Proteinele sub forma de  shake se referă la o formă de pulbere  ​​combinate cu un lichid și, adesea, alte ingrediente, apoi amestecate într-o băutură și consumate după un antrenament sau ca înlocuitor alimentar. In mod traditional o băutură pentru culturisti, shake-urile de proteine ​​au devenit populare printre  toate tipurile de oameni pentru a spori capacitatea de a face sport . Proteina utilizata  in ​​shake-uri de provine din zer  care este derivat din lapte de vacă si soia. Incorporarea shake-uri proteice in stilul tău de viață  iti poate oferi mai multe avantaje.

Folosit ca supliment alimentar, shake-urile de proteine ​​vă permit să controlați cantitatea de grăsimi și calorii , ceea ce este benefic pentru controlarea greutatii. Marimea portiilor este o problemă majoră pentru mulți oameni, de asta  multe shake-uri de proteine ​​au portii fixe de grăsimi, ​​și carbohidrați.

Când  faceti exerciții, fie că este vorba de cresterea  rezistenței sau nu, țesuturile musculare sunt rupte și trebuie  reconstruite pentru ca mușchii să se dezvolte, shake-urile de proteine ​​va ajuta la procesul de reconstrucție, permitandu-va să controlați cantitatea de proteine ​​pe care o consumati, fiind in  formă lichidă va intra în sânge mai rapid.

Încercarea de a consuma o cantitate mare de proteine ​​de calitate prin alimente poate lua mult  timp si pregătire Pentru acele situații în care te grabesti un shake de proteine ​​ofera  ingrediente de calitate intr-un pachet convenabil.

Shake-uri naturale – aportul de nutrienti

Unul dintre principalele avantaje ale shake-urilor de proteine ​​este posibilitatea de a adăuga o multitudine de elemente nutritive, impreuna cu pudra de proteine. Într-un shake , vă puteți bucura de beneficiile  proteice adaugand fructe de pădure congelate,  seminte de in,  aloe vera, ulei de nucă de cocos, unt de arahide natural, plus orice alte alimente sau suplimente  doriți.