Dec 2, 2016

Calciu cu Vitamina D3

Categories: Tags:

Calciu si Vitamina D

 

 

Calciu si Vitamina D3 ajuta la mentinerea sanatatii oaselor

Vitamina D3 ajuta la fixarea calciului in oase. Este foarte bine sa consumati suplimente alimentare care au in compozitie calciu si vitamina D3 pentru a preveni osteoporoza, mai ales femeile aflate la menopauza, care au un risc crescut de a face osteoporoza.

 

Alimente care contin cel mai mult calciu si vitamina D

Cel mai bun mod de a obtine mai mult calciu este prin alimentatie. Probabil stiti deja ca produsele lactate – cum ar fi laptele, branza si iaurtul – contin calciu. Printre alimentele care sunt bogate in calciu se numara:

*Spanac

*Nap

*Bamele

*Broccoli

*Soia

*Fasole alba

*Unii pesti, cum ar fi sardine, somon, biban si pastrav curcubeu

*Alimentele care sunt bogate in calciu, cum ar fi suc de portocale, fulgi de ovaz si cereale pentru micul dejun

 

Alimente care asigura vitamina D includ:

*Peste gras, cum ar fi ton, macrou, somon

*Alimente bogate in vitamina D, cum ar fi unele produse lactate, suc de portocale, lapte de soia, cereale

*Ficat de vita

*Brânza

*Galbenusuri de ou

Pentru a obtine vitamina D din alimente, pestele este o optiune buna.

 

Cât de mult calciu si vitamina D avem nevoie?

 

Iata cât de mult calciu si vitamina D, aveti nevoie în fiecare zi:

Calciu

*Copii 1-3 ani: 700 miligrame (mg)

*Copii în vârsta 4-8 ani: 1000 mg

*Copii în vârsta de 9-18 ani: 1300 mg

*Adulti 19-50 ani: 1000 mg

*Femeile de la 51 la 70: 1200 mg

*Barbati între 51 si 70: 1000 mg

*Femei si barbati, 71 si peste: 1.200 mg

 

Vitamina D

*Vârsta 1-70: 600 UI

*Varsta 71 si mai mari: 800 UI

Medicul dumneavoastra va poate recomanda un nivel mai ridicat de calciu si vitamina D, mai ales în cazul în care aveti un deficit sau risc de osteoporoza.

 

Produse Naturiste pe Baza de Calciu Magneziu si Vitamina D3:

Calcium Magnesium Plus Vitamina D3 Si K2 – 100 Capsule (Produsul contine calciu, magneziu si vitaminele D3 si K2 impreuna ajuta la fixarea calciului in oase si la intarirea oaselor. Ajuta de asemenea la previnerea fracturilor  de demineralizare)

Strong Bones – 100 Capsule (Produsul contine calciu si magneziu, minerale esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor, dintiilor si articulatiilor.)

Strong Bones – 250 Capsule (Produsul contine calciu si magneziu, minerale esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor, dintiilor, articulatiilor si pentru functiile musculare.)

Calciu cu D3

Categories: Tags:

Raportul dintre vitamina D si calciu pentru sanatatea oaselor

 

 

Ingrijirea oaselor este o sarcina care dureaza pe tot parcursul vietii, care ne ajuta prin pastrarea dintilor sanatosi si un schelet puternic, atâta timp cât este posibil. Densitatea osoasa normala mentine dintii bine fixati în osul maxilar si ii protejeaza de la degradare si de scade riscul fracturilor de oase. Urmati o dieta care ajuta oasele si ajutati copiii in obtinerea nutrientilor de care au nevoie pentru o dezvoltare optima prin alimente bogate in calciu si vitamina D. O nutritie buna la fiecare etapa de viata poate prelungi mobilitatea si bucuria de a avea o viata sanatoasa.

 

Remodelarea osoasa

Corpul uman foloseste calciu si vitamina D pentru a genera noi celule osoase, si vitamina D, în special, pentru a avea acces la calciul din alimentele digerate. Copiii folosesc aceste substante nutritive pentru a construi masa osoasa primara pana la varsta aproximativa de 18 pana la 20 de ani si de a reînnoi tesutul osos vechi. Adultii continua ultimul proces de remodelare osoasa pentru a crea os tânar, în locul celulelor osoase mai vechi. Cand sursele de vitamine si minerale zilnice scad, corpul „imprumuta” nutrientii din masa osoasa existenta, masa care este posibil sa nu se refaca niciodata pe deplin.

 

Cantitatile de calciu necesare

Copiii mici peste varsta de 4 ani ar trebui sa aibe un aport de 1000 mg de calciu pe zi, Copii cu varsta de 9 ani si peste au o crestere osoasa rapida si au nevoie de 1300 mg de calciu, pâna la vârsta de 19 ani, atunci când nevoia scade la 1000 mg pe zi. Adultii cu vârsta de peste 50 de ani ar trebui sa aibe un aport de 1200 mg de calciu datorita capacitatii scazute de absorbtie si riscului mai mare de pierdere de masa osoasa. Produsele lactate cu continut scazut de grasimi, conserve de peste cu oase, fasole si nuci sunt surse bune dietetice.

 

Vitamina D3 ajuta la fixarea calciului in oase.

 

Produse Naturiste Care Contin de Calciu Magneziu si Vitamina D3:

Calcium Magnesium Plus Vitamina D3 Si K2 – 100 Capsule (Produsul contine calciu, magneziu si vitaminele D3 si K2 impreuna ajuta la fixarea calciului in oase si la intarirea oaselor. Ajuta de asemenea la previnerea fracturilor  de demineralizare)

Strong Bones – 100 Capsule (Produsul contine calciu si magneziu, minerale esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor, dintiilor si articulatiilor.)

Strong Bones – 250 Capsule (Produsul contine calciu si magneziu, minerale esentiale pentru mentinerea sanatatii oaselor, dintiilor, articulatiilor si pentru functiile musculare.)

 

25 de Beneficii Ale Vitaminei C

Categories: Tags:

Beneficiile vitaminei C asupra sanatatii  

 

 

Vitamina C va ajuta sa va mentineti sanatatea  in multe feluri. Cititi in continuare pentru a afla beneficiile asupra sanatatii.

 

1. Imunitatea:

O doza sanatoasa de vitamina C protejeaza organismul nostru de infectii si mentine sanatatea oaselor si a dintilor. De asemenea, îmbunatateste capacitatea organismului nostru de a repara ranile si a ne mentine imuni la bacterii, virusuri si infectii. Nu numai ca este o componenta bine cunoscuta a sistemului nostru imunitar, este de asemenea necesara si pentru colagen, principala proteina structurala gasita în tesutul conjunctiv. Vitamina C, administrata pe cale orala, ajuta la vindecarea ranilor mai repede si mai bine. Aplicata local, protejeaza pielea de efectul nociv al radicalilor liberi de expunerea la razele UV.

 

2. Raceala comuna:

Vitamina C reduce severitatea simptomelor de raceala si actioneaza ca un antihistaminic eficient, care diminueaza efectele neplacute ale racelii comune, incluzând inflamatia, curgerea nasului si durerile. De asemenea, ea controleaza alergia care provoaca raceala. Reduce nivelul de histamina si adesea scurteaza durata de racelii.

 

3. Antioxidant:

Vitamina C este un antioxidant puternic si eficient care protejeaza corpul de radicalii liberi care cauzeaza stresul oxidativ, sau „rugina celulara”, care pot duce la o serie de afectiuni medicale severe, cum ar fi ateroscleroza, care poate provoca atat boli de inima si accident vascular cerebral.

 

4. Hipertensiune:

Vitamina C scade tensiunea arteriala si scade probabilitatea hipertensiunii arteriale precum si probleme grave de sanatate care pot însoti tensiunea arteriala ridicata.

 

5. Vasele de sânge:

Vitamina C asigura, de asemenea, dilatarea corespunzatoare a vaselor de sânge, care ne ajuta sa ne protejam împotriva anumitor boli, cum ar fi arteroscleroza, colesterolul ridicat, congestia inimii si dureri toracice severe.

 

6. Intoxicarea cu plumb:

Vitamina C ajuta la scaderea nivelului de plumb din sângele nostru dramatic. Intoxicarea cu plumb poate duce la diverse probleme de comportament si de dezvoltare, mai ales la copiii care traiesc în mediul urban. Acest lucru duce la dificultati de învatare, un IQ redus si incetinirea cresterii la copii. Adultii pot suferi de leziuni renale si a tensiunii arteriale din cauza intoxicarii cu plumb.

 

7. Pentru pierdere în greutate:

Vitamina C din fructe si sucuri ajuta oamenii sa piarda grasime si la mentinerea unei greutatati normale. Dieteticienii si nutritionistii întotdeauna includ vitamina C, fructe si legume in diete, deoarece exista dovezi stiintifice care arata ca consumul de alimente bogate in vitamina C, în mod regulat, ajuta la pierderea în greutate în mod semnificativ. Medicii au descoperit ca consumul de fructe continand vitamina C scade insulina. Astfel, în loc sa se stocheze zaharul si transformarea acestuia în grasimi, acesta este utilizat drept combustibil, care duce la pierderea in greutate.

 

8. Stresul:

Vitamina C ajuta organismul prin reducerea nivelurilor ridicate de stres, hormoni si cortizol.

 

9. Cataracta:

Pupilele noastre necesita vitamina C pentru a functiona corect. Deficitul de vitamina C poate duce la cataracta, în cazul în care cristalinul devine din ce în mai opac, provocând o viziune neclara si duce la orbire la adulti. Un aport ridicat de vitamina C lupta impotriva cataractei si creste cantitatea fluxului sanguin la nivelul ochiului. 1000 mg Vitamina C pe zi opreste cataracta din evolutia ei si imbunatateste vederea.

 

10. Cancer:

Proprietatile antioxidante ale vitaminei C protejeaza celulele de la deteriorarea ADN-ului si mutatie si ne protejeaza impotriva cancerului in timp. Ea sustine sistemul imunitar al organismului si previne cancerul care formeaza anumiti compusi în organism. Aceasta reduce riscul de dezvoltare a tuturor tipurilor de cancer, inclusiv pulmonar, de gura, de gât, de colon, de stomac si de esofag. Vitamina C, de asemenea, ajuta la regenerarea vitaminei E, care este un alt antioxidant puternic. Vitamina C nu ataca direct cancerul care a aparut deja, dar pastreaza sistemul imunitar puternic si permite sa lupte împotriva cancerului.

 

11. Energie:

Vitamina C echilibreaza sistemele noastre interne ale corpului, în conditii de mediu nenumarate. Acesta ajuta la producerea de dopamina în sistemul nervos si sprijina functia suprarenala pentru cresterea energiei metabolice.

 

12. Boli de inima:

Vitamina C previne bolile de inima, prin prevenirea radicalilor liberi de a deteriora peretii arterelor, ceea ce ar putea duce la formarea placilor. Acest nutrient previne de asemenea colesterolul de a se oxida, ceea ce poate provoca un infarct. Problema tensiunii arteriale poate fi, de asemenea, rezolvata cu acest nutrient minune. Toti acesti factori combinati fac vitamina C un mod ieftin si usor de a reduce riscul de boli de inima si accidente vasculare.

 

13. Diabetul:

Pacientii cu diabet zaharat pot beneficia, de asemenea, de vitamina C, deoarece ajuta la reglarea nivelului de zahar, reducând riscul de a avea diabet zaharat si imbunatatirea simptomelor cazurilor existente. Suplimentele cu Vitamina C forteaza glucoza în celulele corpului, ajutand impotriva multor complicatii ale diabetului zaharat.

 

14. Astmul:

Persoanele cu un nivel scazut de vitamina C, au o sansa mare de a dezvolta astm. Un aport mai mare de vitamina C, va diminua productia corpului de histamina, care contribuie la inflamatie.

 

15. Protectia impotriva soarelui:

Vitamina C protejeaza pielea de radicalii liberi care se dezvolta din cauza expunerii in exces la soare, poluarea mediului si fumatul regulat. Antioxidantii din Vitamina C protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete si efectele expunerii la soare.

Vitamina C ajuta la reducerea arsurilor provocate de expunerea la radiatii ultraviolete în nivel ridicat. Aceasta nu numai ca reduce arsurile solare, dar, de asemenea, previne consecintele expunerii la soare pe termen lung, care poate duce la cancer de piele.

 

16. Productia de colagen:

Vitamina C este o componenta necesara pentru producerea de hidroxiprolina si hidroxilizina, ambele necesare pentru a lega moleculele care produc colagen. Aceasta, la rândul sau, tonifiaza pielea. Un deficit de colagen face pielea sa arate fara viata si imbatranita. Colagenul reintinereste pielea din radacini si reduce ridurile si simptomele de imbatranire.

 

17. Vindecarea ranilor:

Organismul foloseste vitamina C pentru a inlocui tesutul deteriorat si ajuta sa se vindece rana intr-un ritm mai rapid. Ranile care se vindeca lent indica deficit de vitamina C. Vitamina C îmbunatateste elasticitatea pielii si ajuta la crearea de tesut cicatricial pentru o recuperare rapida.

 

18. Protejeaza împotriva decolorararii pielii:

Vitamina C protejeaza ADN-ul de la reactii fotochimice care pot duce la tumori, modificari de culoare a pielii si mai multe tipuri de cancer de piele. De asemenea, inhiba productia de dimeri de pirimidina care sunt cauza principala a melanoamelor la om.

Vitamina C schimba petele închise la culoare cum ar fi pistrui pielii si petele provocate de varsta si ne va ajuta sa avem o piele mai tanara si mai fina.

 

19. Îmbunatateste textura pielii:

Colagenul ajuta, de asemenea, la structura vaselor de sânge. Vasele mici de sange de sub piele transporta oxigen si substante nutritive care mentin pielea sanatoasa. Fara suficiente substante nutritive, pielea va deveni aspra si uscata. Cremele care contin vitamina C îmbunatatesc aspectul si textura pielii.

Vitamina C creste formarea elastinei care se ingroasa, protejeaza si vindeca celulele pielii. Efectul de îngrosare ajuta la retinerea umezelii si creste circulatia pielii.

 

20. Îmbunatateste cresterea parului:

Un aport scazut de vitamina C poate fi o cauza principala pentru o serie de probleme legate de par, care afecteaza cresterea parului nostru. Un deficit de vitamina C poate duce la par despicat si uscat. Aceste conditii sunt nefavorabile pentru cresterea normala a parului.

Atunci când corpul nostru transforma mancarea pe care o consumam in glucoza pentru producerea de energie, radicalii liberi se formeaza în mod natural. Acesti radicali liberi deterioreaza parul nostru, facându-l slab, fragil si subtire. Aceste conditii întrerup cresterea parului. Proprietatile antioxidante ale vitaminei C reduc formarea de radicali liberi si minimizeaza efectul lor asupra organismului nostru. Avand o cantitate adecvata de vitamina C in dieta noastra este esentiala pentru protectia antioxidanta impotriva radicalilor liberi.

Oamenii care consuma o cantitate foarte mare de vitamina C, au un par sanatos, puternic si gros.

 

21. Lupta cu matreata:

Foliculii parului nostru de multe ori se înfunda din cauza matretii si pielii  uscate. Acest lucru se poate deteriora foliculii de par, daca nu este tratata, si, de asemenea, inhiba cresterea parului. Vitamina C ajuta la lupta impotriva bacteriilor de pe scalp. Ea elimina matreata si ajuta sa scapam de resturile foliculilor si incurajeaza cresterea parului nou. De asemenea, ajuta impotriva mancarimilor si scalpului uscat, din cauza proprietatilor sale antivirale.

 

22. Opreste pierderea parului:

Este folosita pentru a ajutarea glandei suprarenale. Acest lucru este esential pentru stoparea caderii parului si incurajeaza cresterea parului mai mult, deoarece glandele suprarenale sunt cheia pentru a mentine echilibrul hormonal adecvat.

 

23. Par mai gros:

De asemenea, ajuta la imbunatatirea circulatiei sangelui si intareste si repara capilarele de asemenea. Acest lucru este deosebit de important pentru a obtine un par mai puternic si mai gros.

 

24. Ajuta impotriva tulburarilor parului:

Vitamina C este un nutrient esential pentru parul deteriorat si trateaza si previne o varietate de afectiuni ale parului care pot deteriora foliculii de par si afecta cresterea normala a parului. O dieta care contine niveluri semnificative de vitamina C poate ajuta la combaterea alopeciei si cheliei la barbati.

 

25. Previne parul gri:

Vitamina C nu numai ca ajuta la combaterea pierderii parului, dar, de asemenea, ajuta la retinerea culorii naturale prin prevenirea imbatranirii premature a parului.

 

Produse Naturiste pe Baza de Vitamina C:

Vitamina C 1000 Plus – 100 Tablete

Vitamina C Lichida cu Bioflavonoide – 240 ml

Vitamina C 300 cu Macese si Bioflavonoide – 100 Capsule

Beneficiile Vitaminei C

Categories: Tags:

 

Beneficiile Vitaminei C

 

 

Ce este vitamina C?

Vitamina C (cunoscuta si sub numele de acid ascorbic) este gasita din abundenta în legume si fructe. Este o vitamina solubila în apa si puternic antioxidant, ajuta la  mentinerea tesutului conjunctiv, oase, vase de sânge, si piele.

 

Ce face vitamina C? Care sunt beneficiile vitaminei C?

Vitamina C ajuta la repararea si regenerarea tesuturilor, protejeaza impotriva bolilor de inima, ajuta în absorbtia fierului, previne scorbutul, si scade colesterolului total si LDL ( „colesterolul rau”) si a trigliceridele. Cercetarile indica faptul ca vitamina C poate ajuta la protejarea împotriva unor forme ale cancerului prin combaterea radicalilor liberi si ajuta la neutralizarea efectelor nitritilor (conservanti gasiti în unele alimente ambalate care pot creste riscul anumitor forme de cancer). Vitamina C luata suplimentar, poate reduce durata si simptomele unei raceli, sau ajuta la prevenirea cataractei, si sprijina sistemul imunitar.

 

Care sunt semnele unui deficit de vitamina C?

Simptomele de deficienta includ oboseala, slabiciune musculara, dureri articulare si musculare, sangerarea gingiilor, si eruptii cutanate ale picioarelor,  deficienta prelungita poate provoca scorbut, o boala rara, dar foarte severa.

 

De cat de multa vitamina C are nevoie de un adult?

Doza recomandata de vitamina C pe zi (DZR), pentru adulti peste vârsta de 19 ani este:

*Barbati, 90 mg pe zi

*Femei, 75 mg pe zi

*Femeile gravide, 85 mg pe zi

*Femeile care alapteaza, 120 mg pe zi

*Fumatorii pot beneficia de un aport mai mare. Unii doctori recomanda sa luati 250 mg de vitamina C in fiecare zi.

 

Cât de mult vitamina C are nevoie un copil?

Doza zilnica recomandata pentru copii si adolescenti in funtie de varsta este:

*Copii în vârsta de 0-6 luni, 40 mg pe zi

*Copii în vârsta 7-12 luni, 50 mg pe zi.

*Copii mici 1-3 ani, 15 mg pe zi

*Copii cu vârsta de 4-8 ani, 25 mg pe zi

*Copii cu vârsta de 9-13 de ani 45 mg pe zi

*Adolescenti de sex masculin în vârsta 14-18 ani, 75 mg pe zi

*Adolescenti de sex feminin în vârsta 14-18 ani, 65 mg pe zi

 

Cum puteti obtine suficienta vitamina C din alimente?

Vitamina C este usor de obtinut prin intermediul produselor alimentare, multe fructe si legume contin vitamina C. Cele mai bune surse sunt: mere, sparanghel, fructe de padure, broccoli, varza, pepene galben, pepene verde, conopida, citrice (lamai, lamai verzi, portocale), kiwi, dintre alimente-paine, cereale, varza, spanac, ardei (în special ardei gras rosu, care este foarte bogat in continut de vitamina C, avand mai multa vitamina C si decat portocalele), cartofi si rosii.

 

Produse Naturiste pe Baza de Vitamina C:

Vitamina C 1000 Plus – 100 Tablete

Vitamina C Lichida cu Bioflavonoide – 240 ml

Vitamina C 300 cu Macese si Bioflavonoide – 100 Capsule

Vitamina C

Categories: Tags:

Vitamina C

Vitamina C, cunoscuta de asemenea si sub numele de acid ascorbic are mai multe functii importante in functionarea organismului uman. Vitamina C, sau acidul ascorbic este unul din cei mai eficienti si mai siguri nutrienti. Este o vitamina solubila in apa. Este un antioxidant puternic pentru sinteza de colagen care ajuta vasele de sange si muschii. Corpul uman nu are capacitatea de a genera vitamina C. Prin urmare, aceasta trebuie sa provina din alimente sau suplimente.

De exemplu, vitamina C:

– ajuta la protejarea celulelor si le mentine sanatoase
– este necesara pentru mentinerea tesutului conjunctiv sanatos, care ofera suport si o structura pentru alte tesuturi si organe
– ajuta la vindecarea ranilor

Deficienţele

Simptomele deficienţei de vitamina C pot include: oboseala generală, vitalitatea redusă, un sistem imunitar slăbit, problemele mentale, o perioadă prelungită de vindecare a rănilor, recuperarea lentă în urma bolilor şi sângerările gingivale. Deficienta de vitamina C poate duce la scorbut.

Surse bune de vitamina C

Vitamina C se gaseste intr-o mare varietate de fructe si legume. Surse bune includ:
*portocale si suc de portocale
*ardei rosu si verde
*capsune
*coacaze
*broccoli
*varza de Bruxelles
*cartofi

De cat de multa vitamina C am nevoie?

Adultii au nevoie de 40 mg de vitamina C pe zi. Vitamina C nu pot fi stocata în organism, deci aveti nevoie de ea in dieta in fiecare zi.
Ar trebui obtineti toata vitamina C aveti de care aveti nevoie din dieta de zi cu zi.

Produse Naturiste pe Baza de Vitamina C:

Vitamina C 1000 Plus – 100 Tablete

Vitamina C Lichida cu Bioflavonoide – 240 ml

Vitamina C 300 cu Macese si Bioflavonoide – 100 Capsule

Diabet Zaharat Tip 2 Simptome

Categories: Tags:

Semne si simptome ale diabetului zaharat tip 2

 

Diabetul zaharat tip 2 este de obicei, asimptomatic la diagnostic. Diabetul zaharat tip 2 este cel mai comun tip de diabet si este cauzat de niveluri crescute ale glicemiei, scaderea productiei de insulina si/sau rezistenta la insulina. Cei mai multi diabetici care au diabet zaharat tip 2 nu prezinta semne ale bolii, ci mai degraba este descoperit prin rezultatele de laborator de rutina. De exemplu, o persoana ar avea un efect ridicat de glucoza, iar acest lucru va determina o evaluare suplimentara pentru a determina daca diabetul zaharat de tip 2 este prezent.

 

Simptomele clasice ale  diabetului zaharat tip 2

 

Chiar daca cele mai multe persoane sunt asimptomatice, la diagnostic, exista unele simptome clasice de care trebuie sa fim constienti, si trebuie consultat un doctor în cazul în care oricare dintre aceste simptome apar:

 

1) Urinarea frecventa (poliurie) apare atunci cand nivelul de glucoza din urina este mai mare de 180 mg / dl, care este limita glucozei din rinichi. Acest exces de zahar în urina (o afectiune cunoscuta sub numele de glicozurie) poate fi evaluata prin o analiza de urina.

 

2) Nivelul crescut de glucoza din urina cauzeaza un volum de urinare crescut prin diureza osmotica. Diureza osmotica este cantitatea de urina crescuta din cauza anumitor substante prezente în rinichi. Atunci când o substanta, cum ar fi glucoza, nu pot fi reabsorbita in rinichi, o cantitate mai mare de lichid este trasa în rinichi care duce la cresterea urinarii.

 

3) Cresterea urinarii poate duce la o stare numita hipovolemie, care este un volum mic de lichid in interiorul corpului, altfel cunoscut sub numele de deshidratare.

 

4) Atunci când o persoana este deshidratata are o senzatie crescuta de sete. În cazul în care o persoana incearca refacerea nivelului de fluid pierdut prin ingestia de lichide care au o concentratie mare de zahar (cum ar fi bauturile carbogazoase) sau anumite sucuri naturale din comert, situatia se agraveaza în mod dramatic, crescand urinarea si pierderea de lichid in continuare.

 

5) Nicturia sau urinarea crescuta pe timp de noapte, poate fi de asemenea prezenta.

 

6) Vederea incetosata poate aparea datorita concentratiei crescute de glucoza în sânge, care afecteaza vasele de sange din ochi in timp.

 

7) Ocazional, pierderea in greutate va avea loc la unele persoane, mai ales în cazul în care acestea nu pot produce insulina destula. În cazul în care organismul nu are suficienta insulina pentru a conduce glucoza in celule pentru energie, acestea vor incepe sa consume grasimi si proteine. Acest lucru duce la o pierdere rapida in greutate, grasime si masa musculara, dar este de obicei temporara. Cresterea în greutate va avea loc dupa ce diabetul este tratat în mod corespunzator.

 

Diabetul Zaharat Tip 2 Tratament Naturist:

Nopalin (1-1-1 in timpul mesele cu un pahar mare de apa – ajuta la reglarea cantitatii de insulina si la normalizarea glicemiei) sau Chromium Max (1-1-0 dupa masa, ajuta la reglarea greutatii corporale si echilibreaza functiile pancreascului astfel normalizand valorile glicemiei)

Omega 3 (0-1-1 in timpul mesei, datorita continutului sau de ulei concentrat de peste ajuta la scaderea colesterolul rau si la reducerea nivelului de lipide din sange; omega 3 ajuta la previne formarea cheagurilor de sange)

Rhodiolin (1-1-0 dupa masa, regleaza ritmul cardiac si asigura o buna irigare a muschiului inimii prin destresarea sistemului nervos)

Activitate fizica. Arderea caloriilor. Preventie. Sanatate

Categories: Tags:

Activitatea fizica. Arderea caloriilor. Preventie. Sanatate.

 

Intensitate minima: formele de miscare  cotidiene (curatenie, dat cu aspiratorul, maturat, dereticat, gatit), cantatul la diverse instrumente, mersul la piata etc.

Intensitate redusa: mersul normal (4 km/h), plimbarile, tenisul de masa, golful, competitiile sub cerul liber.

Intensitate moderata: mersul rapid (6 km/h), gradinaritul, caratul de greutati, dansul de societate, mersul pe bicicleta, natatia etc.

Intensitate crescuta: alergarea usoara (10 km/h), saritul corzii, fotbalul, baschetul, sporturile cu combatanti (box, judo etc).

Intensitate mare:  mersul la sala, competitiile sportive, tae-bo, gimnastica, aerobicul, culturismul, etc.

Indiferent de maniera in care alegem sa facem miscare, trebuie sa devenim constienti ca activitatea fizica joaca un rol vital in mentinerea sanatatii sistemului circulator si cardiorespirator, lupta impotriva obezitatii si asigura confort fizic si mental.

10 minute de activitate – pentru o persoana de 56-79 kg

Alergare (19 km/h) -164 calorii

Urcatul scarilor – 146 calorii

Alergare (11 km/h) – 118 calorii

Canoe – (6 km/h) – 90 calorii

Alergare (8 km/h) -90 calorii

Ciclism (20 km/h) – 89 calorii

Ski -80 calorii

Fotbal -69 calorii

Baschet -58 calorii

Calarie -56 calorii

Tenis -56 calorii

Mers (6 km/h) -52 calorii

Badminton -43 calorii

Volei – 43 calorii

Inot (crawl) -40 calorii

Tenis de masa – 32 calorii

Inot (spate) -32 calorii

Mers (3 km/h) -29 calorii

 

Calorii arse intr-o ora

– inotul: 500-800.

– joggingul: 550-900.

– tenis: 600-900.

-urcatul scarilor: 650-900.

– arte martiale: 700-1100.

– saritul cu coarda: 700-1100.

– fotbal: 900-1400.

– alergatul 1000-1500.

 

DA! pentru  promovarea activitatii fizice sustinute

In primul rand trebuie sa existe o conştientizare a importantei activitatii fizice in preventia cardiovasculara in randul personalului terapeutic. Este nevoie şi de informarea opiniei publice asupra rolului benefic al activitatii fizice, chiar şi de intensitate scazuta, de conceperea unor mijloace şi metode de promovare a activitatii fizice cu caracter comunitar, care sa permita accesul direct al tuturor categoriilor de populatie, indiferent de varsta, etnie, stare sociala.

Pentru aceasta este obligatorie conceperea unor proiecte de modificare a infrastructurii existente, in scopul integrarii activitatii fizice in viata de zi cu zi, facilitati pentru desfaşurarea activitatilor fizice sportive şi recreative – destinate nu doar participarii individuale ci şi a intregii familii, elaborarea de programe şcolare şi de instruire care sa promoveze activitatile fizice cu caracter necompetitional şi sa dezvolte abilitatile şi deprinderile necesare unei vieti active din punct de vedere fizic.

Varstnicii şi categoriile de populatie cu risc crescut de a prezenta complicatii la efort (ex. pacienti coronarieni) trebuie incurajati sa participe la activitati fizice special destinate lor, in scopul creşterii calitatii vietii şi a independentei in actiunile cotidiene, iar pentru persoanele cu dizabilitati fizice este necesara crearea unor programe sportive speciale.

Oricat ar fi de mic efortul depus, el este benefic sanatatii. Plimbari usoare, exercitii cu mainile, exercitii ale gatului, exercitii cu picioarele, orice forma de activitate, in functie de ce permite organismul, de ce permit patologiile existente, aduce plus sanatatii fizice si mentale. Important este ca sa nu lasam afectiunile existente sa ne limiteze si sa ne controleze in totalitate. Cand sunt probleme de sanatate, da, trebuie luata in calcul tolerabilitatea la efort, insa nu trebuie renuntat la miscare. Inclusiv miscarea degetelor aduce beneficii.

Hidratarea este foarte importanta. Beti apa de calitate pentru a realiza hidratarea. Daca este posibil, achizitioati-va un filtru de apa. Daca nu, cautati sa va cumparati  apa imbuteliata cu un ph alcalin.

CaliVita ofera dispozitivul Aquarion. Acest dispozitiv este un filtru de apa de inalta calitate, care produce apa ionizata, imbogatita cu oxigen, fara metale grele si toxine. Utilizatorul poate ajusta singur aciditatea si alcalinitatea apei. Apa acida este doar pentru uz extern. Va recomand cu incredere acest dispozitiv, in cazul in care doriti sa achizitionati unul.

 

 

Articol scris de Dr Cojocaru Valentina,

Medic specialist Medicina de Familie,

Competenta Homeopatie, Nutritie, Fitoterapie

Si nu uitati: SA NE HRANIM CU IUBIRE!!!

 

 

Sursa. Cu multumiri: Curs nutritie – Dr Larisa Dumbrava

Verificarea temperaturii bazale pentru functia tiroidiana

Categories: Tags:

 

 

Verificarea temperaturii bazale pentru functia tiroidiana

 

 

Analiza temperaturii bazale este o metoda precisa daca temperature este luata in axile ( sub brat), in fiecare dimineata, timp de patru zile consecutive. Daca temperature este constant scazuta, atunci avem de-a face cu o insuficienta sau hipoactivitate tiroidiana, in ciuda tuturor rezultatelor pe care le-ar putea indica orice laborator de analize.

 

Cum iti iei singur temperature bazala:

Seara, inainte de culcare, ia un termometru si aseaza-l la indemana, pe noptiera sau pe scaun, langa pat. Daca este un termometru cu mercur, asigura-te ca l-ai scuturat bine.

 

Cand te trezesti, a doua zi de dimineata, nu te da jos din pat inainte de a-ti lua temperature. Aseaza termometrul sub brat, lipind bratul de corp. Relaxeaza-te. Daca este un termometru cu mercur, stai cu termometru timp de zece minute dupa ceas. Este ideal sa fie un termometru cu mercur. Daca nu, asigura-te ca este un termometru care indica corect temperatura corpului. Scoate termometrul, verifica temperature si noteaza rezultatul.

 

Inregistrarea temperaturii bazale pe care o ai dimineata, cand te trezesti, este un ajutor nepretut in determinarea hipotiroidiei. Problemele cele mai grave care se produc in legatura cu hipotiroidia sunt metabolismul si utilizarea calciului.

 

Temperatura normala a corpului este cuprinsa intre 36,5-36,8 grade Celsius.

 

Daca temperature bazala este mai mica de 36.5 grade Celsius, acesta este un indiciu al hipotiroidiei, intr-o masura mai mare sau mai mica. Temperaturile bazale cupinse intre 36 grade Celsius si 36.5 grade Celsius indica stari mult mai usor de vindecat, decat  cele corespunzatoare unor temperature de 35.5 grade Celsius sau 35.5 grade Celsius. Aceste temperature scazute sunt indiciul existntei unor stari cornice, necesitand o interventie terapeutica de detoxifiere si cu plante medicinale mult mai agresiva. Majoritatea starilor de hipotiroidie sunt de natura congestive, ele provenind din mucus, acumulare de acizi si protein straine care formeaza cheaguri in tesuturile tiroidei.

 

Daca temperatura este peste 36.8, este un indiciu al hipertiroidismului. In mod special hipertiroidismul este reflectarea unei congestii glandulare.

 

In present, majoritatea oamenilor sufera de epuizare tiroidiana. Solutia este intotdeauna aceeasi: detoxificarea. Rabdarea este importanta. Uneori poate fi necesar un an sau chiar mai mult pentru aschimba aceste niveluri de cronicitate.

 

Produse Naturiste Recomandate in Probleme cu Glanda Tiroida:

Tratament Naturist Hipotiroidism:

Evening Primrose Oil – 1-0-1 inainte de masa, uleiul de primula ajuta la echilibrarea axului endocrin si pe cel a glandei tiroide.

Nopalin – 1-1-1 in timpul mesei cu un pahar mare de apa, nopalul stimuleaza scaderea in greutate si ajuta la eliminarea grasimilor care apar adesea in exces pe fondul hipotiroidiei.

Spirulina Max – 1-1-0 inainte de masa, spirulina are un continut bogat de iod care ajuta la stimularea metabolismului tiroidian si la intarirea sistemului imunitar.

 

Tratament Naturist Hipertiroidism:

Evening Primrose Oil – 1-0-1 dupa de masa, uleiul de primula ajuta la echilibrarea axului endocrin si pe cel a glandei tiroide.

Stress Management B Complex – 1-0-1 dupa masa, complexul de vitamine B ajuta la relaxarea sistemului nervos, diminuand astfel simptomele hipertiroidiei cum ar fii insomnii, nervozitate excesiva, tremur etc.

Nopalin – 1-1-1 in timpul mesei cu un pahar mare de apa, nopalul stimuleaza scaderea in greutate si ajuta la eliminarea grasimilor care apar adesea in exces pe fondul hipertiroidiei.

 

Articol scris de Dr Cojocaru Valentina,

Medic specialist Medicina de Familie,

Competenta Homeopatie, Nutritie, Fitoterapie

Si nu uitati: SA NE HRANIM CU IUBIRE!!!

 

 

 

Sursa. Cu multumiri: Articol preluat din Sa traim sanatos fara toxine – Robert Morse