieta carnivora , omnivora sau vegetariana . Cu toate acestea , în cazul în care pentru un motiv sau altul , o persoană nu mănâncă nici unul din aceste alimente , atunci aceasta se afla sub un risc ridicat de deficit de cupru.

Dacă o dieta este saraca in cupru, o persoană poate arăta simptome de anemie, temperatura corpului scăzută, oase fragile, osteoporoza, vene dilatate, și un număr scăzut de celule albe in sânge.

Acestea se pot confrunta, de asemenea, cu batai neregulate ale inimii, niveluri crescute de colesterol, rezistență scăzută la infecții, pigmentarea pielii, tulburări tiroidiene, dermatita, diaree, caderea parului, paloare si letargie. O femeie insarcinata care are insuficientă de cupru în dieta ei, poate da naștere unui copil cu defecte congenitale.

 

Suplimentarea cu cupru

Atunci când există un deficit de cupru , o persoană va trebui sa ia suplimente pentru a restabili nivelul de cupru din organism . Când deficiența este scăzută , medicii recomanda 0,1 mg / kg pe zi de sulfat cupric . Când deficitul este unul sever, personalul medical poate completa cuprul pe cale intravenoasa . In cazuri de osteoporoza , 2,5 mg de cupru trebuie luate cu 100 mg de calciu , 5 mg de mangan ,și 15 mg de zinc.

BENEFICIILE ULEIULUI DE PESTE

Categories: Tags:

Uleiul de pește a fost recunoscut pentru beneficiile sale oferite sănătatii timp de mai multe secole. Culturile antice uscau peștele și foloseau uleiul în supe și băuturi pentru a beneficia de proprietatile sale pe care uleiul de pește il poate oferi sanatatii. În epoca modernă, ​​mulți oameni aleg să ia ulei de pește sub formă de suplimente alimentare. Suplimentele oferă o modalitate de a ingera sub forma de concentrat o mare cantitate de ulei de pește zilnic.

 

Uleiurile Omega in uleiul de peste

Uleiul de pește este foarte bogat în uleiuri Omega , de asemenea, cunoscute sub numele de Omega – 3 acizi grasi. Peștele nu produce de fapt, aceste uleiuri. El pur și simplu le acumulează prin consumul de microalge , împreună cu consumul de pești mai mici , care au acumulat, de asemenea, uleiuri omega prin consumul de microalge.

Acest efect explică de ce cu cat mai mare este un pește   în lanțul alimentar, cu atat uleiurile omega tind să il conțină, dar,   peștele, de asemenea acumulează toxine, cum ar fi metale grele prin același procedeu de hrănire asupra peștilor mici, care au o acumulare de aceste metale în ei.

Acesta este si motivul pentru care este recomandat să se limiteze consumul de pește gras, chiar dacă uleiurile omega pot oferi beneficii pentru sanatate.

Microalgele , de asemenea, ne ofera minerale, cum ar fi iodul și seleniul, care acționează ca antioxidanți pentru a ajuta la stabilizarea uleiurilor omega, prin urmare, păstrați-le la dispoziția dvs pentru a le ingera sub formă de ulei de pește.

 

Prevenirea bolilor de inima

Cei mai mulți oameni care consuma ulei de pește cauta sa profite de beneficiile pe care acesta le ofera inimii . Unul dintre cele mai importante beneficii aduse inimii consta in prevenirea debutului bolilor de inima. [ 1 ] Uleiul de pește poate ajuta la reducerea nivelului de colesterol , care poate ajuta la reducerea riscului de boli de inima . Uleiul de pește poate fi , de asemenea, eficace pentru pacientii care sufera deja de simptomele bolilor de inima . Pacienții care se lupta cu boli de inima pot lua în condiții de siguranță uleiul de pește impreuna cu medicamentele lor pentru inima.

 

Ajutor in alte probleme ale inimii

Există, de asemenea, alte probleme cardiace care pot fi prevenite și tratate cu uleiul de pește . Studiile au aratat ca persoanele care iau ulei de pește tind sa aiba un risc redus de insuficienta cardiaca . [ 2 ] Uleiul de pește ajută la reducerea riscului de insuficienta cardiaca intrucat contribuie la reducerea nivelului de colesterol rau . Nivelul ridicat de colesterol poate duce la artere hidrogenate, uleiul de pește poate ajuta la tratarea si prevenirea acestora. [ 3 ] Uleiul de pește poate fi chiar folosit pentru a ajuta pacientii care au primit un transplant de inima . Medicii recomanda de obicei ca cei mai mulți oameni să ia suplimente de ulei de pește pentru a obtine aceste beneficii in favoarea sanatatii inimii .

 

Copii sanatosi

Beneficiile pentru sanatate ale uleiului de pește ajuta oamenii sa isi îmbunătățeasca conditia fizică la orice varsta . Copiii care se lupta cu boli de ficat asociate cu cele de nutriție pot lua suplimente de ulei de pește ca o soluție la problema lor . Bolile hepatice pot provoca copiilor probleme cu constipatia , care le poate afecta sistemul lor digestiv.

[ 4 ] Studiile au arătat , de asemenea, că uleiul de pește poate ajuta la dezvoltarea copiilor care se confrunta cu dificultati motorii , în special a celor cu tulburare de dezvoltare in Coordonare ( DCD ). Mamele pot lua chiar suplimente de ulei de pește , înainte de nasterea bebelusului lor pentru a reduce riscul de avort spontan .

[ 5 ] Beneficiile potențiale ale uleiului de pește pentru copii înseamnă că aceste suplimente pot fi benefice pentru oameni de toate vârstele .

 

Imbunatatirea atentiei pentru copiii cu ADHD

Una dintre cele mai frecvente probleme de dezvoltare în lumea de astăzi o reprezinta hiperactivitatea sau deficitul de atentie ( ADHD ) . Multi medici recomanda ca parintii sa dea copiilor lor stimulente , dar studiile au aratat ca aceste medicamente pot fi dăunătoare pe termen lung . Uleiul de pește poate fi un substitut eficient ,un stimulent pentru a ajuta copii sa isi sporeasca concentrarea mentală și care contribuie la scăderea hiperactivitatii . Studiile au aratat că suplimentele de ulei de pește pot ajuta oamenii de toate varstele sa isi reduca problemele de concentrare . [ 6 ] Copiii și adulții care iau ulei de pește , prin urmare , se pot aștepta să se simtă mai concentrati pe tot parcursul zilei .

 

Reducerea efectelor secundare ale medicamentelor

Uleiul de pește poate ajuta la reducerea efectelor secundare asociate cu multe medicamente . Pacientii care se simt somnolenti dupa ce au luat medicamente isi pot reduce uneori simptomele prin consumul de ulei de pește .

Uleiul de pește poate scădea tensiunea arterială , astfel încât consumul acestor suplimente ar putea reduce frecvența cu care pacienții trebuie să ia medicamente pentru tensiune arteriala.

Uleiul de pește este avantajos în multe situații , deoarece nu reacționează cu multe medicamente . Pacientii pot lua în condiții de siguranță uleiul de pește cu cele mai multe medicamente , deși sunt întotdeauna sfătuiți să isi informeze medicul daca consuma ulei de pește , sau orice alte suplimente , atunci când le sunt prescrise medicamente.

 

Reducerea simptomelor de artrita reumatoida / Inflamatia

Artrita reumatoida ( RA) poate determina simptome severe care sa impiedice oamenii să se bucure de viețile lor obișnuite .

Aceasta provoaca o tensiune crescuta care poate impiedica oamenii sa se trezeasca dimineata sau sa isi pastreze un loc de muncă . Studiile au arătat că uleiul de pește poate ajuta multi pacienti cu artrita reumatoida (RA) sa isi gestioneze simptomele . [ 7 ] Uleiurile Omega sunt cunoscute pentru acțiunile lor anti -inflamatoare , prin urmare, uleiurile Omega din uleiul de pește pot ajuta la reducerea inflamatiei si a durerii . Uleiul de pește poate fi de ajutor atât în zilele în care pacienții au simptome extreme ( dureri acute ) cat și pe termen lung ( durere cronica ).