Sep 9, 2015

OVAZUL – AVENA SATIVA

Categories: Tags:

Va simțiti stresat, obosit, deprimat, fara pofta de viata, epuizat sau chiar lipsit de dorinta sexuala normala? Dacă da, ati luat vreodata o doză zilnică de Avena sativa ( de asemenea cunoscuta ca ovăz sau paie de ovaz) ?

Aceasta planta minunata este considerata a fi liniștitoare pentru creier si sistemul nervos, în timp ce crește dorinta sexuala si performanta atat la barbati cat si la femei !

Avena sativa devine rapid o cunoscuta alternativa naturala pentru producatorii farmaceutici din domeniul produselor ce stimuleaza erectia, fara a avea efecte secundare periculoase.

De asemenea, cunoscuta sub numele de semințe laptoase de ovaz sau paie de ovaz, Avena Sativa este folosita pentru o stimulare sexuala rapida si eficienta atât bărbați cat și la femei. Ovazul este adesea descris ca ” Viagra naturală” ! Efectele sale de stimulare sunt bine cunoscute în lumea animală, în special la cai în cazul în care este cunoscut faptul că, dacă sunt hrăniti cu ovăz comportamentul lor va fi sălbatic și energic ! Și am auzit termenul de” însămânțare de ovaz.”

Dr. Larry Clapp a studiat medicamente alternative pentru virilitate pe scară largă și concluzionează că ” zece picaturi, sub limba, de două ori pe zi, au efecte foarte puternice pentru a spori functia erectila. ” Alte studii au sugerat, de asemenea, rezultate concludente pentru ambele sexe.

La femei, efectul pare a fi acela de a crește dorinta sexuala, mai degraba decat performanta fizica. Avena sativa conține compuși care au efect atât sedativ cat și calmant la nivelul creierului si al sistemului nervos, de aceea se spune ca este o planta buna ce ofera calmare la nivelul nervilor. La femei efectul afrodisiac pare să funcționeze prin relaxarea organismului care, la rândul său permite o creștere naturală a dorinței sexuale.

La bărbați pare a fi eficace pentru tratarea impotenței și ejacularii premature, probabil prin creșterea fluxului sanguin sănătos.

Ca un produs alimentar, ovăzul este cunoscut a fi bun pentru inima, deoarece păstrează grăsimea din sânge sub control. Ovazul are, de asemenea, si alte proprietăți medicinale.

Semințele de Avena sativa nu sunt doar o sursă bogată de carbohidrați și fibre solubile, au, de asemenea, cel mai mare conținut de fier, zinc și mangan dintre toate cerealele. Se spune ca ovazul este util pentru efectul sau recomfortant.

Avena sativa nu are efecte secundare cunoscute, spre deosebire de medicamentele sexuale prescrise, uneori, periculoase. Este folosit ca un tonic pentru sistemul general nervos, precum și ca un tonic general pentru sănătate.

Avena sativa este de multe ori ingredientul principal în formulele sexuale scumpe și în cunoscutele alternative pe bază de plante V, Cobra si Biogra. Nu este nevoie sa cumpărati formule scumpe pe bază de plante. Planta in sine este mult mai puternica și nu este scumpa pentru a fi utilizata.

Avena sativa nu pare a interacționa cu alte medicamente, de aceea este adesea folosita ca o alternativa sigura pentru alte plante care sunt utilizate pentru anxietate, cum ar fi sunătoarea, care nu poate fi luata cu multe medicamente pe baza de prescriptie medicala.

Avena sativa poate fi, de asemenea, de mare ajutor și este adesea combinata cu valeriană și gura-lupului.

Ovăzul este uneori adăugat in bai ca un tratament pentru afectiuni ale pielii precum eczeme. În general, nu există efecte secundare sau contraindicații in folosirea suplimentelor din planta avena sativa.

 

Beneficiile Borului

Categories: Tags:

Borul este un mineral vital care este necesar pentru creșterea normală și sănătatea organismului. Multe afectiuni periculoase, cum ar fi artrita si osteoporoza sunt gestionate în mod natural de bor și acesta ajută de asemenea la reducerea simptomelor menopauzei. Se crede că borul imbunatateste capacitatea naturală a corpului uman de a absorbi calciul și magneziul.

 

Surse importante de bor

Fructele precum merele, portocalele, strugurii rosii, perele, prunele, kiwi, stafidele, curmalele, precum și anumite legume: avocado, soia și nucile sunt surse bogate de bor. Năutul, fasolea Borlotti, alunele, coacăzele, untul de arahide, fasolea roșie, roșiile, lintea, măslinele, ceapa, cartofii, vinul și berea sunt, de asemenea, surse notabile de bor. Sunt atât de multe surse incat nu exista niciun motiv pentru care sa existe deficiente de bor.

 

Simptomele deficitul de bor

Deși toate simptomele deficientei de bor nu sunt pe deplin înțelese, este cunoscut faptul că deficiența borului ar putea duce la metabolismul anormal al calciului și magneziului. Alte simptome includ hipertiroidism, dezechilibru sexual hormonal, osteoporoza, artrita si deficiente neuronale.

Borul este un element esential care este in mare parte trecut cu vederea. Cu toate acestea, este important să includeti borul în dieta dvs zilnica pentru a va asigura o viata sanatoasa si fara probleme. Printre beneficiile sale pentru sanatate se numără următoarele:

 

Beneficiile pentru sanatate ale borului

Previne artrita: Borul este o optiune pentru tratarea cu succes a artritei și in peste 95 % din cazuri, s-a observat o îmbunătățire semnificativa prin creșterea în mod eficient a absorbtiei de calciu in cartilaje și oase. Odata cu înaintarea în vârstă, oasele devin slabe și poroase, iar borul poate opri aceasta deteriorare printr-o crestere si utilizare eficienta a nivelului de calciu din organism.

Reduce poliartrita reumatoida severa: borul reduce semnificativ afectiunile alergene și inflamatorii, care sunt de obicei asociate cu artrita reumatoida.

Folosit pentru Body Building: borul creste nivelul de testosteron la barbati; această calitate este luata din ce în ce mai mult in considerare de catre barbatii culturisti și atleti. Desi unii culturisti prefera sa ia suplimente de bor pentru a-si spori nivelul de testosteron, inca nu au existat dovezi concrete sau explicatii ale mecanismului prin care acestia sa isi imbunatateasca performantele.

Ajuta la mentinerea sanatatii osoaselor: Capacitatea borului de a contribui la consolidarea oaselor este adesea ignorata in favoarea calciului. Cu toate acestea, borul, de fapt lucreaza la unison cu calciul pentru a consolida oasele. Acesta joacă un rol foarte important în miscorarea riscurilor de osteoporoza si artrita. Borul, de asemenea, ajută la metabolizarea mineralelor care sunt implicate în dezvoltarea oaselor, cum ar fi calciul, magneziul și cuprul. În plus, borul afectează diferiti hormoni, inclusiv estrogenul si testosteronul, care sunt, de asemenea, legati de starea generala de sanatate a oaselor corpului.

Contribuie la producerea de estrogen: borul poate îmbunătăți producerea de estrogen la femeile aflate la menopauza, si poate readuce dorinta de sex in termen de cateva zile de tratament. Borul creste nivelul de hormoni sexuali naturali în organism, reducând astfel nevoia de terapie de substituție hormonală sau alte soluții farmaceutice.

Contribuie la dezvoltarea embrionara: borul pare a fi esențial pentru reproducere și dezvoltarea fatului, cu toate că nu sunt disponibile foarte multe informatii pe acest subiect si cercetarile sunt în curs.

Previne osteoporoza la post-menopauza: borul poate usura simptome precum bufeurile si transpiratiile nocturne, care sunt de obicei asociate cu menopauza, și asigură un nivel corespunzator al mineralelor, deoarece femeile aflate la post-menopauză, de multe ori sufera de dezechilibre hormonale, care pot afecta multe dintre sistemele cele mai importante ale organismului.

Ajuta in terapia cancerului: agenții neutroni ai borului sunt utilizati pentru tratamentul cancerului și în dezvoltarea de inhibitori puternici ai enzimei. Compuși ai borului sunt de asemenea utilizati ca anticorpi imitatori care pot identifica cu ușurință zaharidele biologice importante .

Contribuie la o buna functionare a membranei celulare: borul joacă un rol important în menținerea funcțiilor celulare și functionarea membranelor organelor. Acesta stabilizeaza receptorii hormonali, astfel încât procesele corporale sa functioneze fără probleme.

Previne formarea cheagurilor de sânge: se crede că borul poate influența anumiti factori de coagulare a sângelui în organism. Cu toate acestea, este necesar sa se efectueze mai multe studii pentru autentificarea acestei constatari, care ar face borul un aliat important in lupta impotriva bolilor de inima !

Previne insuficiență cardiacă congestivă: borul poate atenua semnificativ dificultățile cauzate de afectiunile insuficientei cardiace congestive.

Scade nivelul lipidelor plasmatice: borul ajută la reducerea acumularii de lipide și permite eliminarea colesterolului prin diferite mijloace, reducând astfel șansele de a dezvolta afectiuni, cum ar fi ateroscleroza și cheaguri de sânge, precum și protejarea organismului impotriva accidentelor vasculare cerebrale si atacurilor de cord.

Scade nivelul infectiilor fungice: borul protejeaza organismul impotriva a o serie de atacuri parazitare, cum ar fi Candida albicans si alte infectii fungice urâte.

Imbunatateste functionarea cerebrala si cognitiva: studiile au aratat ca borul poate spori imbunatatirea functionarii creierului, prin coordonarea miscarilor ochi – mana, memoria pe termen scurt și abilitatile de concentrare.

Actioneaza ca inhibitor al enzimelor daunatoare: borul poate inhiba formarea sau actionarea unor enzime dăunătoare, în timp ce serveste simultan ca un co- factor pentru alte reacții enzimatice benefice.

Cu toate acestea , chiar și lucrurile bune trebuie să fie consumate cu moderatie …

Simptomele de supradozaj includ greață, vărsături , slăbiciune și dermatita. În unele cazuri, se experimenteaza anomalii ale scheletului. În mod normal, borul este usor absorbit și excretat prin urină. Cu toate acestea, la persoanele cu probleme renale, borul s-ar putea acumula in inima, rinichi, creier si tesuturi, astfel încât aveti grija ce cantitate de bor consumati.

Ashwagandha – Cireasa de iarna

Categories: Tags:

Radacina Ashwagandha (avand denumirea stiintifica de ” Withania somnifera” este considerata o planta a veacurilor. Aceasta este ” ginseng ul” medicinei ayurvedice, medicina traditionala din India și este considerata un ” adaptogen ” , un termen folosit pentru a descrie plante care îmbunătățesc energia fizică și abilitatile atletice, crește imunitatea la raceli si infectii precum si capacitatea sexuala si fertilitatea.

Un motiv serios ce sta la baza reputației radacinei ashwagandha ca si promotor al energiei generale si ca tonic ce previne bolile ar putea consta in efectele sale asupra sistemului imunitar.

O serie de studii au aratat cresteri semnificative ale numărului de celule albe din sânge și alte măsuri de imunitate consolidate la rozătoarele carora li s-au dat ashwagandha sau anumite substanțe chimice extrase din aceasta planta.

Ashwagandha poate avea, de asemenea, un efect sedativ blând asupra sistemului nervos central și în studiile pe animale s-a dovedit a fi un relaxant muscular . Aceasta este frecvent utilizata pentru a crește vitalitatea, în special atunci când se incearca recuperarea de pe urma bolilor cronice si gestionarea durerii pentru artroza. Ashwagandha poate ajuta, de asemenea la reglarea zaharului din sange, care ajută la suprimarea poftei de zahăr. Cercetarile arata ashwagandha poate fi o alternativa promitatoare pentru tratamentul cancerului si prevenirea acestuia.

Ashwagandha pare să aiba efecte pozitive asupra glandelor endocrine, bolilor cardiace, precum și sistemului nervos central. Este o planta care ar putea ajuta organismul dumneavoastră sa produca proprii sai hormoni tiroidieni.

Ashwagandha este folosita pentru a restabili libidoul masculin, pentru a vindeca impotenta si a creste fertilitatea masculina. Aceasta este utilizata pe scară largă în Asia de Sud ca un tonic pentru sexualitatea masculină.

Studiile preliminare indică faptul că planta ajută la reducerea efectelor negative ale stresului, incetineste cresterea tumorii, trateaza anxietatea și insomnia și reduce colesterolul în plus față de creșterea performanței sexuale.

Ashwagandha este in general sigura in dozele recomandate pe ambalaj. În doze mari, poate avea activitate steroidala similara cu creatina.

Cercetari privind ashwagandha au ajuns la concluzia că extractele din planta au o influență directă asupra spermatogenezei la nivelul tubilor seminiferi la șobolanii imaturi probabil exercitand un efect de testosteron. Este, de asemenea, o sursă potențială hipoglicemica , diuretica și hipocolesterolemica.

Deoarece ashwagandha a fost în mod tradițional utilizata pentru a trata diverse boli asociate cu leziunile tesutului nervos în legătură cu moleculele distructive cunoscute ca radicali liberi, unii cercetători au speculat faptul că planta poate avea proprietăți antioxidante. Radicalii liberi joaca un rol distrugator in imbatranirea normala și afectiuni neurologice precum epilepsia, boala Parkinson și boala Alzheimer.

Beneficiile Iodului

Categories: Tags:

Iodul este un oligoelement esențial, care este vital pentru o creștere și o dezvoltare normale. Aproximativ 60 % din iodul organismului uman este stocat la nivelul glandei tiroide. Beneficiile pentru sanatate ale iodului joacă un rol foarte important în funcționarea normală a glandei tiroide, care secretă hormoni tiroidieni care controleaza rata metabolica de baza a organismului. De fapt, fără iod, hormonii tiroidieni nu ar putea nici măcar sa fie sintetizati.

Iodul controlează funcționarea glandelor tiroide în corpul uman, care, la rândul lor au o influență semnificativă asupra proceselor metabolice din organism. Beneficiile pentru sanatate ale iodului ajuta la utilizarea optimă a caloriilor, prevenind astfel depozitarea acestora, cum ar fi excesul de grasime. Alte beneficii ale iodului sunt eliminarea toxinelor din organism și ajutor pentru sistem în utilizarea diverselor minerale, precum calciu și siliciu.

 

Simptomele deficitului de iod

Un deficit de iod poate avea efecte grave asupra organismului. Simptomele deficitului de iod includ frustrare, depresie, retard mintal, nivel slab de percepție, gusa, crestere anormala in greutate, scaderea fertilitatii, piele aspra, șanse de nastere a unui fat mort la femeile insarcinate, constipație și oboseală. In cazurile severe, rezultatul poate fi retardul mintal asociat cu boli precum cretinismul , caracterizat prin malformații fizice grave. Potrivit rapoartelor Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), deficitul de iod este una dintre principalele cauze de retardare mentala peste tot în lume.

Este oarecum rar ca deficitul de iod să apară în America de Nord, atata timp cat multe produse alimentare sunt fie cultivate pe un sol bogat in iod, sau care conține sare, care este adesea iodată in tarile occidentale.

Cu toate acestea, in unele tari sarea nu este tratata cu iod, iar populatiile care cresc culturi și efective de animale la o distanță mare de apele de coastă sunt mai putin susceptibile de a avea un sol bogat in iod, astfel că trebuie să se ia în considerare faptul acesta, în dieta lor.

Organismul are nevoie de 100-200 mcg de iod pe zi și 1/4 linguriță de sare iodată conține aproximativ 95 mcg de iod, astfel încât puteti observa de ce națiunile care au acces la sare iodata sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de deficit de iod.

 

Surse importante de iod

Iodul este prezent în cantități mari in plantele si animalele marine, inclusiv crustacee, coregon de adancime și varec alge marine brune, care pot absorbi iodul din apa de mare.

Asigurați-vă că includeti lunar in dieta dvs. cantități abundente de conserve de sardine, ton, homar, stridii, scoici, cod, eglefin, halibut negru, hering biban, somon, biban de mare si creveți.

Algele marine dulse si kelp, de asemenea contin iod dietetic.

Usturoiul, fasolea Lima, sfecla elvețiana, dovleceii, semintele de susan, soia, napi și spanacul sunt bogate în iod, de asemenea. Sarea iodată este o altă sursă importantă de iod, iar brutarii adaugă periodic iod la aluatul de pâine ca agent de stabilizare.

 

Beneficiile pentru sanatate ale iodului

Iodul este necesar pentru a asigura dezvoltarea si metabolismul uman. Unele dintre beneficiile sale specifice pentru sănătate includ:

Rata metabolica: Iodul influențează funcționarea glandelor tiroide prin asistarea la producția de hormoni, care sunt direct responsabili pentru controlul ratei metabolice de baza a organismului. Rata metabolica afectează eficiența și eficacitatea multora dintre sistemele de organe ale corpului și proceselor regulate, incluzând absorbția de alimente, ciclurile de somn și transformarea alimentelor in energie utilizabilă.

Anumiti hormoni, cum ar fi tiroxina și triiodotironina, influențeaza ritmul cardiac, tensiunea arteriala, greutatea corporala si temperatura. Organismul menține BMR ( rata metabolica de baza ), cu ajutorul acestor hormoni, care ajută, de asemenea, la sinteza proteinelor.

Asigurarea crearii si distributiei normale in organism este esențială pentru menținerea sănătății.

Nivelul de energie: iodul, de asemenea, joaca un rol important in mentinerea nivelului optim de energie al corpului prin asigurarea utilizarii eficiente de calorii, fără a permite să fie depuse ca grăsimi în exces.

Sanatatea unghiilor, parului si dintilor : beneficiile pentru sanatate ale iodului includ formarea sanatoasa a pielii, parului si danturii. Iodul este un element important pentru ingrijirea parului,deoarece o lipsa a acestui mineral poate duce la pierderea parului. Mai mult decât atât, acesta accelerează creșterea părului și crește puterea foliculilor.

Sistemul de reproducere: Iodul ajută la creșterea normală și maturitatea organelor de reproducere. O cantitate suficientă de iod la femeile gravide este esențială pentru a preveni mortalitatea infantila sau afectiuni neurocognitive precum cretinismul la copiii nou-nascuti. Aceasta poate duce, de asemenea, la hipertensiune gestațională, care poate cauza o serie de complicatii in timpul fazei embrionate. Iodul asigură, de asemenea o crestere si miscare corecte, împreună cu abilitati auditive si de vorbire.

În plus, in afara afectarii sănătatii copilului odată ce aceasta este conceput, un deficit de iod poate face de fapt o femeie infertila!

O problema cu care multe femei gravide se confruntă, este aceea ca nu isi dau seama că trebuie să consume iod atat pentru ele cat si pentru viitorul copil, intrucat iodul trece în laptele matern și o mare parte se pierde în fiecare zi. Studiile arata ca o femeie gravidă sau care alăptează poate pierde de fapt, mai mult iod decat întreaga ei doză necesară în fiecare zi, ceea ce poate duce la o deficiență gravă de iod pentru ea, chiar și după ce sarcina și alăptarea s-au incheiat, din cauza schimbărilor în activitatea glandelor ei hormonale.

Puterea sistemului imunitar: cei mai mulți oameni se concentreaza pe implicațiile iodului asupra glandei tiroide, dar acesta mai are si alte funcții, inclusiv fiind un suport major al sistemului imunitar. Iodul este el însuși un eliminator al radicalilor liberi hidroxil, și, la fel ca vitamina C, de asemenea, stimulează și crește activitatea antioxidantilor in tot corpul pentru a oferi protectie împotriva diferitelor boli, inclusiv boliilor de inima si cancerului.

Unele studii au arătat ca iodul protejeaza direct celulele creierului de sobolan de efectele nocive ale radicalilor liberi prin legarea acizilor grași din membranele celulare, lăsând puțin loc radicalilor liberi să afecteze organismul.

Hipotiroidism : Această afectiune este caracterizata printr-o minima activitate a glandei tiroide avand ca rezultat încetinirea generală a tuturor proceselor corporale pe masura ce echilibrul chimic din corpul dvs se stinge . Unul dintre rezultatele cele mai comune ale hipotiroidismului este o creștere mare în greutate, deoarece organismul dumneavoastră pur și simplu nu arde caloriile de alimente și nu le transforma în energie utilă.

Deși hipotiroidismul poate apărea pentru un număr de motive, nu doar de deficit de iod, este încă o idee bună sa cresteti aportul de iod și sa stimulati activitatea hormonala , care va va ajuta la pierderea în greutate și a grasimilor, care este atât de comună la pacientii cu hipotiroida.

Alte efecte de hipotiroidism sunt oboseala , pielea uscată , probleme de concentrare , constipație, crampe și umflarea picioarelor. Dacă nu este tratată, aceasta poate duce chiar și la afectiuni mai grave, cum ar fi insuficienta cardiaca sau comă.

Boala fibrochistică: iodul poate reduce în mod semnificativ afectiunile ca fibroza, turgescența si sensibilitate in zona pieptului. Iodul acționează ca o ușurare pentru bolile fibrochistice și este utilizat pe scară largă în terapii, atât in cele alternative cat si in cele moderne. Studiile au aratat o corespondență semnificativă între iodul molecular si o reducere a semnelor si simptomelor de san fibrochistic.

Prevenirea cancerului : probabil cel mai important beneficiu pentru sanatate oferit de iod în afară de influența sa tiroidiana consta in proprietățile sale anti-cancerigene. Studiile au aratat ca celulele canceroase se reduc dupa ce pacientul a fost injectat cu iod și uneori, celulele vor fi supuse chiar apoptozei ( moartea automată a celulelor) iar apoi sunt înlocuite cu celule sanatoase. Mecanismul exact al acestui proces este încă necunoscut, dar studiile au găsit acest sens pozitiv, în special în ceea ce privește efectele iodului privind inducerea apoptozei in celulele cancerigene din cancerul la san.

În ceea ce privește cancerul tiroidian, iodul este esențial în prevenirea acestei forme extrem de periculoase de cancer. Studiile au aratat ca pacientii cu cancer tiroidian prezintă în mod constant o ameliorare a simptomelor după creșterea nivelului aportului de iod și apariția cancerului tiroidian este mult mai frecventa la persoanele care sufera de deficit de iod.

Practic, iodul este o măsură preventivă și un remediu pentru diferitele tipuri de cancer tiroidian.

Moartea celulară programată de Iod: iodul asigură apoptoza sau moartea celulară programată, care este esențială în formarea de noi organe, precum și în eliminarea celulelor maligne, cum ar fi celulele canceroase sau celulele bolnave, care ar putea fi dăunătoare pentru individ. Această funcție este în principal derivata din activitățile sale asupra glandei tiroide, secreția hormonală ulterioara și reglarea glandei tiroide. Cu toate acestea, fără iod , procese vitale, cum ar fi acestea nu ar putea niciodată să apară.

Iodul îndepărtează substanțele chimice toxice : iodul poate indeparta toxinele chimice cum ar fi fluorura, plumbul, mercurul și toxinele biologice. Rolul acestui ” iod extratiroidal ” care lucreaza in tot corpul este foarte important. El are anumite calități antibacteriene, în special cea de Helicobacter pylori, care este o infecție bacteriană periculoasă a stomacului, mai frecvent numita H. Pylori , care a fost conectata cu cauzele cancerului gastric .

Tulburari tiroidiene si gusa: deficitul de iod este larg recunoscut ca fiind cauza principala a aparitiei gusei.

Ar trebui să adaugati ouă, sare, fructe de mare și produse lactate in dieta dvs, pentru a evita deficitul de iod și de asemenea, acesta adesea funcționează ca un remediu pentru o glanda tiroida marita.

Beneficii Musetel

Categories: Tags:

Termenul de musetel se refera de fapt la o serie de diferite plante precum margaretele, care sunt membre ale familiei Asteraceae. Exista mai multe specii diferite de musetel, doua dintre cele mai frecvente fiind mușețelul german ( Marticaria recutita ) si musetelul Roman ( Chamaemelum nobile ). Acestea au fost folosite inca din antichitate pentru proprietatile lor calmante și anti- inflamatorii și fiecare oferă propriile beneficii suplimentare pentru sănătate.

 

Istoric

Musetelul este o planta medicament veche cunoscuta în Egiptul antic, Grecia și Roma. Popularitatea musetelului a crescut de-a lungul Evului Mediu, atunci când oamenii si-au indreptat atentia asupra lui ca un remediu pentru numeroase afectiuni medicale, inclusiv astm, colici, febra, inflamatii, greață, boli nervoase, boli de copii, boli de piele și cancer. Ca un remediu cunoscut,acesta poate fi considerat la fel ca omologul european al tonicului chinezesc Ginseng.

 

Habitat

Florile de mușețel isi au originea în multe țări din Europa și sunt cultivate în țări precum Germania, Egipt, Franța, Spania, Italia, Maroc și părți din Europa de Est. Diferitele plante de musetel sunt foarte distincte și necesita propriile lor condiții pentru a creste.

De exemplu, musetelul Roman este o planta perena ( ceea ce înseamnă că va trăi mai mult de doi ani ). Acesta crește aproape de sol si are flori micute care infloresc. Acesta tinde să fie amar atunci când este utilizat în ceaiuri.

Mușețelul german, pe de altă parte, este o varietate mai dulce. Este o plantă anuală și poate crește flori mari de până la 1 metru în înălțime.

 

Ingrediente active

Proprietățile vindecatoare ale plantei provin din florile sale cu aspect de margarete, care conțin uleiuri volatile (inclusiv bisabolol, oxizi de bisabolol A și B și matricin ), cat și flavonoide (în special un compus numit apigenina) și alte substanțe terapeutice.

 

Beneficii pentru sănătate

Musetelul a fost folosit timp de secole în ceaiuri ca ajutor pentru un somn relaxant si usor, ca tratament pentru febra, raceli, boli de stomac și ca un anti – inflamator, pentru a numi doar câteva dintre utilizările sale terapeutice. Musetelul poate fi folosit intern sau extern.

Cercetarile științifice extinse din ultimii 20 de ani au confirmat multe dintre utilizările tradiționale pentru plante și au stabilit mecanisme farmacologice pentru activitatea terapeutică a plantei, inclusiv efectele sale antiseptice, antispastice, antipiretice, antibacteriene, antifungice și anti-alergene.

   Mai exact, musetelul poate fi folosit :

* ca ceai, pentru lumbago, probleme reumatice și erupții cutanate.

* ca balsam, pentru hemoroizi și răni .

* sub forma de vapori, pentru a atenua simptomele răcelii sau astmului.

* pentru a inlatura oboseala, problemele de dentitie și colici la copii.

* pentru a inlatura alergiile, mai mult ca un antihistaminic.

*ca un ajutor în digestie, atunci când este luat ca ceai după mese.

* pentru a elimina greturile de dimineața în timpul sarcinii.

* pentru vindecarea cu rapiditate a ulceratiilor pielii, rănilor sau arsurilor

* pentru a trata gastrita și colita ulcerativă.

* pentru a reduce inflamatia si a facilita tranzitul intestinal fără sa acționeze ca un purgativ.

* sub forma de spalaturi sau comprese pentru problemele si inflamatiile pielii, inclusiv inflamații ale țesutului mucoasei.

* pentru a oferi o stare de relaxare generală și eliberare de stres. Studiile pe animale arată că mușețelul conține substanțe care acționează asupra acelorasi părți ale creierului si ale sistemului nervos ca si medicamentele anti-anxietate. Cu toate acestea, nu încetați niciodata să va luați medicamentele prescrise, fără a va consulta medicul dumneavoastră.

* pentru a indeparta insomnia . Florile de musetel au efecte ușor sedative și pot ajuta pe cei care sufera de insomnie pentru a avea un somn mai usor si relaxant.

* pentru a trata boala diverticulara, problemele colonului iritabil și diferite boli cronice gastrointestinale. Florile de musetel au raportat efecte anti-inflamatorii și acțiuni antispastice pentru relaxarea musculaturii netede a mucoasei stomacului și intestinului. Prin urmare, planta poate ajuta la calmarea greațurilor, arsurilor la stomac și problemelor legate de flatulență. Musetelul poate fi, de asemenea, util în tratamentul tulburărilor diverticulare și stărilor inflamatorii intestinale, cum ar fi boala Crohn.

* pentru a calma eruptiile cutanate ( inclusiv eczeme ), arsuri minore și arsuri solare. Folosit ca o loțiune sau adăugat sub formă de ulei la o baie rece, musetelul poate calma mâncărimea provocata de eczeme si alte eruptii cutanate si poate reduce inflamatia pielii. Se poate, de asemenea, observa o rapiditate in vindecare și prevenirea infectiilor bacteriene.

* pentru a trata inflamatia ochilor si infectiile. Ceaiul de musetel răcit poate fi utilizat într-o compresa pentru a ajuta la calmarea ochilor obosiți, iritati si poate ajuta chiar la tratarea conjunctivitei.

* pentru a vindeca ulceratiile la nivelul gurii și pentru a preveni gingivita. O apă de gură cu musetel poate ajuta la calmarea inflamatiilor gurii și păstreaza gingiile sanatoase.

* pentru reducerea crampelor menstruale. Se crede ca florile de musetel au capacitatea de a relaxa musculatura neteda a uterului si ajuta la calmarea disconfortului provocat de crampele menstruale.

Beneficii Aloe Vera

Categories: Tags:

Aloe ofera un tratament excelent pentru afectiuni ale pielii, cum ar fi arsurile și eczemele. S-a constatat adesea că arsurile pot fi vindecate intr-un mod impresionant, iar durerea este redusa foarte rapid, cu aplicarea de Aloe Vera pe zona arsa. Ca si aplicarea externa, Aloe vera poate fi, de asemenea, administrata pe cale interna, astfel incat aceasta planta este utila atat țesutului epitelial intern, cât și pielii. De exemplu, gura și ulcerele stomacale, nasul si sinusurile, intestinele, plămânii și tractul genital. Aloe funcționează pe membrane si suprafete.

Aloe Vera de asemenea, pare a fi excelenta in reglarea sistemului imunitar (ca un imunomodulator). Acest lucru înseamnă că aceasta planta poate stimula răspunsul imun pentru cei cu un sistem imunitar slabit, fie din cauza afectiunilor existente fie din cauza oboselii de dupa boala. Poate avea efect calmant la răspunsul imun, cum ar fi Febra fanului unde o reacție imunitara mai mica este benefică.

Deși Aloe contine aproximativ 99 % apă, restul de 1% este extrem de puternic și se crede ca acest lucru se datorează faptului că aproape 100 de ingrediente lucreaza extrem de bine împreună (prin sinergie ). Aloe Vera conține multe minerale vitale pentru procesul de creștere și mentine funcția sănătoasă a tuturor sistemelor organismului. Ingredientele din Aloe pot fi grupate în următoarele categorii : vitamine, minerale, zaharuri, enzime, ligninele, aminoacizi, antrachinone, saponine, acizi grasi, acid salicilic.

Fiecare dintre aceste categorii ar putea fi discutate separat, pe larg în ceea ce privește moleculele individuale. Este ușor pentru a vedea de ce Aloe Vera este o astfel de planta cu efecte vindecatoare, daca acestea sunt combinate impreuna.

Exista vitamina B12 in Aloe Vera?

S-a constatat adesea ca Aloe Vera este una din unicele surse naturale vegetariene de vitamina B12, totusi se pare ca sunt doar urme de B12 in cel mai bun caz in aloe vera.

Ceea ce pare a fi intr-adevar un fapt notabil, este faptul ca administrarea de aloe vera in acelasi timp cu suplimente de vitamina B12 creste absorbtia si biodisponibilitatea de B12 in organism.

Gama vitaminelor B impreuna cu vitamina C sunt toate solubile in apa, in timp ce restul vitaminelor sunt liposolubile.

Aloe vera pare destul de speciala prin faptul ca imbunatateste absorbtia vitaminei E (vitamina liposolubila), precum si cea a vitaminei B12, ceea ce sugereaza ca poate ajuta la absorbtia intregii game de grasimi si de vitamine solubile in apa.

Prin urmare, ar fi un mare plus pentru regimul dvs. zilnic, deoarece poate ajuta adultii, copiii și chiar animalele de companie să primească mai multă valoare din alimente si suplimente.

 

Aloe Vera ajuta la stimularea sistemului imunitar

Numeroase studii la nivel mondial indică faptul că aceasta planta este un tonic general pentru sistemul imunitar, ajutând organismul să lupte impotriva bolilor de tot felul.

Diverse studii sunt in curs de desfasurare pentru a explora potențialul componentelor din Aloe Vera privind stimularea imunitatatii și combaterea virusului HIV, dar si pentru a trata anumite tipuri de cancer ( în special leucemia ). Aceasta poate avea chiar un rol important în gestionarea diabetului.

Peste 200 de lucrări cu caracter științific au fost publicate la nivel mondial cu privire la efectele acestei plante. Cele trei categorii principale de cercetari includ efecte anti-inflamatorii, anti bacteriene și acțiuni anti-virale ale plantei. Se spune ca sucul de aloe vera este bun pentru a calma iritatiile tractului digestiv, cum ar fi colita, ulcere și sindromul colonului iritabil.

Capacitatea acesteia de a încuraja eliberarea pepsinei (o enzimă a sucului gastric necesara in digestie), atunci când stomacul este plin, reprezinta un posibil motiv pentru efectele sale miraculoase in vindecarea ulcerului (Jurnalul de Osteopatic Societatii Americane, 1963, vol.62).

Un studiu desfasurat timp de șase luni, referitor la administrarea orala de aloe a ajutat la atenuarea simptomelor de astm la aproape jumatate dintre participanti. Unsprezece din douăzeci și șapte de pacienți studiați care au baut Aloe au raportat ca se simt mai bine la sfârșitul studiului. Cercetătorii cred că rezultatele se pot datora stimularii sistemului imunitar, precum și aparitiei în mod natural de agenti anti-inflamatori la nivelul plantei.

În 1994, FDA – Insitutul de administrare a alimentelor si medicamentelor a aprobat aloe vera pentru tratamentul HIV. Studii in curs de desfasurare la nivel mondial arată că aloe vera luata în doze foarte concentrate poate stimula producerea de celule albe in sange, care pot ajuta, de asemenea, la lupta impotriva virusurilor si tumorilor.

 

Lista nutrientilor pe care aloe vera ii contine:

Aloe vera conține proteine, calciu, magneziu, zinc, vitaminele A și E și este bogata în mod natural în:

Vitamina C- ajută la menținerea tonusului vaselor sanguine și asigura buna circulație – esențială pentru starea de sănătate a glandei suprarenale care ajuta corpul nostru în momente de stres.

Aminoacizii care sunt lanturi de atomi pentru construirea de proteine din corpul nostru .

Enzimele, care sunt principiul vietii din fiecare atom organic si moleculă din alimentele naturale, si care întineresc țesuturile în vârstă, conferind o piele sanatoasa.

Germaniul , care este un mineral despre care unele autorități din domeniul sănătatii susțin beneficiile sale terapeutice pentru : imunodeficienta, durere, tulburari cardiace, probleme circulatorii și afectiuni ale ochilor.

 

Sucul de Aloe Vera curata intreg organismul

Sucul de Aloe Vera este declarat a fi unul dintre cei mai buni tonifianti ai organismului, prin curățarea materiilor morbide din stomac, ficat, rinichi, splină, vezică, și este considerat cel mai cunoscut curatator al colonului. Studiile au arătat că acesta ofera vindecare și are efecte calmante în ameliorarea indigestiei, tulburarilor stomacului si ulcerelor.

Oamenii susțin vindecarea artritei, infectiilor vezicii urinare și ale rinichilor; atenuarea crampelor musculare, inlaturarea constipației, tratarea hemoroizilor, alungarea insomniei și este de mare ajutor pentru vaginita, considerandu-se a fi un excelent dus vaginal.

Fiind un tonic intern excelent pentru energie și bunăstare, sucul de aloe poate adăuga foarte mult puterii de satietate a alimentelor, tubului digestiv, pielii, și mentine o stare generala de sănătate și fericire.

De asemenea, este utilizat pentru a calma arsurile la stomac, ulcerele, tulburările diverticulare si alte tipuri de probleme digestive. Acesta este utilizat ca un anti- inflamator și poate fi administrat intern ca un remediu pentru anumite tulburari digestive. Medicina populara Europeana solicită utilizarea sucului pentru calmarea arsurilor gastrice și ulcerelor.

Cercetari preliminare au demonstrat rezultate promitatoare. Studii clinice din Japonia indică faptul că anumiți compuși din planta reduc secreția de sucuri gastrice și formarea leziunilor.

Studiile pe animale și rapoartele anecdotice susțin că daca beti sucul de aloe sau consumati aloe sub forma de tableta ori capsula, puteti reduce umflaturile si inflamatiile articulatiilor artritei. Sucul poate ajuta, de asemenea, pacienții astmatici care nu sunt dependenti de cortico-steroizi.

În anul 1997, la Universitatea din San Antonio cercetatorul Ieremia Herlihy, a efectuat un studiu pentru a observa eventualele efecte negative ale consumului zilnic de aloe.

Cu toate acestea, animalele testate care au primit zilnic Aloe au prezentat o reducere remarcabila a efectelor leucemiei, bolilor de inima si bolilor de rinichi. Dr. Herlihy a concluzionat: „Nu am descoperit niciun indiciu rău pentru șobolani, chiar si la un nivel ridicat. ” De fapt, animalele care au consumat Aloe au trait cu 25 % mai mult decat cele din grupul de control (Conferința IASC , Texas, 1997).

Nu există niciun ingredient care il face foarte puternic și sănătos. Cercetatorul Robert Davis , Cf Dr, un endocrinolog-biolog, explica faptul ca 15 grupuri de compusi diferiti ai substanțelor nutritive lucrează împreună pentru a face planta eficace.

Acest lucru înseamnă că efectele plantei Aloe Vera nu pot fi sintetizate cu ușurință într-un laborator; ceea ce face ca planta sa fie utila pe un spectru larg de circumstanțe.

Intrucat diversele elemente care îl fac eficient sunt substante nutritive, mai degrabă decât medicamente, sucul poate completa tratamentele medicale. De fapt, unii pacienti cu cancer afirmă că aloe vera pare sa reduca greata, ofera o crestere a energiei si poate ajuta la minimizarea hemogramei scazute cauzate de chimioterapie sau radiatii.

Beneficiile Vitaminei B5 sau Acidul Pantotenic

Categories: Tags:

Beneficiile pentru sanatate ale vitaminei B5, de asemenea, cunoscuta sub numele de acid pantotenic , includ atenuarea afectiunilor similare astmului, caderea parului, alergii, stres și anxietate, tulburari respiratorii si probleme cardiace. De asemenea, aceasta ajută la stimularea imunitatatii, reduce osteoartrita si semnele de imbatranire, creste rezistenta la diferite tipuri de infecții, stimulează creșterea fizică, gestioneaza diabetul și afectiuni ale pielii.

Vitamina B5 este cunoscuta a fi benefica în tratamentul tulburărilor psihice grave, cum ar fi stresul cronic și anxietatea. O dieta sanatoasa ar trebui sa contina o cantitate adecvată de vitamina B5 pentru a asigura o sănătate bună și buna funcționare a tuturor sistemelor de organe. Se efectueaza o mare varietate de funcții în corpul nostru, inclusiv producerea de neurotransmitatori in creier, fabricarea de steroizi, precum și extracția grăsimilor, proteinelor și a altor substante nutritive vitale din alimente.

Într-un cuvânt , esența vitaminei B5 afecteaza fiecare aspect important pentru a menține sănătatea dumneavoastră.

 

Simptomele deficitului de vitamina B5

Cel mai comun și iritant simptom de deficit de vitamina B 5 este sindromul picioarelor care ard , în care o persoană experimentează lipsa senzatiei picioarelor, însoțită de durere inflamatorie intensa. Odata cu aceasta vine un sentiment constant de oboseala si slabiciune in intreg organismul. Alte simptome majore includ insomnia, anemia, vărsături, contracția mușchilor și evoluții anormale ale pielii.

 

Surse importante de vitamina B5

Cele mai importante surse de vitamina B5 includ ciupercile, broccoli, varza, legumele, somonul și frunzele verzi de varza. Există alte surse importante pentru aceasta vitamina solubila in apa, inclusiv produsele alimentare , cum ar fi ouă, pește, drojdie de bere, nuci, lapte și produse lactate, cum ar fi branza. Puteți obține de asemenea, vitamina din grâu, arahide, soia, melasa si varza.

 

Beneficii pentru sanatate oferite de vitamina B5

Sintetizator

Vitamina B5 acționează ca un sintetizator pentru multe componente importante din organismul uman . De exemplu , aceasta este esențiala pentru formarea de grăsimi, proteine, carbohidrați, aminoacizi și antibiotice, stimulând în același timp hormonii suprarenali.

Reducerea stresului:

Vitamina B5 are reputația de a reduce stresul și alte probleme mentale grave, cum ar fi anxietatea si depresia, asigurand astfel   bunastarea mintii. Ea face acest lucru prin reglarea hormonilor responsabili de aceste afectiuni mentale.

Sănătatea inimii:

Vitamina B 5 are un record impresionant de a menține inima omului în condiții normale de lucru. Regleaza nivelul de colesterol și  de asemenea, ajută la controlul tensiunii arteriale.

Construiește Stamina

Vitamina B5 ajută la reducerea oboselii corpului și stabilește activitățile metabolice ale întregului corp pe drumul cel bun. Acest lucru înseamnă că aceasta vitamina este capabila sa creasca rezistenta corpului uman pentru a efectua diferite sarcini într-un mod eficient și sănătos. Acesta este un beneficiu masiv al acestei vitamine , în special din punct de vedere al persoanelor active și sportivilor.

Mentine sanatatea pielii și părului

Mai mult decât orice altceva , vitamina B5 ajută la menținerea pielii sănătoase și atractive în aparență . De asemenea, ajută la întârzierea apariției semnelor îmbătrânirii premature pe piele cum ar fi ridurile și petele de varsta . Studiile au aratat , de asemenea, că vitamina B5 joacă un rol important în pigmentarea părului și previne pierderea culorii sale , până la o varsta inaintata.

Solubilitate în apă:

Intrucat vitamina B5 face parte din grupul de vitamine solubile în apă ,aceasta nu adauga vreun tip de substanțe toxice pentru organismul uman , dovedindu- se astfel benefică și eficientă pentru oameni apartinand fiecarei grupe de vârstă si sex .

Intareste sistemul imunitar

Vitamina B5 este foarte buna la intarirea sistemului imunitar al organismului uman . Acest lucru ajută in lupta împotriva unei serii de infecții și boli . Pentru a reduce sansele ca organismul dvs sa contacteze ceva periculos , asigurați-vă că numărul de celule albe din sânge este maximizat și sistemul imunitar funcționează corect prin consumul de alimente care sunt bogate in vitamina B5 .

Alte beneficii:

Vitamina B5 ajută la inlaturarea unor serii de probleme din organismul uman , cum ar fi astmul , autismul , osteoartrita , boala Parkinson , sindromul premenstrual si multe altele . Vitamina B5 este una dintre vitaminele cele mai versatile și flexibile și nu poate fi exclusa dintr-o dieta sanatoasa !

Nivelul de hemoglobina:

S-a demonstrat ca vitamina B 5 creste nivelul de hemoglobina din corpurile noastre . De asemenea, aceasta asistă ficatul la metabolizarea substanțelor toxice . În cele din urmă , este o sursă de combustibil pentru diviziunea celulara si reproducerea ADN-ului.

Beneficiile Vitaminei B2 sau Riboflavina

Categories: Tags:

Vitamina B2 este o vitamina solubila in apa. Organismul uman are nevoie de o doză zilnică de aceasta vitamina, intrucat nu poate fi stocata în organism. Acesta joacă un rol major în producerea de energie și reprezintă un nutrient esențial în dieta dumneavoastra.

Riboflavina, de asemenea cunoscuta sub numele de vitamina B2, joaca un rol important in producerea de energie. Ea ajută la transformarea carbohidratilor in zahăr, care asigura combustibil multor funcții ale organismului. Riboflavina, de asemenea, joacă un rol activ în lanțul de transport de electroni care produce energie celulară. În plus, ajută la prelucrarea aminoacizilor și grăsimilor. Poate servi de asemenea, ca un antioxidant care încetinește ritmul de imbatranire.

Vitamina B2 poate fi găsita în diferite surse de alimentare chiar dacă, de obicei în cantități neglijabile. Cele mai importante surse de riboflavina sunt produsele lactate, drojdia de bere, soia uscată prăjită, pastaile și ficatul.

Printre alte surse se numără stridiile, carnea slaba, ciupercile, broccoli, avocado și somonul.

Pestele gras, inclusiv macroul , heringul si anghila sunt, de asemenea surse bogate de riboflavină . Lista include de asemenea, ouă, crustacee, orez sălbatic, mazăre uscată, mei, seminte de floarea soarelui și fasole – surse importante de vitamina B 2 ce trebuie adaugate in in dieta dvs. Legumele cu frunze verde închis , cum ar fi sparanghelul și spanacul, produsele din cereale integrale si ciupercile sunt, de asemenea , bogate în riboflavină.

Varza, morcovii, merele, smochinele și fructele de padure au un nivel relativ scăzut de vitamina B2. Din fericire vitamina B2 nu este pierduta în timpul gatitului, spre deosebire de multe alte vitamine. Cu toate acestea, este distrusa de lumina puternică și de bicarbonatul de sodiu.

 

Simptomele deficientei de vitamina B2

Deficitul de vitamina B2 poate împiedica metabolizarea carbohidratilor, grasimilor si proteinelor , deoarece aceste elemente necesita Vitamina B2 pentru un metabolism complet.

Unele dintre aceste simptome de deficienta de vitamina B2 sunt ochii roșii, sensibilitate ridicată la lumină, o senzatie de arsura a ochilor, a buzelor uscate, inflamatii ale gurii și o limbă inflamata.

Alte simptome comune includ par uscat sau uleios, riduri premature și unghiile despicate . Deficitul de riboflavină ar putea duce la funcționarea necorespunzătoare a glandelor suprarenale , care la rândul lor ar duce la diferite afectiuni, cum ar fi anemia, sindromul de oboseală cronică și dezvoltarea cataractei. Deficitul riboflavina este considerat a fi o cauză majoră pentru afectiunea fatala de preeclampsie la femeile gravide.

Deficiența de Riboflavina se manifesta in pricipal sub forma de leziuni ale pielii , în special asupra limbii și în jurul colțurilor gurii . Daca este lasata netratata poate duce la o limbă umflata, dermatita seboreica și chiar insuficiență a functiei nervoase . Matreata , hemoleucograma scazuta , craparea buzelor și a colturilor gurii , amețeli , pierderea parului , insomniile , digestia săraca și   răspunsuri mentale incetinite, sunt unele din alte simptome de deficit de vitamina B2.

 

Beneficiile pe care Riboflavina le ofera sanatatii

Riboflavina este o vitamina solubila bine absorbita in apă, care trebuie să joace un rol cheie în menținerea sănătății umane în general. Unele dintre beneficiile sale majore oferite sănătatii sunt prezentate mai jos:

Ajută în producția de energie:

Riboflavina joacă un rol major în producerea de energie prin asistarea in metabolismul grasimilor , carbohidraților si proteinelor.

Ajută în producția de RBC(celulelor rosii din sange):

Vitamina B2 este esentiala pentru formarea de noi celule rosii in sange si de anticorpi la om, ceea ce crește circulația și oxigenarea diferitelor sisteme de organe ale corpului.

Regleaza creșterea și reproducerea:

Riboflavina este foarte importanta pentru a asigura creșterea și dezvoltarea corespunzătoare organelor de reproducere și creșterea țesuturilor organismului, cum ar fi pielea , țesutul conjunctiv, ochii, mucoasele, sistemul nervos si sistemul imunitar . În plus, aceasta ne asigură o piele sanatoasa precum si cresterea unghiilor si a parului .

Reglementează activitatea tiroidei:

Vitamina B2 poate regla activitatea tiroidei.

Previne stările de boală:

Vitamina B2 poate ajuta la prevenirea mai multor afectiuni comune cum ar fi durerile de cap,migrenele, cataracta, acneea, dermatita, artrita reumatoida si eczemele .

Previne acneea:

Riboflavina contribuie la îmbunătățirea secreției de mucus a pielii și ar putea curăța pustule ale pielii, care sunt atât de comune cu acneea .

Protejează sistemul nervos:

Vitamina B2 poate ajuta la tratarea diferitelor boli ale aparatului nervos, cum ar fi amorțeala, boala Alzheimer, scleroza multipla, anxietatea și epilepsia printre altele . Se crede că riboflavina , atunci când este utilizata împreună cu vitamina B6 este eficientă pentru tratarea simptomelor dureroase ale sindromului de tunel carpian .

Esențiala pentru o creștere normala:

Riboflavina este asociată cu formularea de proteine ceea ce o face esențiala pentru creșterea normală a organismului.

Asigură o vedere sanatoasa:

Vitamina B2 are un rol major în asigurarea unei cornee sanatoase și a unei vederi perfecte.

Ajuta la incetinirea HIV / SIDA:

Studiile au aratat ca riboflavina poate încetini progresia virusului SIDA.

Stimulează absorbția de minerale:

Vitamina B2 ajută la absorbția de minerale, cum ar fi fier, acid folic si alte vitamine cum ar fi B1, B3 și B6.

Ajuta la repararea tesuturilor:

Riboflavina joacă un rol important în repararea țesuturilor, vindecarea ranilor si a altor leziuni care pot lua o lungă perioadă de timp pentru a se recupera pe deplin .

Protejează tubul digestiv:

Acesta joacă un rol major în menținerea și protejarea membranelor mucoase din sistemul digestiv.

O dezvoltare sanatoasa a fatului:

Deși nu există nici o dovadă concretă pentru a dovedi pretențiile ca Vitamina B2 este esențială pentru evoluția sănătoasă a sarcinii , aceasta este considerată ca fiind un ingredient esential al dietei unei viitoare mame impreuna cu vitamina A.

Creste imunitatea:

Riboflavina ajută, de asemenea la sporirea imunitatii naturale prin consolidarea rezervelor de anticorpi și prin consolidarea sistemului de apărare împotriva infecțiilor.

Nu uitati sa aveti un regim alimentar bine echilibrat pentru a va asigura furnizarea de riboflavina, care trebuie să fie completata zilnic.

Beneficiile Potasiului

Categories: Tags:

Beneficiile pentru sanatate ale potasiului includ inlaturarea accidentelor vasculare cerebrale, hipertensiunii arteriale, tulburărilor cardiace și renale, anxietatii si stresului, precum și o forța musculară sporită,o crestere a metabolismului, un echilibru al apei, funcții electrolitice și ale sistemului nervos.

Potasiul, al treilea mineral abundent din organismul uman, este un element puternic pentru imbunatatirea sanatatii. Acesta conține componente pentru menținerea unui nivel ridicat de bunăstare și un stil de viață mai bun. Nu ar trebui să se subestimeze importanța potasiului din planul de dieta.

În afară de faptul ca acționează ca un electrolit, acest mineral este necesar pentru păstrarea inimii, creierului, rinichilor, țesutului muscular și altor sisteme de organe importante ale corpului uman în stare bună. Clorura de potasiu este varietatea principala a acestui mineral și funcționează în asociere cu sodiul pentru a efectua o serie de sarcini critice pentru organism.

 

Simptomele deficientei de potasiu

Deficitul oricarui nutrient din organism nu este de dorit, iar potasiul nu face o exceptie. O dieta deficienta in potasiu poate duce la simptome precum oboseala si slabiciune musculara.

Alte indicatii pentru un deficit de potasiu includ reflexe inactive, batai anormale ale inimii, palpitatii, anemie si dureri de cap severe.Persoanele cu deficienta de potasiu pot prezenta, de asemenea, hipertensiune arteriala, dureri intestinale, umflarea glandelor și diabet zaharat ca efecte secundare grave ale acestei deficiențe.

 

Surse importante de potasiu

O dieta echilibrata trebuie sa contina o cantitate echitabila de potasiu, conform recomandărilor experților în domeniul sănătății. Cele mai importante surse alimentare de potasiu sunt fructele citrice, legumele si cerealele. De asemenea, puteți obține o cantitate mare de potasiu din somon, pui, lapte integral, sucuri proaspete de fructe și migdale. În afară de acestea, nucile , fasolea , cartofii și păsările sunt alte produse care urmează să fie incluse în lista de potasiu. Cu toate acestea, cele mai importante surse de potasiu sunt bananele, avocado si sucul de nuca de cocos.

 

Beneficiile pentru sanatate ale potasiului

Potasiul este adesea considerat un nutrient esential pentru sanatate datorita numeroaselor sale beneficii oferite sănătatii.

Accident vascular cerebral: potasiul joaca un rol important in mentinerea functiei cerebrale la un nivel normal. Un nivel ridicat de potasiu permite mai mult oxigen pentru a ajunge la creier, stimulând astfel activitatea neuronala si cresterea functiei cognitive. Există un motiv bun pentru care oamenii numesc bananele alimente pentru creier; acestea conțin niveluri impresionante de potasiu!

Joaca un rol important în prevenirea apariției accidentului vascular cerebral in creierul uman. Nu este un secret faptul că persoanele cu risc ridicat pentru aceasta afectiune sunt adesea tragic diagnosticate cu deficienta in acest nutrient esential.

Intrucat potasiul se comporta ca un vasodilatator, vasele sanguine se relaxează prin tot corpul atunci când cantități adecvate de potasiu sunt consumate. Aceasta înseamnă că sângele curge mai liber și este mai puțin probabil să se coaguleze și sa produca rupturi pentru a provoca accidente vasculare cerebrale.

Nivel scazut de zahăr in sânge: o scădere a nivelului de potasiu determină o scădere a zahărului din sânge. Scăderi ale zahărului din sânge pot provoca transpirații, dureri de cap, slăbiciune, tremurături și nervozitate. Un aport de clorură de potasiu și sodiu oferă ajutor imediat unor astfel de situații.

Acesta este si motivul pentru care pacientii cu diabet zaharat sunt încurajati să isi mențină nivelul de potasiu normal, pentru a reduce șansele unui atac imprevizibil și urcand nivelul de glucoza si insulina prin stabilizarea glicemiei in tot corpul.

Tulburări musculare : Potasiul joaca un rol important in contractia musculara regulata. Este necesară o concentrație suficientă de potasiu pentru contracția și relaxarea periodică a mușchilor. Cei mai multi dintre ionii de potasiu din organismul uman se află în celulele musculare. Acesta susține functia musculara optima si nervoasa și ajută la menținerea reflexelor noastre rapide, deoarece stimuleaza conectivitatea neuronala a mușchilor și a creierului !

Crampe : crampele musculare sunt un rezultat comun al nivelului scăzut de potasiu în sânge, o afecțiune numită hipokalemie. Dacă ați consuma o banana in fiecare zi, puteți preveni cu ușurință crampele musculare, deoarece bananele au un conținut bogat in potasiu, să nu mai vorbim de toate celelalte beneficii ale bananelor !

Sanatatea oaselor : beneficiile potasiului se extind chiar si la imbunatatirea sanatatii oaselor. Există anumite calități ale potasiului, care neutralizează diferiți acizi din intreg organismul si care păstrează și conserva calciul, facandu-l inaccesibil pentru rezistenta osoasa si durabilitate.

În plus, un studiu al Centrului de Informare asupra Micronutrientilor din cardul Institutului Linus Pauling susține că consumul de fructe si legume, care au un nivel ridicat de potasiu, au ca rezultat o densitate minerala în oase, o mai mare consolidare pe viitor și prelungirea duratei de viață a oaselor !

Funcția cerebrala : canalele de potasiu joacă un rol cheie în menținerea conductivitatii electrice a creierului și afecteaza dramatic functionarea creierului. Acesta este, de asemenea, implicat in functionarea creierului mai mare ca memoria si invatarea.

În afară de aceasta, afectiuni grave, cum ar fi epilepsia sunt legate de disfuncția canalelor de potasiu care pot apărea prin deficit de potasiu. Sunt de fapt curenți de potasiu care joaca un rol major in neuronii mamiferelor. Aceste canale sunt interconectate cu o gamă largă de funcții neuronale și pot ajuta la moderarea și reglarea curentilor electrici in intreg organismul !

Tensiunea arteriala : potasiul este util în inversarea rolului sodiului în dezechilibrul tensiunii arteriale normale. Astfel, acesta acționează ca un component esențial care menține normalitatea tensiunii arteriale în corpul uman. Acest lucru reduce și mai mult riscul de boli de inima si hipertensiune arteriala. Reglarea tensiunii arteriale este una dintre cele mai importante funcții ale acestui mineral puternic. Așa cum am menționat mai devreme, potasiul are proprietăți vasodilatatoare care lucrează pentru a calma tensiunea a vaselor de sange, care este una dintre principalele cauze ale hipertensiunii arteriale.

Forța musculară : unul dintre beneficiile cele mai utile ale potasiului este rolul acestuia în asigurarea creșterii corespunzătoare a țesuturilor musculare și utilizarea corespunzătoare a energiei eliberate in timpul metabolismului, care se adaugă în mod semnificativ la forta musculara.

Muschii, inclusiv toti cei ai musculaturii cardiace, sunt predispusi la paralizie din cauza deficitului de potasiu în dieta unei persoane.Stimularea creșterii celulare și furnizarea de energie metabolică pentru a face acest lucru, reprezinta o funcție vitală a potasiului, iar sănătatea musculara ar fi compromisa fără acesta.

De asemenea, fără contractiile și flexibilitatea pe care potasiul le permite muschilor sa execute, exercitiile fizice si de formare musculara suplimentara ar fi imposibile !

Metabolism : potasiul asistă la procesarea metabolica a substantelor nutritive, cum ar fi diverse grăsimi și carbohidrați. Astfel, potasiul este de mare valoare în extragerea energiei din nutrientii care sunt consumati. Studiile au arătat că potasiul este de asemenea esențial în sinteza proteinelor, care au un impact de regenerare tisulara, creștere celulară și un metabolism general echilibrat.

Anxietate si stres : potasiul este de o mare importanță pentru persoanele care suferă de stări mentale nedorite, cum ar fi anxietatea si stresul. Este considerat un factor puternic de stres și, prin urmare, asigură fuctionarea mentală eficientă a corpului uman. Anxietatea și stresul sunt în detrimentul altor părți ale sănătății, astfel incat orice bonus obtinut din potasiu este considerat o idee foarte bună dacă suferiți de stres cronic. Potasiul poate ajuta la reglarea hormonilor diferiti din organism, inclusiv a hormonilor de stres, cum ar fi cortizolul si adrenalina, cantitati in exces care pot fi destul de dăunătoare pentru o gamă largă de sisteme ale organismului.

Afectiuni ale inimii si rinichilor : beneficiile pentru sanatate ale potasiului asigura o sănătate bună pentru inimă, precum și pentru rinichi. Acesta joacă un rol de neînlocuit în reglarea funcțiilor metabolismului și păstrarea inimii si rinichilor fără probleme. În plus, acest mineral ajută rinichii la eliminarea deșeurilor prin procesul de excreție. Cu toate acestea, se recomandă să se consulte medicul pentru a obține recomandări cu privire la doza de potasiu, deoarece potasiul poate ajuta la stimularea organismului sa absoarba mai mult calciu decât este necesar, ceea ce poate pietrifica și cauza probleme la rinichi, mai degrabă, decât sa le rezolve.

Echilibrul apei : un alt rol important pe care il joaca potasiul, consta în menținerea unui echilibru optim de lichide în corpul uman. Diferite tipuri de celule necesită un echilibru adecvat de apă pentru funcționarea eficientă, iar potasiul ajută aceste celule la reglarea echilibrului. Echilibrul hidro păstrează toate sistemele noastre de organe care funcționează într-un fel sau altul, motiv pentru care multe persoane recomanda consumul de banane după evenimente sportive, sau dupa o noapte grea de băut, pentru o rehidratare si o optimizare a echilibrului hidro.

Electrolitii : potasiul este de asemenea un mare electrolit în corpul uman. Aceasta ajuta la reglarea nivelului de fluide din organism și, astfel, ajută la mentinerea unor serii de funcții critice ale corpului. Mai mult decat atat, electroliții ajuta la transmiterea de sarcini electrice in tot corpul de la creier pana la sistemul nervos, astfel incat extra electrolitii asigura o funcționare mai rapida și mai eficienta în organism!

Sistemul nervos : in legătură cu punctul precedent referitor la electroliti, potasiul ajută la creșterea eficienței reflexelor nervoase care transmit mesaje de la o parte a corpului la alta. Acesta rândul său, ajută la contracția musculară pentru a efectua diverse activități în fiecare zi, fără a obosi rapid, fapt de care beneficiaza în continuare potasiul, care este necesar pentru a induce contractia musculara si functia.

 

Câteva cuvinte de precautie :

Este cu siguranta posibil să avem prea mult de la un lucru bun.

Excesul de potasiu în organism, de exemplu, la pacienții cu probleme renale care nu pot procesa în mod corespunzător potasiul, poate da niveluri periculos de mari. Acest lucru poate duce la boli de inima, paralizie musculară, probleme de respiratie, furnicături la nivelul mâinilor și picioarelor, aritmie cardiacă și greturi. Potasiul poate fi un plus miraculos in anumite diete, dar întotdeauna fiti atenti să nu exagerati, iar dacă alegeți să luați suplimente de potasiu ca o modificare in dieta dvs, consultati mai întâi medicul dumneavoastră !