BENEFICIILE PENTRU SANATATE ALE MURULUI PITIC

 

Unele dintre cele mai importante beneficii pentru sanatate ale murului pitic includ capacitatea acestuia de a proteja impotriva bolilor cardiovasculare, detoxifierea organismului, intarirea sistemului imunitar, prevenirea anumitor tipuri de cancer, încetinirea semnelor de imbatranire, stimularea circulatiei, prevenirea diabetului zaharat si imbunatatatirea digestiei.

 

Murul Pitic

Murele sunt fructe delicioase care provin dintr-o planta rizomatos cunoscuta stiintific sub numele de Rubus chamaemorus. Mulți oameni nu sunt familiarizati cu fructele murului pitic, deoarece acestea cresc în special în mediile arctice sau alpine, precum și în pădurile boreale din emisfera nordica. Aceste boabe nu sunt cultivate la nivel ridicat, astfel încât acestea nu sunt exportate pe scară largă în restul lumii. Ele, de obicei cresc în Rusia, Europa de Nord, Scandinavia, unele părți ale Insulelor Britanice, Newfoundland, Canada și Alaska.

 

Acestea sunt foarte apreciate ca ingrediente culinare, datorită calității lor suculente și de gudron, dar și pentru bogăția lor de vitamine, minerale și compuși organici (acid elagic în special), de care sanatatea umana poate beneficia în mod semnificativ. Aceste fructe de padure sunt adesea folosite în bomboane, gemuri, bauturi alcoolice si in diverse alte produse de patiserie. Ele pot fi, de asemenea, consumate crude, dar aroma este destul de gudronica, astfel incat cei mai multi prefera sa prepare retete indulcite.

Acum, haideți să aruncăm o privire mai atentă la unele dintre beneficiile pentru sanatate ale murului pitic.

 

Beneficiile pentru santatate ale murului pitic

Fortifica sistemul imunitar

Conținutul ridicat de vitamina C si vitamina A fac din murul pitic un fruct foarte benefic pentru sistemul imunitar, deoarece vitamina C stimuleaza producerea de celule albe din sânge și acționează ca un antioxidant care neutralizeaza radicalii liberi din intreg organismul. Vitamina A, în mod similar, are carotenoizi care acționează ca antioxidanți, asigurand protecția pielii și a ochilor și prevenind îmbătrânirea.

 

Stimuleaza circulația

Fructele murului pitic contin fier, precum și multe alte minerale benefice, dar conținutul de fier este în mod special important pentru circulație, deoarece este o componenta cheie in productia de celule rosii din sange. Cu suficient de fier in dieta dvs se reduc sansele de a dezvolta anemie.

 

Asigura protectie impotriva bolilor cardiovasculare

Fructele murului pitic au o componentă de unica, pe care cele mai multe fructe nu o contin- omega- 3 și omega – 6 acizi grași. Forma ” buna” de colesterol din fruct poate ajuta de fapt, la echilibrarea nivelului de colesterol și la reducerea presiunii asupra sistemului cardiovascular.

 

Ajuta la detoxifierea organismului

Aceste fructe arctice unice au fost mult timp folosite ca diuretice pentru a stimula urinarea ; acest lucru ajută la inlaturarea toxinelor periculoase din organism și la eliminarea excesului de apă, săruri și chiar de grăsime. Aceste fructe ameliorează presiunea asupra ficatului și rinichilor, precum și atunci când organismul dvs se curata in mod regulat.

 

Au o activitate antioxidantă

În afară de vitamina C continuta de fructe, mai există, de asemenea, anumiti fitosteroli și carotenoizi, nu mai vorbim de puternicele efectele ale acidului elagic, care au fost legate de reducerea apariției cancerului, incetinirea procesului de imbatranire, reducerea aparitiei ridurilor și scăderea sanselor de a contracta boli cronice. De asemenea, fructele contin produse chimice specifice, care sunt antibacteriene și antivirale prin natura lor, facand din acestea adevarate izvoare de sanatate.

 

Imbunatatesc digestia

Conținutul de fibre alimentare găsite în acest fruct il face ideal pentru optimizarea sistemului digestiv. Fibrele ajută la stimularea mișcarii peristaltice, care reduce constipatia, balonarea, crampele și afectiunile mai grave, cum ar fi ulcerul gastric sau cancerul. De asemenea, fibrele dietetice ajuta la reglarea receptorilor de insulina din organism, asigurând eliberarea regulata de zahăr în sânge, ceea ce va preveni sau gestiona diabetul zaharat de tip 2. Fenolii din fruct previn, de asemenea, agenții patogeni gastrointestinali in curs de dezvoltare.

 

Confera sănătate oaselor

Magneziul este o componenta cheie a sanatatii osoase, deoarece crește potențialul de absorbție a calciului de catre organism. Acest lucru poate ajuta la prevenirea osteoporozei și prelungi durata dvs. De „viața activă”.

 

Un cuvânt final de avertisment:

Având în vedere că utilizarea și răspândirea fructelor murului pitic este relativ mica, nu au fost efectuate cercetari aprofundate in acest sens, nici nu au fost raportate cantitati semnificative de alergeni. Murul pitic nu este cunoscut ca un alergen, dar există și o combinație unică de substanțe nutritive și acizi în aceste fructe.

Cu alte cuvinte, bucurati-va cu moderatie de aceste fructe si pastrati o monitorizare atenta a organismului dvs pentru a vedea cum reacționează.