Iul 15, 2017

Suplimente Fier

Categories: Tags:

 

 

 

Suplimente Fier

 

 

Importanta fierului:

Fierul este un element nutritiv esenţial pentru organismele vii, necesar pentru producerea hemoglobinei (substanţa care conferă culoarea roşie a sângelui), a mioglobinei (pigmentul roşu din muşchi), precum şi a unor enzime.

 

 

Fierul in organismul uman:

Doar opt procente din cantitatea totală de fier ingerat sunt absorbite, ajungând în circuitul sangvin. In organismul unui adult cu greutatea de 75 kg se găsesc în medie 4 g de fier. Hemoglobina, care solicită cea mai mare cantitate de fier, este reciclată şi reutilizată în procesul de înnoire a celulelor sangvine, proces ce are loc la fiecare 120 de zile.

 

Fierul legat de proteine (sub formă de feritină) este stocat în organism, ca şi fierul tisular (prezent în mioglobină) în cantităţi foarte mici.

 

Dozele zilnice recomandate de către National Research Council sunt de 10 — 15 mg pentru adulţi şi 30 mg pentru gravide. Femeilor care alăptează le este suficientă o doză de 15 mg zilnic. Intr-o singură lună, femeile pierd o cantitate dublă de fier în comparaţie cu bărbaţii.

 

Cuprul, cobaltul, manganul şi vitamina C sunt necesare pentru ca fierul să poată fi asimilat. Fierul este indispensabil pentru metabolizarea vitaminelor B.

 
Fierul utilizari si beneficii:

Fierul ajută în procesul de creştere. Fierul măreşte rezistenţa la îmbolnăvire. Fierul preîntâmpină oboseala. Fierul vindecă şi previne anemiile cauzate de carenţele de fier. Fierul asigură culoarea sănătoasă a pielii.

 
Afecţiuni datorate carenţei de fier:

Anemie determinată de lipsa fierului.

 
Suplimente fier:

Cea mai uşor asimilabilă formă de prezentare a fierului este chelatul protein­hidrolizat, cu alte cuvinte fier inclus într-un compus organic prelucrat în vederea unei rapide asimilări. Produsul este uşor suportat şi de organismele sensibile şi nu comportă risc de constipaţie.

 

Sulfatul feros, forma anorganică de prezentare a fierului, este inclus în multe supliment de vitamine şi minerale, dar poate determina distrugerea vitaminei Ei (trebuie luate la cel puţin opt ore diferenţă unul de celălalt). Verificaţi totdeauna pe etichetă; multe preparate farmaceutice conţin sulfat feros. Suplimentele cu fier organic — gluconat, fumarat, citrat sau peptonat de fier — nu neutralizează vitamina E şi sunt disponibile într-o gamă largă de doze, până la 320 mg.

 

Sfatul specialistului despre fier:

Femeilor li se recomandă suplimente de fier chelatizat. Verificaţi eticheta de pe sticluţa dumneavoastră, cu multivitamine sau cu preparate minerale şi amintiţi-vă că sulfatul feros distruge vitamina E. Dacă urmaţi un tratament cu antiinflamatorii, ori dacă obişnuiţi să luaţi zilnic aspirină, atunci probabil că aveţi nevoie de mai mult fier.

 

Nu lăsaţi preparatele de fier la îndemâna copiilor. Cantităţile mari de cafea sau de ceai consumate zilnic pot inhiba procesul de absorbţie al fierului.

Magneziu Pastile

Categories: Tags:

 

 

 

 

Magneziu Pastile

 

 

 

 

Produse Naturiste pe Baza de Magneziu:

Calcium Magnesium Plus – 100 Capsule – Calciu Magneziu si vitaminele D3 si K2

Strong Bones – 250 Capsule – Calciu si Magneziu

Strong Bones – 100 Capsule – Calciu si Magneziu

Magnezi B6 – 90 Tablete – Magneziu, Zinc si Vitamina B6

 

 

Magneziul este necesar pentru metabolizarea vitaminei C, a calciului, fosforului, sodiului şi potasiului. Magneziu se măsoară în miligrame. Magneziu este esenţial pentru buna funcţionare a muşchilor şi nervilor. Magneziu are un rol important în conversia energetică a glucozei din sânge.

Magneziul mai este cunoscut  şi ca „mineralul anti-stres”. Alcoolicii înregistrează în general un deficit de magneziu. Adulţii au nevoie de 250,350 mg zilnic. Pentru femeile gravide şi cele care alăptează, dozele necesare de magneziu sunt de 300-355 mg. Corpul omenesc conţine aproximativ 21 g de magneziu.

 

Magneziu beneficii:

Magneziu are acţiune antidepresivă. Magneziu contribuie la menţinerea unui sistem cardiovascular sănătos şi preîntâmpină atacurile de inimă. Magneziu menţine starea de sănătate a dinţilor. Magneziu sustine detoxifierea organismului si reduce retentia de apa. Magneziu si calciu pentru sistem osos mai puternic.

Magneziul împiedică formarea depunerilor de calciu, a calculilor renali şi biliari. Magneziu ameliorează neplăcerile cauzate de indigestii. Magneziu in combinaţie cu calciul, acţionează ca un tranchilizant natural. Magneziu scade riscul de cancer si diabet.

Magneziu alimente:

Alimente bogate in magneziu: kiwi, bananele, semintele de in si susan, seminte de floarea soarelui, ananasul, avocado, migdalele, fisticul si nucile, cerealele integrale, fasolea si mazarea, etc.

Magneziu supliment:

Chelaţii de calciu şi magneziu cu un raport exact de două părţi calciu la o parte de magneziu sunt unul din cele mai indicate suplimente. Disponibil în preparatele de multiminerale şi mulţi vitamine. Poate fii procurat sub formă de oxid de magneziu. In mod obişnuit se prezintă în doze de 133,3 mg şi se administrează de patru ori pe zi. Suplimentele de magneziu nu se iau după mese deoarece neutralizează aciditatea gastrică.

Toxicitatea magneziului:

Cantităţi mari de magneziu administrate o lungă perioadă de timp se pot dovedi toxice dacă aveţi probleme cu rinichii sau dacă dozele de calciu şi fosfor pe care le ingeraţi sunt crescute.

Inamici ai magneziului:

Medicamentele diuretice, alcoolul.

 

Sfatul specialistului despre magneziu:

Dacă obişnuiţi să beţi regulat alcool, atunci ar trebui să luaţi suplimente de magneziu. Dacă treburile zilnice vă extenuează, probabil că aveţi nevoie de mai mult magneziu.

Femeile folosesc anticoncepţionale sau iau estrogeni, indiferent sub ce formă, trebuie să consume mai multe alimente bogate în magneziu (nu uitaţi: peştele, carnea şi produsele lactate au un conţinut redus de magneziu).

Dacă meniul dumneavoastră include cantităţi mari de nuci, seminţe şi vegetale de culoare verde, probabil că astfel vă este satisfăcut necesarul de magneziu; în aceeaşi situaţie se află şi persoanele care consumă apă cu grad ridicat de duritate.

Magneziul îşi îndeplineşte cel mai bine rolul în prezenţa vitaminei A, a calciului şi fosforului. Nu uitaţi că, datorită faptului că magneziul stimulează enzimele ce utilizează vitaminele B1, B2, şi B6, deficienţa acestui mineral poate cauza simptome asociate cu insuficienţa vitaminelor B — în mod obişnuit convulsii.

Acidul Para-Aminobenzoic

Categories: Tags:

 

 

 

Acidul Para-Aminobenzoic

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

 

Ce inseamna Paba (acidul para-aminobenzoic)?

 

PABA este prescurtarea acidului para aminobenzoic. Cunoscut si sub denumirea de ”vitamina b10′ , ”vitamina H2” sau ”vitamina H”.

Acidul para-aminobenzoic solubil în apă; unul din cei mai noi membri ai familiei B complex. Acidul para-aminobenzoic se măsoară în miligrame. Acidul para-aminobenzoic poate fi sintetizat de către organismul uman. Acidul para-aminobenzoic contribuie la formarea acidului folic este un factor important în utilizarea proteinelor. Acidul para-aminobenzoic are deosebite calităţi de  protecţie împotriva razelor solare. Acidul para-aminobenzoic contribuie la asimilarea, şi deci utilizarea eficientă a acidului pantotenic. In experimentele efectuate pe animale s-a dovedit că poate conlucra alături de pantotenatul de calciu  pentru a readuce părul încărunţit la culoarea lui naturală.

 

 

Acidul para-aminobenzoic beneficii:

Acidul para-aminobenzoic faciliteaza formarea celulelor sangvine. Acidul para-aminobenzoic sub formă de alifie, poate proteja împotriva arsurilor solare. Acidul para-aminobenzoic reduce suferinţele cauzate de arsuri. Acidul para-aminobenzoic regleaza  metabolismul proteinelor. Acidul para-aminobenzoic menţine pielea sănătoasă şi catifelată. Acidul para-aminobenzoic acţionează preventiv împotriva formării ridurilor. Acidul para-aminobenzoic ajută la menţinerea culorii naturale a părului dumneavoastră.

 

 

Afecţiuni provocate de carenţă de acidul para-aminobenzoic:

Eczeme.

 

 

Suplimente pe baza de acid para-aminobenzoic:

Doze cuprinse între 30 şi 100 mg sunt în mod obişnuit incluse în formulele B complex sau multivitamine. Acidul para-aminobenzoic este disponibil şi ca atare, atât în comprimate clasice cât şi în varianta cu reglare temporală. Dozele prescrise în mod obişnuit se situează între 30 şi 100 mg luate de trei ori pe zi.
Toxicitatea acidului para-aminobenzoic:

Nu se cunosc efecte toxice ale PABA, dar tratamentul prelungit cu doze mari nu este recomandabil. Simptomele care indică un exces de acid para-aminobenzoic sunt greaţa şi vărsăturile.

 

 

Inamici ai acidului para-aminobenzoic:

Apa, sulfamidele, tehnicile de prelucrare alimentară, alcoolul estrogenii.
Sfatul specialistului despre acidul para-aminobenzoic:

Unii oameni susţin că acidul folic în combinaţie PABA poate readuce părul încărunţit la culoarea lui naturală. Experimentele pe animale au dovedit că acest lucru este posibil, deci merită să încercaţi — caci alternativă la vopsirea chimică a părului. 1 gram PABA timp de o săptămână (preferabil comprimate cu reglare! temporală) este regimul indicat în acest scop. Dacă sunteţi predispus la arsuri solare, folosiţi un unguent protector pe bază de acid para-aminobenzoic. Mulţi actori celebri de la Hollywood utilizează PABA pentru a preveni formarea ridurilor. Desigur că minuni nu face nici acest produs, dar pentru unele tenuri s-a dovedit a fi eficient. Dacă vi se administrează penicilină sau sulfamide, atunci aveţi nevoie de mărirea cantităţii de acid para-aminobenzoic (din alimentaţie sau cu ajutorul suplimentelor).

Nicotinamida

Categories: Tags:

 

 

 

Nicotinamida

 

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Vitamina B 3:

Niacin X-treme – 100 Tablete – Vitamina B3

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

 

 

Ce este nicotinamida?

Nicotinamida este solubilă în apă. Nicotinamida este un alt membru al familiei vitaminelor B, cunoscuta şi sub numele de vitamină B3.

 

 

Nicotinamida se măsoară de obicei în miligrame. Cu ajutorul unui aminoacid numit triptofan, organismul omenesc îşi poate fabrica singur propria sa nicotinamidă.

 

 

Un organism deficient în vitaminele B1, B2 şi B6 nu va fi capabil să-şi sintetizeze nicotinamidă din triptofan.

 

 

Carenţa de nicotinamidă poate determina modificări negative ale personalităţii. Doza de nicotinamida zilnică necesară pentru adulţi este de 13-19 mg, iar pentru mamele care alăptează — 20 mg.

 

 

Este o vitamină esenţială în sinteza hormonilor sexuali (estrogeni, progesteron, testosteron), a cortizonului, tiroxinei şi insulinei. Nicotinamida necesară pentru buna funcţionarea a creierului şi a sistemului nervos.

 

 

Nicotinamidă este forma cea mai uzuală de prezentare a acestei vitamine deoarece efectele secundare de înroşire şi mâncărime a pielii sunt mult diminuate faţă de cele produse de acidul nicotinic (oricum, înroşirea pielii dispare după aproximativ douăzeci de minute; în astfel de cazuri este indicat să beţi un pahar cu apă).

 

 

Nicotinamida este una din puţinele vitamine relativ stabile în procesul de prelucrare a hranei, păstrându-şi calităţile chiar şi în alimentele gătite.

 

 

 

Vitamina B3 beneficii:

Vitamina B3 atenuează tulburările gastrointestinale menţinând starea de sănătate sistemului digestiv. Vitamina B3 conferă pielii un aspect sănătos.Vitamina B3 ajuta in metabolizarea insulinei si normalizarea nivelului glicemiei. Vitamina B3 ajută la prevenirea şi uşurarea migrenelor. Vitamina B3 intensifică circulaţia sangvină şi reduce tensiunea serială.

 

 

Vitamina B3 joaca un rol critic in prelucrarea grasimilor din organism. Vitamina B3 atenuează unele accese de diaree. Vitamina B3 reduce simptomele de vertigo cauzate de sindromul meniere. Vitamina B3 are proprietăţi energizante prin faptul că permite mai buna utilizare a hranei. Vitamina B3 ajută la eliminarea ulceraţiilor şi atenuează respiraţia rău mirositoare. Vitamina B3 reduce nivelul de colesterol şi trigliceride.

 

 

 

Afecţiuni provocate de carenţă de vitamina B3:

Pelagră, dermatite severe.

 

 

Suplimente pe Baza de Nicotinamida:

Disponibilă atât sub formă de acid nicotinic cât şi de nicotinamidă. Singura diferenţă este aceea că acidul nicotinic poate cauza eritem, iar nicotinamidă nu. Dacă preferaţi prima variantă, puteţi reduce efectele secundare înghiţind pastila după masă sau luând o cantitate echivalentă de inozitol.

 

Se comercializează sub formă de comprimate şi pulberi cu 50-1000 mg substanţă activă. Doze de 50-100 mg sunt în mod obişnuit incluse în formulele de B complex şi preparatele de multivitamine.

 

 

 

Toxicitatea Nicotinamidei:

Netoxic, cu excepţia efectelor secundare produse de dozele ce depăşesc 100 mg. Persoanele cu sensibilitate pronunţată pot acuza senzaţii de arsură şi mâncărimi ale pielii. Nu administraţi nicotinamidă animalelor, mai cu seamă câinilor; le poate cauza mari neplăceri prin eritem şi transpiraţie abundentă.

 

 

 

Inamici ai Nicotinamide:

Apa, sulfamidele, alcoolul, somniferele, estrogenii.

 
Sfatul Specialistului despre Nicotiamida:

Dacă luaţi antibiotice şi dintr-odată congestionarea pielii determinată de acidul nicotinic devine mai severă, nu vă alarmaţi. Este un fapt normal. Vă veţi simţi probabil mai confortabil dacă veţi schimba această vitamină sub formă de acid nicotinic cu nicotinamidă.

 

 

Dacă aveţi probleme cu colesterolul, un adaus de nicotinamidă v-ar putea fi de folos. Pielea cu sensibilitate neobişnuită la razele soarelui este adesea un bun indicator pentru lipsa nicotinamidei.

 

 

ATENŢIE!

Un articol recent apărut în revista Post Graduate Medicine a relevat faptul că dozele mari de nicotinamidă pot altera capacitatea organismului de a consuma glucide, determinând dereglări ale nivelului glucozei la potenţialii diabetici şi declanşând astfel întreaga gamă de manifestări ale bolii.

 

De asemenea, cantităţile sporite de nicotinamidă pot interveni în mecanismele de control al acidului uric, cauzând accese de gută la persoanele predispuse la această afecţiune.

 

NOTA: Cercetări recente au demonstrat că e nevoie de doze mult reduse de nicotinamidă pentru a determina scăderea nivelului de colesterol (fără neplăcutele efecte secundare) dacă aceasta este luată în combinaţie cu cromul.

 

Acţiunea sinergetică a celor doi nutrienţi se pare că este puternică, doarece complexul devine eficient la un conţinut de numai 200 mcg de crom şi 2 mg de nicotinamidă.

 

 

 

Inozitol si Colina

Categories: Tags:

 

 

 

Inozitol si Colina

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

Inozitolul este solubil în apă,fiind un alt membru al grupului B complex şi un factor lipotropic. Inozitolul se măsoară în miligrame. Inozitol prin combinare cu colina formează lecitina. Metabolizează grăsimile şi colesterolul.

 

Nu s-au stabilit doze zilnice necesare, dar cantitatea medie pentru un adult este de aproximativ 1 g. Ca şi colina, are un rol important în hrănirea celulelor cerebrale.

 
Inozitolul beneficii:

Inozitolul contribuie la scăderea nivelului de colesterol din organism.

Inozitolul ajută la menţinerea stării de sănătate a părului împiedicând căderea acestuia.

Inozitolul acţionează preventiv împotriva eczemelor.

Inozitolul contribuie la redistribuirea grăsimilor în organism.

Inozitolul are efect calmant.

 

 

Afecţiuni provocate de carenţa inozitolului:

Eczeme.

 

 
Suplimente pe baza de inozitol:

Ca şi în cazul colinei, şase capsule de lecitina pe bază de soia conţin câte aproximativ 244 mg inozitol şi colină.

 

Majoritatea formulelor de B complex conţin aproximativ 100 mg colină şi inozitol. Dozele zilnice obişnuite se situează între 250 şi 500 mg.

 

 

Toxicitatea inozitolului:

Nu s-au înregistrat efecte toxice .

 

Inamici ai inozitolului:

Apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare alimentară, alcoolul şi cafeaua.
Sfatul specialistului despe inozitol:

Luaţi inozitolul împreună cu colina şi celelalte vitamine B. Dacă sunteţi un mare amator de cafea, probabil că aveţi nevoie de suplimente inozitol.

 

Dacă luaţi lecitina, vă recomand un supliment de calciu chelatinizat pentru a menţine echilibrată balanţa între calciu şi fosfor, întrucât se pare că atât colina cât şi inozitolul sporeşte nivelul fosforului din organism.

 

Un bun mijloc de a optimiza eficacitatea vitaminei E este acela de a vă asigura cantităţile necesare de inozitol şi colină.

 

 

Colina Tablete

Categories: Tags:

 

 

 

Colina Tablete

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

 

 

Colina Vitamina B7

Este un alt membru al familiei B complex şi acţionează ca agent de emulsionare a grăsimilor. Colina cooperează cu inozitolul, alt membru al familiei B complex, la prelucrarea lipidelor şi colesterolului. Colina una din puţinele substanţe capabile să penetreze aşa-numita „barieră sangvină a creierului” care are rolul de a proteja encefalul de variaţiile bruşte ale dietei zilnice; Această vitamină reuşeşte să pătrundă direct în celulele creierului unde produce o substanţă ce stimulează memoria. Nu s-a stabilit o doză zilnică de colina necesară, dar se estimează că hrana obişnuită a unui adult conţine între 500 şi 900 mg. Se pare că colina poate emulsifia colesterolul, împiedicându-i să se depoziteze pe pereţii arterelor ori în vezica biliară.

 

 

 

Alimente care contin colina:

Cele mai bune surse de colina sunt: ficat , ouă , peşte , lapte , carne de vită, alune, germeni de grâu, varză de Bruxelles.

 

Colina Beneficii:

Colina controlează depunerile de colesterol. Colina ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, mai cu seamă a celor cu rol în procesul memoriei, în ultimii ani a fost folosită ca adjuvant în remedierea pierderilor de memorie (în doze de 1-5 g zilnic). Prin acţiunea benefică asupra ficatului, colina contribuie la eliminare toxinelor din organism. Colina are efect calmant. Colina adjuvant în tratamentul bolii Alzheimer.

 
Afecţiuni datorate carenţei de colina:

Carenţa poate provoca ciroze şi afecţiuni degenerative ale ficatului, îngroşarea arterelor şi probabil boala Alzheimer.

 

 

Colina supliment:

Şase capsule de lecitină fabricate din soia conţin fiecare 244 mg de inozitol şi colină. Formula B complex obişnuită conţine în medie 50 m colină şi inozitol.
Dozele zilnice folosite sunt de 500-1000 mg.

 
Toxicitatea colinei:

Nu se cunosc efectele toxice ale colinei.

 
Inamici ai colinei:

Apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare alimentară şi alcoolul.

 
Sfatul specialistului despre colina:

Luaţi totdeauna colina împreună cu celelalte vitamine B. Dacă sunteţi în general nervos sau aveţi dese spasme musculare, o mărire a dozei de colină v-ar putea ajuta. Dacă luaţi lecitină, atunci probabil că aveţi nevoie de un supliment de calciu chelatizat pentru a menţine în echilibru cantităţile  de calciu şi fosfor din organism, deoarece colina pare a determina creşterea nivelului de fosfor. Incercaţi un supliment de colină pentru a vă îmbunătăţi memoria. Dacă sunteţi un băutor convins, asiguraţi ficatului dumneavoastră o cantitate sporită de colină.