complex vitamine si minerale pentru batrani

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale

Categories: Tags:

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale

 

 

 

 

Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Naturale:

Super Mega 50 – 90 Tablete – Cele Mai Bune Vitamine si Minerale Pentru Adulti

Power Mins – 100 tablete – Complex de Minerale

Full Spectrum – 90 tablete – Vitamine si Minerale Naturale

Lion Kids cu Vitamina D – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Copii

Senior Formula – 90 Tablete – Vitamine si Minerale Pentru Varsta a Treia

 

Complex de vitamine si minerale

Vitaminele si alte suplimente alimentare nu sunt destinate inlocuirii alimentelor, din simplul fapt ca nu pot inlocui toate substantele nutritive si beneficiile alimentelor integrale.
Este recomandat sa obtineti substantele nutritive din alimente, aceste avand in componenta diferite substante, fibre, proteine si multe altele care lucreaza impreuna pentru a mentine o stare buna de sanatate, dar in multe cazuri alimentatia nu va poate oferi toate vitaminele si mineralele necesare.

 

 
Ce pot face vitaminele si mineralele pentru sanatatea dumneavoastra?

Atunci cand alimentele consumate nu includ destule substante nutritive esentiale, sau nu contin deloc, cum ar fi calciul, potasiul, vitamina D si vitamina B12, un supliment nutritiv poate ajuta la scaderea volumului nutritional. Suplimentele cu vitamine si minerale pot ajuta la prevenirea deficientelor care pot contribui la afectiuni cronice. Numeroase studii au aratat beneficiile si eficienta suplimentarii nutrientilor lipsa din dieta.

Cand vreti sa completati lipsurile de vitamine si minerale trebuie sa va ganditi in primul rand la ce alimente consumati, si sa evaluati ce lipseste. De exemplu este logic ca nu oricine  poate sa obtina cele trei portii de lactate zilnic pentru calciu si vitamina D.

 
Cand aveti indoieli, cel mai bine este sa cautati un produs cu multivitamine, care este mai sigur decat o combinatie de suplimente individuale care pot depasi limitele superioare sigure ale dozei zilnice recomandate. O multivitamina care asigura 100% sau mai putin din doza zilnica recomandata poate corecta lipsurile nutritive din dieta.

 
Daca dieta dumneavoastra contine foarte multe bauturi dulci si cartofi, burgeri, si fast food, atunci nu este de ajuns sa consumati numai suplimente, trebuie sa va schimbati dieta si sa adaugati si alimente sanatoase.

 
Nu este recomandat sa depasiti doza zilnica recomandata. Majoritatea copiilor si parintilor nu obtin o suficienta cantitate de calciu, vitamina D sau potasiu. Alimentele bogate in potasiu, cum ar fi fructele, legumele laptele si carnea sunt cele mai bune metode de a consuma potasiu. Cand luati un supliment care contine calciu, cautati sa contina si vitamina D.

 
Fierul si acidul folic sunt substante la care ar trebui sa fie atente femeile in anii in care sunt fertile, de la 14 la 50 de ani, deoarece au nevoie de o cantitate crescuta din aceste substante in perioada respectiva. Persoanelor cu varsta de peste 50 de ani le este recomandat sa obtina cea mai mare parte din vitamina B12 din suplimente, fie alimente fortificate. Acidul folic nu trebuie sa depaseasca cantitatea suplimentara de 1000 micrograme pe zi, deoarece creste riscul de a dezvolta leziuni nervoase din cauza deficientei vitaminei B12. Femeile trecute de menopauza nu au nevoie de o cantitate crescuta de fier daca au o alimentatie corespunzatoare.

 
In timpul sarcinii vitamina A nu este recomandata sub forma de suplimente, deoarece poate provoca malformatii congenitale in cazul in care este consumata in excess.

 

Ce persoane au nevoie de vitamine si suplimente?

Orice persoana in a carui dieta nu sunt toate cele 40 de substante nutritive necesare pentru o sanatate buna poate beneficia de suplimente si minerale.In general urmatoarele grupuri de persoane au nevoie de suplimente, dar este recomandat sa vorbiti si cu un dietetician sau medic, mai ales in cazul gravidelor si persoanelor care iau medicamente:

*Femeile gravide sau care alapteaza
*Vegetarienii
*Oricine are o dieta cu continut scazut de calorii, intentionata sau nu
*Anumite stari de boala(inclusiv persoanele cu antecedente de cancer)
*Persoanele care sufera de alergii si intolerante alimentare
*Consumatorii care aleg anumite grupe de hrana si au o varietate mica de alimente in dieta
*Oricine are o dieta saraca
*Persoanele care iau anumite medicamente