Melatonina Somn

 

Melatonina – prezentare generala

Cantitati mici de melatonina se regasesc in produsele alimentare, cum ar fi carnea, cerealele, fructele si legumele. De asemenea ,se regaseste si sub forma de supliment.

 

Ce face melatonina in organism?

Corpul nostru are propriul ceas intern care controleaza ciclul natural de somn si veghe. In mare parte, ceasul acesta controleaza cat de multa melatonina produce corpul nostru. In mod normal nivelul de melatonina incepe sa creasca seara, la lasarea intunericului, avand un nivel crescut in cea mai mare parte a noptii si scade spre primele ore ale diminetii.

 

Lumina afecteaza cat de multa melatonina produce corpul nostru. In timpul zilelor scurte ale lunilor de iarna, organismul poate produce melatonina, fie mai devreme sau mai tarziu decat deobicei. Aceasta modificare poate duce la simptome de tulburari active sezoniere, sau depresie de iarna.

 

Nivelul de melatonina scade lent o data cu varsta, unii adulti avand un nivel mic sau inexistent de melatonina.

 

De ce este melatonina folosita ca supliment?

Suplimentele pe baza de melatonina sunt folosite pentru a trata jet lagul sau probleme de somn(insomnie). Oamenii de stiinta cauta noi scopuri in care corpul nostru foloseste melatonina, acestea incluzand:

*Tratarea tulburarii sezoniere

*Ajuta la controlul somnului la persoanele care lucreaza in schimburi de noapte

*Prevenirea sau reducerea problemelor cu somnul si confuzie dupa o interventie chirurgicala

*Reducerea durerilor de cap cronice

 

Este bine sa luam melatonina ca supliment?

Suplimentele cu melatonina nu au efecte negative, dar trebuie respectata conditia sa fie luate inainte de somn cu jumatate de ora. Melatonina are efecte secundare care includ somnolenta, temperatura corpului mai scazuta, mici modificari ale tensiunii arteriale. Nu conduceti sau folositi utilaje dupa ce ati luat melatonina. Melatonina se administreaza la adulti in doze de la 0,2 pana la 20mg.

 

Produse Naturiste Calivita pe Baza de Melatonina:

Melatonina 3.0 – 60 Tablete contine 3 mg melatonina;

Melatonina – 180 Capsule contine 1 mg melatonina;