Calciu Pastile

 

 

Produse Naturiste pe Baza de Calciu:

Calcium Magnesium Plus – 100 Capsule – Calciu Magneziu si vitaminele D3 si K2

Strong Bones – 250 Capsule – Calciu si Magneziu

Strong Bones – 100 Capsule – Calciu si Magneziu

 

 

Calciu prospect:

Calciul se găsește în cantități mai mari decât orice alt mineral, în organism, pentru că are multe funcții importante.

 

 

Calciu are urmatoarele intrebuintari :

– face oasele şi dinţii puternici;
– reglează contracțiile musculare, inclusiv contracțiile inimii;
– asigură formarea normală a cheagurilor de sânge.

Calciu ajuta la scăderea tensiunii arteriale și  poate proteja împotriva cancerului de colon şi a cancerului de sân.

 

Lipsa de calciu:

Lipsa de calciu poate duce la o afecţiune numită rahitism juvenil sau la osteoporoză, la adulți.

 

Surse bune de calciu:

Calciu alimente:

–    laptele, brânza și alte produse lactate;
–    legumele cu frunze verzi, cum ar fi broccoli, varza şi bame, dar nu spanacul;
–    boabele de soia;
–    tofu;
–    băuturile din soia cu adaos de calciu;
–    nucile;
–    pâinea și orice este făcut cu făină fortificată;
–    peștii care se mănâncă cu tot cu oase, cum ar fi sardinele.

 

 

Cât de mult calciu am nevoie?

Adulții au nevoie de 700 mg de calciu pe zi. Această cantitate de calciu poate fi obţinută cu uşurinţă dintr-o dietă normală.

 

 

Ce se întâmplă dacă iau prea mult calciu?

Dozele mari de calciu (peste 1500 mg pe zi) nu sunt recomandate.

 

 

Ce recomandă Departamentul de Sănătate?

O alimentație variată și echilibrată ar trebui să ofere doza recomandată de calciu. Dacă luați suplimente de calciu, nu depăşiţi 1500 mg. Orice sub cantitatea asta nu va provoca niciun efect secundar.