Minerale

Suplimente cu crom

Categories: Tags:

 

 

 

Suplimente cu Crom

 

 

 

 

Suplimente cu Crom pentru Slabit:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Avantajele suplimentelor pe baza de crom

Cromul, un element chimic, este de fapt un metal tare si fragil, si este un mineral necesar organismului in cantitati mici pentru o stare buna de sanatate. Cromul are efecte asupra glicemiei si controlului diabetului zaharat, sanatatii inimii, gestionarea greutatii corporale si sanatatea creierului.

 
Cromul joaca un rol in caile de semnalizare ale insulinei, care permite corpului nostru sa controleze cantitatea de zahar(glucoza) pe care o luam, ajutand la echilibrarea nivelului de glucoza din sange si oferind o energie stabila. De asemenea, cercetarile arata efectul benefic al cromului la protejarea cromozomilor ADN de la deteriorare, ceea ce inseamna ca acesta poate opri mutatiile celulare care pot duce la diferite boli cronice. In plus, cromul este asociat cu longevitatea si imbunatatirea sanatatii cardiovasculare datorita rolului sau in metabolizarea grasimilor, in plus fata de proteine, carbohidrati si alti nutrienti.

 
Exista doua tipuri de crom: trivalent(crom3+), care este considerat activ din punct de vedere biologic, si poate fi gasit in alimente si suplimente, si hexavalent(crom+6), care este considerat toxic si nesigur pentru oameni, fiind folosit in aplicatii industriale si nefiind destinat consumului.

 

 

Alimente bogate in crom:

Cromul este prezent in mod natural in alimente, cum ar fi drojdia de bere, anumite tipuri de carne, legume, cartofi si cereale integrale, in cantitati foarte mici.

 

Pentru ce este benefic cromul, si cum asiguram doza zilnica recomandata?

Deficienta de crom nu este foarte frecventa, unele persoane, cum ar fi cele care nu raspund corespunzator la insulina, au o deficienta de crom. Persoanele cu diabet si cele mai in varsta sunt mai predispuse de obicei deficientei de crom decat adultii sau copii sanatosi.
Atunci cand apare deficienta de crom, simptomele comune includ:

*Controlul scazut al glicemiei
*Energie scazuta, oboseala
*Sanatate slaba a pielii
*Un risc mai mare de a avea colesterol ridicat si complicatii cardiace
*Concentrare scazuta si memorie slabita
*Agravarea sanatatii ochilor
*Modificari de dispozitie, cum ar fi cresterea anxietatii
*Modificari ale apetitului
*Modificari in greutate
*O crestere si o dezvoltare slaba
*Timp crescut in vindecarea ranilor sau recuperarea de la interventii chirurgicale

 

Doza zilnica recomandata de crom:

Nu trebuie sa uitati ca necesarul de crom se poate obtine si din mancare, avand o dieta sanatoasa. In functie de sanatatea dumneavoastra, greutate si nivelul de activitate, cantitatea de crom necesara poate sa fie mai mare decat urmatoarele cantitati:
*Sugari de la 0 la 6 luni: 0.2 micrograme
*Copii intre 7 si 12 luni: 5.5 micrograme
*1-3 ani: 11 micrograme
*4-8 ani: 15 micrograme
*9-13 ani:25 micrograme pentru baieti, 21 pentru fete
*14-18 ani:35 micrograme pentru baieti, 25 pentru fete
*Femeile gravide:30 de micrograme
*Femeile care alapteaza:35 micrograme

 
Unii doctori recomanda mai mult crom decat nivelele mentionate pentru a ajuta la controlul glicemiei, in special pentru persoanele cu afectiuni existente, cu insuficienta usoara sau grava, sau cu diabet zaharat, 200 micrograme pe zi, ca parte a unui complex de multivitamine, este doza recomandata de multi experti nutritionisti, si doze mai mari de 1000 micrograme pentru cei cu diabet de tip 2 sau sindrom metabolic sunt prescrise in unele cazuri. In cazul in care aveti diabet trebuie consultat doctorul pentru ajustarea dietei si injectiilor cu insulina in cazul in care vreti sa luati crom si nu ati mai luat pana acum.

 
Suplimentele dietetice care contin crom includ picolinatul de crom, polinotinatul de crom si alte cateva tipuri. Cromul ajuta la reducerea colesterolului marit, fiind necesar pentru metabolismul normal al grasimilor, inclusiv al colesterolului. Studiile arata o legatura intre un aport de crom mai ridicat si artere mai sanatoase, prin reducerea nivelului colesterolului. Unele studii indica chiar ca persoanele care au decedat din cauza unor boli cardiovasculare au avut un nivel foarte mic de crom in sange. De asemenea cromul ajuta la controlul zaharului din sange si la prevenirea diabetului.

 

 

Cromul imbunatateste rolul insulinei, un hormon critic care controleaza zaharul din sange si ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si ajuta la transportul glucozei in celulele unde este folosit ca si energie. Cromul de asemenea ajuta la un metabolism sanatos, prin absorbtia si distribuirea mai eficienta a nutrientilor din carbohidrati, grasimi si proteine care se regasesc in alimentele consumate.

 
Cromul poate preveni consumul prea mare de alimente si astfel ne ajuta la mentinerea unei greutati constante, fiind asociat cu reducerea riscului de obezitate. Cromul ajuta de asemenea la mentinerea sanatatii creierului si in lupta organismului cu declinul cognitiv. Studii recente au aratat rolul important al insulinei in mentinerea sanatatii creierului si a functiilor cognitive. Cromul este capabil de imbunatatirea raspunsului insulinei si imbunatatirea nivelului glucozei, fiind astfel asociat cu o reducere a alterarilor creierului legate de varsta.

 
In mod specific, cromul este legat de imbunatatirea functiilor hipotalamice. Hipotalamusul este foarte important, fiind o parte centrala a sistemului nervos autonom care ajuta la controlarea temperaturii corpului, sete, foame, somn si activitate emotionala. Cercetarile asupra cromului arata ca ajuta la mentinerea hipotalamusului intr-o stare mai buna, regland apetitul la adultii varstnici si prevenind efectele negative asupra neuronilor cauzate de imbatranire. Multe parti ale creierului beneficiaza de un nivel mai ridicat de crom, inclusiv glanda pineala si timusul, care sunt de asemenea afectate de controlul insulinei.

 
Cromul ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii si la prevenirea acneei. Modificarile rapide ale nivelului zaharului din sange sunt asociate cu acnee si alte reactii cutanate, iar cromul avand efect de reglare al nivelului zaharului din sange prin imbunatatirea functiilor insulinei ajuta la reducerea efectelor negative asupra pielii. Alimentele bogate in crom(precum broccoli) contin de obicei si alti fito-nutrienti si antioxidanti care pot imbunatati aspectul pielii si pot ajuta la lupta impotriva acneei sau semnelor imbatranirii.

 

 
Obtinerea unor cantitati adecvate de minerale precum cromul, calciul si magneziul sunt deosebit de importante pentru oamenii care sunt activi, sustinad un nivel al metabolismului ridicat, acesti micronutrienti fiind necesari la asigurarea capacitatii de a stimula consumul de energie(calorii), crescand performanta musculara si de munca. In cazul in care o persoana consuma mai putine alimente si face mai multe exercitii, trebuie sa se asigure ca are un aport suficient de crom, pentru a mentine un metabolism puternic, si pentru a balansa pierderea de crom mai crescuta prin transpiratie si urina dupa perioada de exercitiu fizic.

 

 
Cromul ajuta la protejarea afectiunilor ochiilor legate de varsta, cum ar fi glaucomul. Glaucomul este asociat cu diabetul zaharat si provocat de acumularea de lichid in ochi, crescand presiunea nervului optic, a retinei si lentilei ochiului, ceea ce poate duce eventual la orbire. Cromul poate reduce riscul de diabet zaharat si afectiunile oculare asociate cu acesta datorita rolului sau benefic in controlul glucozei din sange.

 

 

Cromul este cunoscut de asemenea ca prin incetinirea pierderii de calciu, cromul are un efect benefic in prevenirea pierderii masei osoase si a afectiunilor legate de oase care sunt frecvente la persoanele in varsta, in special la femei. Prin urmare este si un remediu natural pentru osteoporoza.

 
Desi este benefic organismului, si excesul de crom este eliminat din corp prin cai naturale, nu este recomandat sa depasiti doza recomandata de supliment de crom administrata zilnic.

Suplimente cu Crom

Categories: Tags:

 

 

 

Suplimente cu Crom

 

 

 

Suplimente cu Crom pentru Slabit:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Cromul in organism:

Cromul este un mineral esential necesar organismului in cantitati mici. Atunci cand este combinat cu acid picolinic, acesta este denumit picolinat de crom si este vandut ca supliment nutritional. Este folosit pentru a preveni deficienta de crom, care se poate dezvolta ca urmare a unei diete, a stresului si a imbatranirii. Impreuna cu prevenirea deficientei de crom, s-a constatat ca picolinatul de crom are o influenta pozitiva asupra anumitor conditii medicale.

 

 

Beneficii pentru diabet – crom picolinat si diabetul

Cromul joaca un rol in metabolismul grasimilor si carbohidratilor din organism si a fost studiat pentru efectul sau asupra diabetului. Cu o afectiune denumita rezistenta la insulina, diabeticii nu pot utiliza insulina in mod corespunzator. Cercetatorii au examinat efectele picolinatului de crom pe soareci diabetici obezi. Rezultatele studiului lor, publicat in numarul din iunie 2008 al obezitatii, arata imbunatatirea adusa de crom markerilor diabetului prin ameliorarea atat a intolerantei la glucoza cat si a rezistentei la insulina. Acest lucru se datoreaza faptului ca cromul imbunatateste actiunea de semnalizare a insulinei si micsoreaza cantitatea de zaharuri care este lasata sa circule in sange.

 

 

Beneficii asupra nivelului de colesterol

Colesterolul ridicat este un exces de grasimi din fluxul sanguin care se pot acumula pe peretii arteriali, ceea ce duce la boli de inima, atac de cord sau accident vascular cerebral. Picolinatul de crom ajuta la scaderea nivelului de colesterol, potrivid unor studii efectuate in 2006. Autorii studiilor afirma ca nivelul de colesterol din sange si nivelul trigliceridelor a scazut dupa aportul de crom. Faptul ca picolinatul de crom este mai bine absorbit decat alte forme de crom poate juca un rol in capacitatea sa de scadere a colesterolului.

 

 

Beneficii aduse inimii

Picolinatul de crom poate beneficia, de asemenea, sanatatii inimii, potrivit unui studiu publicat in 2010. Cercetatorii au examinat efectele picolinatului de crom impotriva mai multor markeri ai bolilor de inima, incluzand tensiunea arteriala crescuta si functii vasculare anormale. Rezultatele acestora arata ca, in timp ce acest supliment nu afecteaza tensiunea arteriala, picolinatul de crom favorizeaza relaxarea vaselor de sange si imbunatateste fluxul sanguin si rata de recuperare a muschiului cardiac dupa leziunile cardiace.

 

Crom picolinat reactii adverse

Ca si in cazul oricarui supliment alimentar, exista precautii la care ar trebui sa fici constienti atunci cand luati in considerare suplimentarea cu picolinat de crom. Picolinatul de crom nu are efecte adverse utilizat pe perioade mai mici de 6 luni consecutiv, insa nu este recomandata utilizarea lui mai mult de 6 luni consecutiv, utilizatorii raportand dureri de cap, ameteli, greata, si pierderea coordonarii. Daca suferiti de mai multe afectiuni puteti consulta medicul cu privire la suplimentarea cu picolinat de crom.

Picolinat de Crom

Categories: Tags:

 

 

 

Picolinat de Crom

 

 

 

Produse Naturale pe Baza de Crom:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Corpul umant are nevoie de alimente pentru a functiona corect, iar unul dintre beneficiile picolinatului de crom este ca ajuta organismul sa proceseze mai eficient alimentele.

 

 

Ce este picolinatul de crom?

Picolinatul de crom este un supliment nutritional care este disponibil fara prescriptie medicala. Picolinatul de crom ajuta celulele din organism sa proceseze mai eficient glucoza. Glucoza reprezinta principala sursa de hrana pentru celulele corpului.
Cand mancam, mancarea este impartita in glucoza, care este eliberata in sange prin intestinul subtire. Odata ce glucoza intra in sange, se combina cu insulina (produsa de pancreas) si se distribuie muschilor si creierului.
Cantitatea de picolinat de crom din organism poate fi masurata prin analizarea sangelui si parului persoanei. Aceasta testare este dificil de efectuat si nu a fost stabilit un nivel recomandat de picolinat de crom.

 

 

Sursele alimentare ale picolinatului de crom:

Puteti obtine picolinatul de crom din alimentele pe care le consumati.

Alimente bogate in crom:

*Banane
*Broccoli
*Fasole verde
*Suc de struguri
*Vita
*Cartofi
*Vin rosu
*Cereale integrale
*Suc de portocale

 

 

Picolinat de Crom Beneficii:

Alte beneficii raportate ale picolinatului de crom includ:

 

Scaderea apetitului – picolinatul de crom este folosit de oamenii care doresc sa isi suprime apetitul si sa-si controleze pofta de mancare. Persoanele in varsta ar putea fi interesate sa utilizeze acest produs, deoarece corpul produce mai putin crom pe masura ce imbatranim.

 

Controlul apetitului dumneavoastra poate duce la scaderea in greutate si multi utilizatori folosesc cromul pentru acest scop. Acest supliment este folosit pentru a da metabolismului dumneavoastra un impuls astfel incat sa puteti arde calorii mai eficient. Cromul poate fi folosit pentru a da un impuls eforturilor de slabire cand ati ajuns la o plafonare.

 

 

Reducerea rezistentei la insulina – rezultatele unor studii indica faptul ca administrarea picolinatului de crom poate contribui la scaderea nivelului de zahar din sange in organism. Acest supliment alimentar poate fi folosit pentru a ajuta la controlul diabetului zaharat de tip 2.

 

Este intresant de observat ca suplimentul nu a redus nivelul zaharului din sange la persoanele care erau deja la un nivel normal. Beneficiul a fost observat la persoanele cu niveluri mai ridicate din sange decat cele normale.

 

Cercetatorii au descoperit ca structura genetica a individului determina daca picolinatul de crom va avea un efect asupra nivelului de zahar din sange, ceea ce inseamna ca aceasta optiune de tratament nu va fi eficienta pentru toata lumea. Orice beneficii de la administrarea suplimentului vor avea nevoie de cateva saptamani pentru a intra in vigoare.

 

Reduce nivelul ridicat de colesterol – picolinatul de crom poate fi de asemenea, un tratament eficient pentru colesterolul ridicat. Rezultatele unui studiu care a implicat oameni au aratat ca administrarea suplimentului a redus de fapt nivelul trigliceridelor in organism. Alte tipuri de colesterol nu au fost insa afectate.

 

Alte studii la om care implica participanti cu niveluri normale si ridicate ale colesterolului au descoperit ca nivelul de colesterol a scazut dupa suplimentarea cu crom. Nivelurile lipoproteinelor cu densitate scazuta(LDL), care sunt cunoscute sub numele de colesterol „rau” au scazut. In plus colesterolul „bun” din sange a crescut. Cresterea lipoproteinelor de inalta densitate (HDL) a fost observata chiar si in studiile in care participantii erau barbati care luau beta blocante(un medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale).

 

Prevenirea bolilor de inima – nivelele de picolinat de crom au fost, de asemenea, legate de bolile cardiace. Cu cat este mai mic nivelul de crom, cu atat este mai mare riscul de a dezvolta boli cardiace. Acest risc este independent de faptul ca persoana este supraponderala sau are diabet.

 

Aceste rezultate indica faptul ca exista beneficii distincte pentru picolinatul de crom. Urmand o dieta echilibrata, care include o varietate de alimente este una dintre cheile de a va bucura de o sanatate buna.

Crom Pentru Slabit

Categories: Tags:

 

 

 

Crom Pentru Slabit

 

 

 

Produse Naturale pe Baza de Crom:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

5 beneficii pe care le aduce sanatatii cromul

Luat in cantitatea potrivita, cromul are beneficii imense pentru sanatate. Este disponibil in cantitati extrem de reduse in tesuturile animale si ale plantelor, motiv pentru care se gasesc doar urme din acesta. Unele din sursele de crom sunt drojdia de bere, cafeaua, ceaiul, cerealele, cartofi, mazare, stridii, secara, cimbru, carne prelucrata, cereale integrale si bere.

 

 

Cinci dintre cele mai importante beneficii aduse sanatatii sunt:

*Monitorizarea glicemiei

*Ajuta metabolismul

*Reduce poftele alimentare

*Regleaza nivelul de grasime si colesterol

*Previne hipertensiunea

 
Cromul ajuta la metabolizarea carbohidratilor. Cromul monitorizeaza nivelul zaharului din sange si ajuta la stabilizarea nivelului acestuia. De asemenea poate preveni hipertensiunea arteriala. Desi studiile sunt inca in desfasurare, compusii de crom sunt considerati utili in prevenirea pierderilor de memorie si in tratarea bolii Alzheimer.
Exista si cateva alte beneficii ale cromului. Aportul regulat de crom ca supliment reduce riscul bolilor de inima. Creste ritmul cardiac in timp ce are capacitatea de a indeparta infectiile si de a proteja celulele de daune. In plus, reduce senzatia de foame, ajutand la scaderea in greutate.
Suplimentele de crom sunt disponibile sub forma de picolinat de crom, nictitat de crom, drojdie de crom, sau citrat de crom.

 

 

Crom Picolinat Reactii Adverse

Desi este necesar pentru o sanatate buna si este esential in nutritie, cromul nu trebuie administrat in cantitati mari, existand posibilitatea sa aveti ameteli sau eruptii cutanate, de aceea nu este recomandat sa depasiti doza zilnica recomandata de suplimente care contin crom.

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale

Categories: Tags:

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale:

Super Mega 50 – 90 Tablete – Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Pentru Adulti

Power Mins – 100 tablete – Complex de Minerale

Full Spectrum – 90 tablete – Vitamine si Minerale Naturale

Lion Kids cu Vitamina D – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Copii

Senior Formula – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Varsta a Treia

 

Complex de vitamine si minerale

Vitaminele si alte suplimente alimentare nu sunt destinate inlocuirii alimentelor, din simplul fapt ca nu pot inlocui toate substantele nutritive si beneficiile alimentelor integrale.
Este recomandat sa obtineti substantele nutritive din alimente, aceste avand in componenta diferite substante, fibre, proteine si multe altele care lucreaza impreuna pentru a mentine o stare buna de sanatate, dar in multe cazuri alimentatia nu va poate oferi toate vitaminele si mineralele necesare.

 

 
Ce pot face vitaminele si mineralele pentru sanatatea dumneavoastra?

Atunci cand alimentele consumate nu includ destule substante nutritive esentiale, sau nu contin deloc, cum ar fi calciul, potasiul, vitamina D si vitamina B12, un supliment nutritiv poate ajuta la scaderea volumului nutritional. Suplimentele cu vitamine si minerale pot ajuta la prevenirea deficientelor care pot contribui la afectiuni cronice. Numeroase studii au aratat beneficiile si eficienta suplimentarii nutrientilor lipsa din dieta.

Cand vreti sa completati lipsurile de vitamine si minerale trebuie sa va ganditi in primul rand la ce alimente consumati, si sa evaluati ce lipseste. De exemplu este logic ca nu oricine  poate sa obtina cele trei portii de lactate zilnic pentru calciu si vitamina D.

 
Cand aveti indoieli, cel mai bine este sa cautati un produs cu multivitamine, care este mai sigur decat o combinatie de suplimente individuale care pot depasi limitele superioare sigure ale dozei zilnice recomandate. O multivitamina care asigura 100% sau mai putin din doza zilnica recomandata poate corecta lipsurile nutritive din dieta.

 
Daca dieta dumneavoastra contine foarte multe bauturi dulci si cartofi, burgeri, si fast food, atunci nu este de ajuns sa consumati numai suplimente, trebuie sa va schimbati dieta si sa adaugati si alimente sanatoase.

 
Nu este recomandat sa depasiti doza zilnica recomandata. Majoritatea copiilor si parintilor nu obtin o suficienta cantitate de calciu, vitamina D sau potasiu. Alimentele bogate in potasiu, cum ar fi fructele, legumele laptele si carnea sunt cele mai bune metode de a consuma potasiu. Cand luati un supliment care contine calciu, cautati sa contina si vitamina D.

 
Fierul si acidul folic sunt substante la care ar trebui sa fie atente femeile in anii in care sunt fertile, de la 14 la 50 de ani, deoarece au nevoie de o cantitate crescuta din aceste substante in perioada respectiva. Persoanelor cu varsta de peste 50 de ani le este recomandat sa obtina cea mai mare parte din vitamina B12 din suplimente, fie alimente fortificate. Acidul folic nu trebuie sa depaseasca cantitatea suplimentara de 1000 micrograme pe zi, deoarece creste riscul de a dezvolta leziuni nervoase din cauza deficientei vitaminei B12. Femeile trecute de menopauza nu au nevoie de o cantitate crescuta de fier daca au o alimentatie corespunzatoare.

 
In timpul sarcinii vitamina A nu este recomandata sub forma de suplimente, deoarece poate provoca malformatii congenitale in cazul in care este consumata in excess.

 

Ce persoane au nevoie de vitamine si suplimente?

Orice persoana in a carui dieta nu sunt toate cele 40 de substante nutritive necesare pentru o sanatate buna poate beneficia de suplimente si minerale.In general urmatoarele grupuri de persoane au nevoie de suplimente, dar este recomandat sa vorbiti si cu un dietetician sau medic, mai ales in cazul gravidelor si persoanelor care iau medicamente:

*Femeile gravide sau care alapteaza
*Vegetarienii
*Oricine are o dieta cu continut scazut de calorii, intentionata sau nu
*Anumite stari de boala(inclusiv persoanele cu antecedente de cancer)
*Persoanele care sufera de alergii si intolerante alimentare
*Consumatorii care aleg anumite grupe de hrana si au o varietate mica de alimente in dieta
*Oricine are o dieta saraca
*Persoanele care iau anumite medicamente

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Pentru Adulti

Categories: Tags:

 

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Pentru Adulti

 

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale:

Super Mega 50 – 90 Tablete – Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Pentru Adulti

Power Mins – 100 tablete – Complex de Minerale

Full Spectrum – 90 tablete – Vitamine si Minerale Naturale

Lion Kids cu Vitamina D – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Copii

 

 

 

 

Beneficiile suplimentelor cu vitamine si minerale

Studii extensive arata ca administrarea de suplimente cu vitamine si minerale va poate imbunatati sanatatea, va poate proteja impotriva bolilor si va poate furniza energia de care aveti nevoie pentru a trai o viata sanatoasa. Desi fiecare contribuie in mod diferit la nevoile corpului, vitaminele si mineralele lucreaza impreuna pentru a va oferi o cantitate echilibrata din toate componentele necesare pentru a mentine un stil de viata sanatos.

 

 

 

Iata cateva dintre vitaminele si mineralele care sunt esentiale pentru sanatatea dumneavoastra generala si de ce sunt importante:

 

 

Suplimente cu vitamine

Vitamina A – vitamina A ajuta la mentinerea vederii sanatoase, mentine pielea sanatoasa si stimuleaza sistemul imunitar. In termeni simpli, aceasta vitamina pastreaza pielea sanatoasa, protejeaza impotriva ridurilor si acneei si ajuta la combaterea infectiilor si altor boli nedorite.
Vitamina B12 – aceasta vitamina imbunatateste forta musculara, ofera energie si va ajuta nervii sa functioneze corect. Cantitati insuficiente de vitamina B12 pot duce la complicatii de sanatate, cum ar fi oboseala, muschi slabi si depresie severa.
Vitamina C – vitamina C serveste unui numar de scopuri, inclusiv vindecarea ranilor, stimularea sistemului imunitar, protejarea invelisurilor arterei si prevenirea cataractei.
Vitamina D – suplimentele cu vitamina D sunt utile pentru bebelusii care sunt alaptati, deoarece alaptatul nu le furnizeaza cantitati adecvate din aceasta vitamina. Vitamina D este de asemenea utila in combaterea osteoporozei.
Vitamina E – aceasta vitamina este cunoscuta pentru protejarea impotriva bolilor de inima si a unor forme de cancer. De asemenea, stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor. Unele studii demonstreaza ca aceasta vitamina ajuta si la stimularea sistemului imunitar al persoanelor in varsta.
Vitamina K – vitamina K intareste oasele si ajuta la combaterea osteoporozei.

 

 

 

Suplimente minerale

Calciu – calciul este cunoscut pentru ca protejeaza oasele si le intareste, dar ajuta si la scaderea tensiunii arteriale si prevenirea cancerului de colon si sindromul premenstrual. Asigurati-va ca luati numai cantitatea recomandata de calciu pe zi, deoarece excesul de calciu poate creste riscul de aparitie a cancerului de prostata la barbati.
Cromul – acest mineral ajuta insulina hormonala sa actioneze mai eficient. Cand insulina functioneaza la nivelul corespunzator, nivelul glicemiei este mai mic, ceea ce este util pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2. Acest mineral a fost de asemenea dovedit ca ajuta la pierderea in greutate.
Fierul – lipsa de fier poate provoca oboseala si un nivel scazut de energie. Deficitul de fier se gaseste de obicei la femeile aflate in premenopauza, sportivi si vegetarieni. Desi fierul contribuie la cresterea nivelului de energie, prea mult din acest mineral poate provoca boli de inima si poate creste riscul de cancer.

 

Daca simtiti ca dieta zilnica nu va ofera cantitati adecvate de vitamine si minerale, administrarea de suplimente poate imbunatati considerabil stilul dumneavoastra de viata si va poate reda energia necesara activitatilor zilnice. Amintiti-va intotdeauna ca suplimentele cu vitamine si minerale trebuie utilizate in combinatie cu alimente si ca acestea nu sunt menite sa inlocuiasca mancarea.

Seleniu Indicatii

Categories: Tags:

 

 

Seleniu Indicatii

 

 

Produse Naturale pe Baza de Seleniu:

Pro Selenium – 60 Tablete – Seleniu Antioxidant Puternic

Power Mins – 100 Tablete – Complex de Minerale

Full Spectrum – 90 Tablete- Complex de Vitamine si Minerale

 

Ce este seleniu?

Seleniu este un mineral esential, care se gaseste in cantitati mici in organism. Seleniu actioneaza ca un antioxidant, in special cand este combinat cu vitamina E. Antioxidantii cum este de exemplu seleniu ajuta in lupta contra particulelor daunatoare din organism cunoscute sub numele de radicali liberi. Radicali liberi pot afecta membrana celulelor si ADN-ul, contribuie la o imbatranire prematura si sunt cauza a numeroase afectiuni incluzand afectiunile de inima si cancerul. Antioxidantii neutralizeaza radicalii liberi si pot reduce sau preveni distrugerile pe care radicali liberi le cauzeaza.

Seleniu joaca un important rol in functionarea glandei tiroide iar sistemul nostru imunitar are nevoie de seleniu pentru a functiona corespunzator. Persoanele bolnave de diferite afectiuni incepand de la artrita reumatoida pana la anumite tipuri de cancer, au un nivel scazut de seleniu in organism.

Posibil sa aveti un nivel scazut de seleniu in organism daca :

  1. fumati;
  2. consumati alcool;
  3. folositi anticonceptionale;
  4. aveti o afectiune care impiedica organismul sa absoarba suficient seleniu, cum ar fi boala Crohn sau colica ulcerativa.

 

 

Seleniu se recomanda in urmatoarele afectiuni:

Afectiuni ale inimii

Cercetatorii afirma ca un nivel scazut de seleniu contribuie la aparitia insuficientei cardiace si contribuie la agravarea arterosclerozei. Arteroscleroza sau intarirea arterelor apare atunci cand placa se depune in artere care poate duce la atac de cord.

Seleniu impreuna cu alti antioxidanti cum este vitamina E si beta carotenul ajuta la scaderea colesterolului rau ‘’LDL’’.

Cancer

Studiile arata ca un nivel scazut de seleniu este asociat cu un risc crescut de cancer. Cercetatorii inca nu stiu sigur cum actioneaza seleniu dar au observat ca persoanele din acele parti ale globului in care alimentatia este bogata in seleniu au o rata mai scazuta de cancer. In plus persoanele care au cancer au adesea un nivel scazut de seleniu.  Cele mai multe studii arata ca daca ai un nivel scazut de seleniu si folosesti un supliment pe baza de seleniu, scade riscul de cancer de prostata.

Sistemul imunitar

Multe studii arata ca organismul are nevoie de seleniu pentru ca sistemul imunitar sa functioneze corespunzator. Seleniu impreuna cu alte minerale ajuta la formarea celulelor albe care amplifica abilitatea organismului de a lupta cu boliile si infectiile. Anumite sudii sugereaza ca seleniu ajuta la prevenirea anumitor infectii cum ar fi infectiile bacteriene ale pielii care de multe ori apare impreuna cu limfedemul si pleumonia microplasmei. In plus un studiu sugereaza ca persoanele mai in varsta care au luat suplimente pe baza de zinc si seleniu sistemul lor imunitar a raspuns mult mai bine la vaccinul antigripal in comparatie cu cei care au luat placebo.

Astmul

Exista mai multe dovezi care sugereaza ca persoanele care au astm tind sa aiba o cantitate redusa de seleniu in sange. Intr-un studiu efectuat pe 24 de persoane care aveau astm acestora li s-au administrat suplimente pe baza de seleniu timp de 14 saptamani constatandu-se ca au simptome mai putine si mai reduse in comparatie cu cei care au luat placebo.

HIV

Studiile arata ca un nivel ridicat de seleniu scade considerabil progresia HIV-ul.

Infertilitatea la barbati

Seleniu si alti antioxidanti joaca un rol esential in modul in care organismul produce anumite proteine care se gasesc in sperma. Un studiu sugereaza ca suplimentele pe baza de seleniu cresc rata de fertilitate la barbatii care au un nivel scazut de seleniu.

Artrita reumatoida

Un nivel scazut de seleniu in sange este asociat cu cresterea riscului de artrita reumatoida.

Cupru Pastile

Categories: Tags:

 

 

 

 

Cupru Pastile

 

 

 

Produse Naturale Care Contin Cupru:

Power Mins – 100 tablete – Complex de Minerale

Full Spectrum – 90 tablete – Complex de Vitamine si Minerale

Menopausal Formula – 135 Capsule – Produs Pentru Femeile Aflate la Menopauza

Senior Formula – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Varsta a Treia

Super Mega 50 – 90 Tablete – Complex de Vitamine si Minerale

 

 

 

Ce este cuprul?

Cuprul este un mineral care se gaseste in intregul organism. Cuprul ajuta organismul sa produca celulele rosii si mentine celulele nervoase si sistemul imunitar sanatos. Cuprul ajuta la formarea colagenului, o parte importanta a oaselor si a tesutului conjunctiv.

Cuprul in organism:

Cuprul actioneaza de asemenea ca un antioxidant , eliminand radicalii liberi care pot distruge celule si ADN. Cuprul ajuta organismul sa absoarba fierul si acesta ajuta organismul sa produca energie. Organismul nostru nu are nevoie de mult cupru insa multe persoane nu obtin necesarul de cupru din alimentatie.

Deficit de cupru simptome:

  1. anemia;
  2. temperatura corporala scazuta;
  3. fracturi ale oaselor si ostoporoza;
  4. cantitate redusa de celule albe;
  5. batai neregulate ale inimii;
  6. pierderea pigmentului pielii;
  7. probleme tiroide.

 

Persoanele care consuma cantitatii mari de zinc, fier sau vitamina C au nevoie de o cantitate mai mare de cupru.

Cupru proprietati terapeutice:

Anemie

Administrarea de suplimente pe baza de cupru este de ajutor persoanelor care au anemie din cauza deficientei de fier. Cuprul actioneaza impreuna cu fierul pentru formarea celulelor rosii.

Osteoartrita

Studiile arata ca folosirea suplimentelor pe baza de cupru previn sau incetinesc artrita. Bratarile de cupru sunt adesea recomandate persoanelor cu osteoartrita si artrita reumatoida.

Osteoporoza

Exista anumite dovezi care afirma ca administrarea de cupru impreuna cu zinc, magneziu si calciu ajuta la incetinirea reducerii masei osoase care apare la femeile in perioada de dupa menopauza.

Alimente bogate in cupru:

Surse de cupru: fructe de mare, seminte, cacao, fasole, ciuperci, sfecla, ficat de vitel, nuci, avocado,linte,  orz, brocoli, ovaz, portocale, stafide, somon, ridiche, salate.

Crom pentru slabit

Categories: Tags:

 

 

 

 

Crom Pentru Slabit

 

 

 

Produse Naturale pe Baza de Crom:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Ce este cromul?

Cromul este un mineral esential, care joaca un rol important deoarece ajuta insulina sa regleze nivelul de zahar din sange. Insulina este un hormon pe care organismul il foloseste pentru a transforma zaharul, amidonul sau alte alimente in energie, care este necesara in viata de zi cu zi. Exista dovezi clare care atesta faptul ca suplimentele de crom ajuta persoanele cu diabet sa-si scada nivelul de zahar din sange.

Persoanele cu diabet fie corpul lor nu produc suficienta insulina fie nu pot utiliza eficient insulina pe care corpul lor o produce, ca rezultat glucoza sau zaharul se acumuleaza in sange.

Persoanele care consuma alimente bogate in zahar si femeile insarcinate sunt cele mai susceptibile de a avea deficienta de crom. Un nivel scazut de crom in sange poate creste nivelul zaharului in sange, nivelul trigliceridelor (un tip de grasime in sange), nivel de colesterol si creste riscul pentru numeroase afectiuni cum este diabetul sau boliile de inima.

Studii clinice sugereaza ca suplimentele de crom sunt eficiente in urmatoarele afectiuni:

Crom Picolinat si Diabet:

Cercetatorii au studiat de multi ani efectele suplimentelor de crom asupra persoanelor care au diabet de tip 2 . Studii clinice au raportat ca suplimentele de crom reduc nivelul zaharului din sange, precum si cantitatea de insulina de care diabetici au nevoie.

Intr-un studiu dubluorb, persoanele cu diabet de tip 2 care au consumat suplimente pe baza de picolinat de crom au avut o valoare a zaharului in sange mai buna decat cei care au folosit placebo.

De asemenea grupul care a folosit picolinat de crom au avut un nivel al glucozei mai buna decat cei care au folosit placebo.

Intr-un alt studiu dubluorb la jumatate din grup li s-au administrat crom cu biotina , iar la cealalta jumatate placebo, ca rezultat cei care au folosit crom cu biotina au avut un nivel al zaharului in sange mult mai apropiat de valorile normale decat cei care au folosit placebo.

Un alt studiu efectuat pe femei insarcinate care aveau diabet si carora li s-au administrat suplimente pe baza de crom , au tinut sub control nivelul zaharului din sange in comparatie cu cele care au luat placebo.

Crom pentru Slabit

Cromul este adesea promovat ca un produs pentru scaderea greutatii corporale si o cale de a reduce grasimea corporala, crescand in acelasi timp masa musculara. Studiile arata ca suplimentele de crom ajuta la scaderea in greutate si cresterea masei musculare de calitate.

Cresterea performantelor sportive

Cromul este popular in randul culturistilor acesta gasindu-se in numeroase suplimente destinate sportivilor.

Pentru o inima sanatoasa

Studiile sugereaza ca cromul poate ajuta la scaderea tensiunii arteriale. Alte studii sugereaza ca suplimentele de crom reduc nivelul colesterolului rau ‘’LDL’’ .

Alte afectiuni

Unele studii afirma ca picolinatul de crom ajuta la eliminarea simptomelor depresiei la persoanele cu depresie atipica.

Alimente bogate in crom:

Surse bune de crom: broccoli, nuci, cereale intergrale, leguminoase, sparanghel, rosii, cartofi dulci, cartofi obisnuiti, banane, mere.

Zinc Supliment

Categories: Tags:

 

 

 

 

Zinc Supliment

 

 

 

Produse Naturale pe Baza de Zinc:

Mega Zinc – 100 Tablete – Zinc (chelatat cu aminoacizi) 50 mg

Chelated Zinc – 100 Tablete – Zinc Organic

Magnezi B6 – 90 Tablete – Magneziu, Zinc si Vitamina B6

 

 

 

Zinc prospect:

Zincul îndeplineşte în organism rolul unui agent de circulaţiei dirijând şi supraveghind buna desfăşurare a proceselor fiziologice şa întreţinerea sistemelor enzimatice şi celulare. Zincul este esenţial pentru sinteza proteinelor. Zincul controlează contractibilitatea musculaturii. Zincul ajută la formarea insulinei. Zincul este important pentru stabilitatea chimică a sângelui şi în menţinerea echilibrului acido-bazic al organismului.

 

Zincul exercită un efect de normalizare a activităţii prostatei; Zincul deţine un rol important în dezvoltarea tuturor organelor de reproducere. Studii recente au demonstrat efectul deosebit al zincului asupra funcţiilor cerebrale şi în tratamentul schizofreniei.

 

Zincul este necesar în sinteza acidului dezoxiribonucleic (ADN). Doza zilnic de zinc recomandată de National Research Council este de 12 — 15 mg pentnţ adulţi, cu o uşoară creştere pentru femeile care alăptează. Transpiraţia excesivă poate cauza pierderi de până la 3 mg de zinc pe zi. Cea mai mare parte a zincului existent în produsele alimentare este distrusă în timpul preparării. Alimentele provenite din zone cu sol sărac în elementtt nutritive conţin cantităţi mici de zinc.

 

 

Zinc beneficii:

Zincul accelerează procesul de vindecare a rănilor interne şi externe. Zincul elimină petele albe de pe unghii. Zincul adjuvant în tratamentul sterilităţii. Zincul preîntâmpină afecţiunile prostatei. Zincul favorizează creşterea şi capacitatea mentală. Zincul ajută la diminuarea depunerilor de colesterol. Zincul adjuvant in tratamentul tulburărilor mentale.

 

 
Afecţiuni cauzate de carenta de zinc:

Probabil hipertrofia prostatei (mărire necanceroasă a glandei) ateroscleroză, hipogonadism.

 

 

Zinc supliment:

Zincul este prezent în majoritatea preparatelor de multiminerale şi multivitamine. Zincul poate fi procurat şi sub formă de sulfat, gluconat sau picolinat de zinc în doze cuprinse între 15 şi 60 mg zinc elementar. Deşi eficacitatea lor pare a fi egală, gluconatul este mai bine tolerat de organism decât sulfatul. Zincul chelatizat şi picolinatul sunt cele mai bune suplimente. Zincul este de asemenea disponibil şi sub formă de combinaţii cu vitamina C, magneziu şi complexul B.

 

 

Sfatul specialistului despre zinc:

Dacă luaţi doze mari de vitamină B6, atunci aveţi nevoie de suplimentarea cantităţii de zinc. Acest lucru este valabil şi pentru alcoolici şi diabetici. Bărbaţii care au probleme cu prostata — şi chiar cei ce nu au —trebuie să-şi asigure doze ridicate de zinc. Am văzut cazuri de impotenţă rezolvate cu succes prin tratament cu vitamina B6 şi zinc.

 

Vârstnicii predispuşi la senilitate pot încerca un supliment de zinc şi mangan. Dacă vă deranjează ciclurile menstruale neregulate, încercaţi un supliment de zinc înainte de a începe un tratament hormonal. Nu uitaţi că, adăugând la dieta dumneavoastră zilnică un supliment de zinc, vă măriţi automat necesarul de vitamină A (zincul acţionează cel mai bine în prezenţa vitaminei A, a calciului şi fosforului).