Rolul Vitaminelor Vara

 

Te-ai gândit vreodata cum functioneaza corpul tau? Ni se pare atât de normal ca parul si unghiile sa ne creasca în continuu sau sa dam mâna cu cineva prin efortul coordonat al tuturor muschilor sau sa citim o carte si sa o întelegem. Prin alimentatie, asiguram organismului nostru nu doar energia, ci si „elementele constitutive” absolut necesare pentru extrem de complicatul metabolism, cum ar fi proteinele, acizii grasi, mineralele si vitaminele.

 

În teorie, un adult sanatos care nu este sportiv de performanta si nu depune un efort fizic extenuant îsi poate lua toate substantele necesare pentru functionarea normala a organismului dintr-o alimentatie diversificata si echilibrata. Sa ridice însa mâna cine se hraneste întotdeauna corect si sanatos! Toate testele care au evaluat obiceiurile alimentare ale populatiei au ajuns la concluzia ca nu consumam o cantitate suficienta de fructe si legume nici macar vara, cu toate ca acestea reprezinta o sursa ideala de vitamine, minerale si fibre, iar rezervele noastre de vitamina D si zinc sunt periculos de scazute.

 

Obezitatea este din ce în ce mai frecventa, iar numarul de boli endemice care pot fi evitate cu ajutorul unui stil de viata sanatos (cum ar fi osteoporoza, bolile cardiovasculare etc.) nu este în scadere. În plus, anumite studii indica un fapt îngrijorator: continutul de nutrienti al alimentelor a scazut în ultimele decade ca rezultat al epuizarii solului de substante nutritive. Nici continutul de nutrienti al fructelor si legumelor cultivate pentru depozitare îndelungata, care îsi pastreaza aparenta prospetime o perioada lunga de timp, nu a crescut, în ciuda aspectului atragator al acestora.

 

Asa cum le-o spune si numele, suplimentele alimentare vor suplini lipsa nutrienilor din alimentaie. Acestea ne ofera vitamine, minerale, acizi grasi, probiotice si fibre, care se regasesc în cantitai scazute în alimentatia noastra si de care avem o nevoie sporita în anumite situatii.

 
Cererea de micronutrienti creste în timpul sarcinii si alaptarii, al efortului fizic intens, al afectiunilor sau bolilor cronice, însa chiar si o boala scurta sau o provocare mentala sau emotionala ne poate epuiza rezervele, daca acestea exista în primul rând.

 
Putem resimti clar lipsa anumitor vitamine si minerale: luam magneziu când avem cârcei sau beta-caroten când nu vedem bine în întuneric; însa deficienta de vitamine are si alte consecinte, care trec neobservate pe termen scurt. De exemplu, poate ca nu vom observa necesarul crescut de vitamina C al organismului în cazul în care suntem fumatori.

 
Multe suplimente alimentare trebuie consumate pe termen lung. Administrarea de vitamine câteva zile nu poate pune capat deficientei de vitamine, iar un supliment alimentar consumat prea putin nu poate ajuta la o boala sau o afectiune. Gânditi-va doar la acizii grasi omega-3 folositi pentru suplimentarea terapiei antiinflamatorii sau pentru refacerea microflorei intestinale.

 

Suplimentele pentru sprijinirea sistemului osos, cum ar fi calciul si magneziul, trebuie consumate în permanenta, daca stim ca alimentaia noastra nu satisface în mod normal cerinele organismului. CaliVita îi sprijina sanatatea cu produse de cea mai înalta calitate si, în plus, te ajuta sa îi dai seama de ce ai nevoie. Acesta este motivul pentru care am conceput testul nostru „Lipsa de vitamine”, am scris numeroase articole informative si îi aducem la cunostina rezultatele celor mai noi cercetari stiintifice. Cu cât stii mai multe despre sanatate, stil de viata sanatos si despre nevoile tale personale, cu atât mai usor îi veti mentine sanatatea fizica si mentala, chiar si în circumstante în continua schimbare.