colina

Inozitol si Colina

Categories: Tags:

 

 

 

Inozitol si Colina

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

Inozitolul este solubil în apă,fiind un alt membru al grupului B complex şi un factor lipotropic. Inozitolul se măsoară în miligrame. Inozitol prin combinare cu colina formează lecitina. Metabolizează grăsimile şi colesterolul.

 

Nu s-au stabilit doze zilnice necesare, dar cantitatea medie pentru un adult este de aproximativ 1 g. Ca şi colina, are un rol important în hrănirea celulelor cerebrale.

 
Inozitolul beneficii:

Inozitolul contribuie la scăderea nivelului de colesterol din organism.

Inozitolul ajută la menţinerea stării de sănătate a părului împiedicând căderea acestuia.

Inozitolul acţionează preventiv împotriva eczemelor.

Inozitolul contribuie la redistribuirea grăsimilor în organism.

Inozitolul are efect calmant.

 

 

Afecţiuni provocate de carenţa inozitolului:

Eczeme.

 

 
Suplimente pe baza de inozitol:

Ca şi în cazul colinei, şase capsule de lecitina pe bază de soia conţin câte aproximativ 244 mg inozitol şi colină.

 

Majoritatea formulelor de B complex conţin aproximativ 100 mg colină şi inozitol. Dozele zilnice obişnuite se situează între 250 şi 500 mg.

 

 

Toxicitatea inozitolului:

Nu s-au înregistrat efecte toxice .

 

Inamici ai inozitolului:

Apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare alimentară, alcoolul şi cafeaua.
Sfatul specialistului despe inozitol:

Luaţi inozitolul împreună cu colina şi celelalte vitamine B. Dacă sunteţi un mare amator de cafea, probabil că aveţi nevoie de suplimente inozitol.

 

Dacă luaţi lecitina, vă recomand un supliment de calciu chelatinizat pentru a menţine echilibrată balanţa între calciu şi fosfor, întrucât se pare că atât colina cât şi inozitolul sporeşte nivelul fosforului din organism.

 

Un bun mijloc de a optimiza eficacitatea vitaminei E este acela de a vă asigura cantităţile necesare de inozitol şi colină.

 

 

Colina Tablete

Categories: Tags:

 

 

 

Colina Tablete

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

 

 

Colina Vitamina B7

Este un alt membru al familiei B complex şi acţionează ca agent de emulsionare a grăsimilor. Colina cooperează cu inozitolul, alt membru al familiei B complex, la prelucrarea lipidelor şi colesterolului. Colina una din puţinele substanţe capabile să penetreze aşa-numita „barieră sangvină a creierului” care are rolul de a proteja encefalul de variaţiile bruşte ale dietei zilnice; Această vitamină reuşeşte să pătrundă direct în celulele creierului unde produce o substanţă ce stimulează memoria. Nu s-a stabilit o doză zilnică de colina necesară, dar se estimează că hrana obişnuită a unui adult conţine între 500 şi 900 mg. Se pare că colina poate emulsifia colesterolul, împiedicându-i să se depoziteze pe pereţii arterelor ori în vezica biliară.

 

 

 

Alimente care contin colina:

Cele mai bune surse de colina sunt: ficat , ouă , peşte , lapte , carne de vită, alune, germeni de grâu, varză de Bruxelles.

 

Colina Beneficii:

Colina controlează depunerile de colesterol. Colina ajută la transmiterea impulsurilor nervoase, mai cu seamă a celor cu rol în procesul memoriei, în ultimii ani a fost folosită ca adjuvant în remedierea pierderilor de memorie (în doze de 1-5 g zilnic). Prin acţiunea benefică asupra ficatului, colina contribuie la eliminare toxinelor din organism. Colina are efect calmant. Colina adjuvant în tratamentul bolii Alzheimer.

 
Afecţiuni datorate carenţei de colina:

Carenţa poate provoca ciroze şi afecţiuni degenerative ale ficatului, îngroşarea arterelor şi probabil boala Alzheimer.

 

 

Colina supliment:

Şase capsule de lecitină fabricate din soia conţin fiecare 244 mg de inozitol şi colină. Formula B complex obişnuită conţine în medie 50 m colină şi inozitol.
Dozele zilnice folosite sunt de 500-1000 mg.

 
Toxicitatea colinei:

Nu se cunosc efectele toxice ale colinei.

 
Inamici ai colinei:

Apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare alimentară şi alcoolul.

 
Sfatul specialistului despre colina:

Luaţi totdeauna colina împreună cu celelalte vitamine B. Dacă sunteţi în general nervos sau aveţi dese spasme musculare, o mărire a dozei de colină v-ar putea ajuta. Dacă luaţi lecitină, atunci probabil că aveţi nevoie de un supliment de calciu chelatizat pentru a menţine în echilibru cantităţile  de calciu şi fosfor din organism, deoarece colina pare a determina creşterea nivelului de fosfor. Incercaţi un supliment de colină pentru a vă îmbunătăţi memoria. Dacă sunteţi un băutor convins, asiguraţi ficatului dumneavoastră o cantitate sporită de colină.