Shake One si Burn One – Retete Shake Proteic

 

Sanatos si delicios – irezistibilele retete dieta one

Shake One si Burn One sunt absolut delicioase consumate separat, însa cu ajutorul lor putem prepara, de asemenea, bauturi si mâncaruri de îi lasa gura apa. Cei care au participat la Tabara de Vara au putut gusta creatiile culinare savuroase ale echipei din Ungaria, pregatite cu ajutorul acestor doua produse. Publicam acum lista cu preparatele care i-au încântat pe participantii la tabara, împreuna cu retetele aferente, pentru ca voi sa le puteti pregati cu usurina acasa.

 

 

:BAU T U R I:
Bautura pentru micul dejun: Amestecati lapte de orez cu fulgi de ovaz si SHAKE ONE cu aroma de vanilie si serviti în pahar, cu felii de lamâie si cu un pai.
Peanut shake: Shake de ciocolata preparat din lapte de orez si SHAKE ONE, la care se adauga aroma de alune.
Shake de cocos: Preparati un shake de vanilie din lapte de cocos si SHAKE ONE, la care adaugati fulgi de nuca de cocos.
:MÂNC ARE:

Barcue (gustari delicioase cu dovlecel): Amestecati dovlecel ras cu semine de psyllium, seminte de chia, sare si BURN ONE si turnati amestecul în „barcue” de castraveti.
: DE S E RT :

Prajitura Rakoczi (desert în pahar): Puneti câtiva biscuiti sfarâmati pe fundul unui pahar si turnati deasupra un strat de gem de piersici fara zahar. Amestecati 30 g de SHAKE ONE cu aroma de vanilie în 100 grame de crema de brânza, care formeaza înca un strat, si tot asa. Nu uitati ca gustul va fi cu atât mai delicios cu cât aromele au mai mult timp sa se amestece.

Crema de dragon: Amestecati crema de brânza cu continut redus de grasime cu seminte de chia si BURN ONE, rulati si dati prin fulgi de nuca de cocos, iar la final taiati rulada în felii.

Crema de vanilie si ciocolata: În 100 grame de crema de brânza cu continut redus de grasime amestecati 30 g de SHAKE ONE cu aroma de ciocolata sau de vanilie.

Daca doriti ca aceasta crema sa fie mai moale si mai cremoasa, puteti adauga una sau doua linguri de iaurt. Putei îmbunatati si mai mult gustul (însa aceasta va însemna si o crestere a numarului de calorii) adaugând câteva stafide.

Bilute de cocos colorate: Ingredientul de baza este din nou crema de brânza, la care adaugam seminte de psyllium si SHAKE ONE cu aroma de vanilie, dupa care formam bile si le dam prin fulgi colorati de nuca de cocos.

Crema de brânza si iaurtul folosite au un continut de grasime de 1% si, prin urmare, o cantitate redusa de calorii.