deficit vitamina d

Vitamina D

Categories: Tags:

 

 

Beneficiile aduse sanatatii de vitamina D

 

 

Unul dintre beneficiile pentru sanatate ale vitaminei D, de asemenea cunoscuta sub numele de calciferol, includ tratamentul rahitismului, tratamentul osteomalaciei, protectia impotriva bolii arteriale periferice, reducerea riscului de cancer, prevenirea fracturilor osoase si tratarea rahitismului sub forma de „matanii”.

 

Vitamina D (calciferol) este o vitamina solubila in grasimi, care este esentiala pentru sanatatea umana. Este numita, de asemenea, o vitamina steroid, deoarece creste metabolismul si absorbtia calciului si fosforului. Lumina solara normala este adecvata pentru producerea de vitamina D in piele. Cu toate acestea, o deficienta de vitamina D poate duce la rahitism la copii si osteomalacie la adulti.

 

 

Simptomele deficitului de vitamina D

Bolile cauzate de deficienta de vitamina D sunt osteomalacia si rahitismul. Osteomalacia apare cel mai adesea la adulti. Principalele simptome ale osteomalaciei sunt o crestere a fracturilor osoase, un mers clatinat, si slabiciune musculara. Rahitismul este o boala a oaselor care apare la copii. Simptomele rahitismului includ maini si picioare aplecate. Acest lucru se intampla din cauza inmuierii oaselor.

 

 

Surse importante de vitamina D

Lumina soarelui este cea mai importanta sursa de vitamina D. Razele ultraviolete de la soare cresc viteza de productie a vitaminei D in piele. Cincisprezece minute de expunere la soare pe zi sunt suficiente pentru a completa necesarul de vitamina D. Vitamina D este gasita in cateva alimente, cum ar fi sardinele, macroul si somon. Alte surse bune de vitamina D includ untul, galbenusurile de ou, ulei de ficat de cod, ulei de peste. Laptele fortificat contine de asemenea un anumit continut de vitamina D.

 

Beneficiile aduse sanatatii de vitamina D:

 

Vindecarea rahitismului

Vitamina d ajuta corpul sa controleze nivelul de fosfat si calciu. In cazul unei deficiente de vitamina D, corpul nu poate controla aceste nivele. Corpul poate genera alti hormoni pentru a encuraja eliberarea fosfatului si calciului din oase daca nivelul acestor minerale din sange devine prea mic. Acest lucru duce la slabirea si inmuierea oaselor. Rahitismul este identificat prin o examinare cu raze X a oaselor picioarelor.

Rahitismul poate fi vindecat rapid prin tratamentul oral cu vitamina D. In timpul tratamentului rahitismului doctorul monitorizeaza nivelele de 25-OH-D din plasma pentru cresterea la un nivel normal. Atunci anormalitatile din oase vor disparea incet. Rahitismul poate fi cauzat de o deficienta de calciu, chiar daca copilul este expus suficient timp la lumina soarelui. Pentru tratamentul acestui tip de rahitism, un supliment de calciu trebuie administrat impreuna cu o doza de vitamina D.

 

Tratamentul osteomalaciei

Osteomalacia este o boala regasita in schelet. Intelesul cuvantului „osteomalacie” este oase moi. Mineralele- calciu, fosfor, si matricea compusa din colagen, osteoclaste si osteoblaste sunt cele patru componente de baza ale oaselor. Osteoclastele sunt celule care indeparteaza masa osoasa, iar osteoblastele sunt celule care creeaza masa osoasa. Fibrele de colagen din matrice sunt acoperite de minerale. Puterea unui os depinde de cat de bogat este stratul de minerale cu care este acoperita matricea de colagen. Stratul de minerale, regasit in o cantitate semnificativa, formeaza un os puternic.

Osteoclastele elimina stratul vechi de os si osteoblastele produc o matrice noua de colagen. Osteomalacia are loc in procesul de formare a noului strat de minerale, in cazul in care acesta nu este format corect. In aceasta boala oasele sunt formate fara stratul de minerale, care duce la inmuierea oaselor. Aceste tipuri de oase se pot crapa sau indoi usor. Osteomalacia este tratata cu o doza orala de vitamina D si expunere directa la soare. O alternativa pentru absorbtia de raze ultraviolete este folosirea de lampi UV.

 

Protejarea impotriva bolii arteriale periferice

Vitamina D reduce riscul de boala arteriala periferica. Vitamina D ajuta organismul sa absoarba calciul, care este esential pentru oasele noastre. Copii sunt rugati sa stea la soare pentru o cantitate moderata de timp pentru absorbtia vitaminei D, sau pentru a preveni aceasta boala.

 

Reducerea riscului de cancer

Studiile au aratat ca un consum ridicat de vitamina D poate reduce riscul diferitelor tipuri de cancer si boli cardiovasculare. Aceasta ajuta la protejarea impotriva cancerului de prostata, plaman, piele si limfom.

 

Reducerea fracturilor osoase

Diete bogate in vitamina D reduc sansele de fracturi grave. O portie buna de calciu nu va pastra oasele puternice daca vitamina D este absenta sau in cantitati prea mici.

 

Tratarea rahitismului sub forma de matanii

Vitamina D ajuta de asemenea in tratarea acestui tip de rahitism care se manifesta prin umflaturi sub forma de sirag de margele la articulatiile coastelor si cartilajele lor. Aceasta conditie apare adesea la copii care sufera deja de rahitism.

 

Produs Naturist Calivita pe Baza de Vitamina D:

Vitamina D Lichida D-drops – 30 ml

Deficit Vitamina D

Categories: Tags:

 

 

Deficienta de vitamina D

 

 

Daca va feriti de soare, suferiti de alergii la lapte, sau aderati la un regim vegetarian strict, ati putea sa aveti un deficit de vitamina D. Vitamina D este cunoscuta sub numele de vitamina soarelui, fiind produsa de organism in timp ce pielea este expusa la lumina soarelui. De asemenea se gaseste in mod natural in cateva alimente, inclusiv unii pesti, uleiuri din ficat de peste, galbenus de ou, produse lactate.

 

Vitamina D este esentiala pentru oase puternice, deoarece ajuta corpul sa foloseasca calciul din alimentatie. In mod normal, deficitul de vitamina D este asociat cu rahitismul, o boala in care tesutul osos nu se mineralizeaza in mod corespunzator, ducand la oase moi si deformari ale scheletului. Dar pe langa aceste lucruri vitamina D ne protejeaza de asemenea si impotriva unui numar mare de boli.

 

Simptomele si riscurile de sanatate aduse de deficitul de vitamina D:

Simptomele pot include dureri osoase, slabiciune musculara. Cu toate acestea, pentru multi oameni sunt subtile. Chiar si fara aceste simptome, prea putina vitamina D poate auce riscuri sanatatii.

Nivelul scazut de vitamina D din sange a fost asociat cu urmatoarele:

*Risc crescut de boli cardiovasculare

*Tulburari cognitive la persoanele in varsta

*Astm sever la copii

*Cancer

 

Cercetarile sugereaza ca vitamina D ar putea avea un rol in prevenirea si tratamentul unui numar de conditii diferite, inclusiv diabetul zaharat tip 1 si diabetul zaharat tip 2, hipertensiune arteriala, intoleranta la glucoza si scleroza multipla.

 

Cauzele deficitului de vitamina D

Deficienta de vitamina D poate aparea din mai multe motive:

Nu consumam cantitatea recomandata de vitamina de-a lungul unei perioade lungi. Acest lucru este probabil daca urmati o dieta vegetariana stricta, deoarece cele mai multe dintre sursele naturale sunt produse pe baza de cane sau produse animale, inclusiv pestele si uleiurile de peste, galbenusul de ou, laptele fortificat, ficatul de vita.

Expunerea la lumina soarelui limitata. Deoarece corpul produce vitamina D atunci cand pielea este expusa la lumina soarelui, putem fi expusi unui deficit in cazul in care nu ne putem deplasa, traim la latitudini nordice, purtam haine lungi, sau capul acoperit, din motive religioase, sau cu o ocupatie care previne expunerea la soare.

Pielea inchisa la culoare. Melanina este pigmentul care reduce capacitatea pielii de a produce vitamina D, ca raspuns la expunerea la soare. Unele studii arata ca adultii mai in varsta cu pielea mai inchisa sunt expusi unui risc mai ridicat al deficitului de vitamina D.

Rinichii nu pot converti vitamina D in forma sa activa. Pe masura ce oamenii avanseaza in varsta, rinichii lor sunt tot mai putin capabili de a converti vitamina D in forma sa activa, crescand astfel riscul de deficit de vitamina D.

Tractul digestiv nu poate absorbi in mod adecvat vitamina D. Anumite probleme medicale, inclusiv boala lui Crohn, fibroza chistica si boala celiaca, pot afecta capacitatea intestinului de a absorbi vitamina D din alimentele pe care le consumam.

Obezitatea. Vitamina D este extrasa din sange de catre celulele adipoase, modificand eliberarea sa in circulatie. Persoanele cu un indice de masa corporala mai mare de 30 au de obicei nivele mici de vitamina D.

 

Teste pentru deficitul de vitamina D

Modul cel mai precis de a masura cantitatea de vitamina D din corpul nostru este testul de vitamina D 25-hidroxi. Un nivel de 20 nanograme/ml pana la 50ng/ml este considerat adecvat pentru persoane sanatoase. Un nivel mai mic de 12ng/ml indica un deficit de vitamina D.

 

Tratamentul pentru deficitul de vitamina D

Tratamentul pentru deficit de vitamina D implica obtinerea de mai multa vitamina D- prin dieta si suplimente. Desi nu exista nici un consens cu privire la nivelurile de vitamina D necesare pentru o sanatate optima- acestea fiind variabile in functie de varsta si conditiile de sanatate, o concentratie mai mica de 20 de nanograme pe mililitru este, in general considerata inadecvata, necesitand tratament.

 

Se recomanda un consum zilnic de vitamina D prin dieta de 600 UI de vitamina D pentru persoanele cu varste cuprinse intre 1-70, si crescut la 800 UI la persoanele cu varsta mai mare de 70 de ani pentru o sanatate buna a sistemului osos. Limita maxima de siguranta este de 4000 UI, dar doctorii pot prescrie mai mult de 4000 UI in cazul unei deficiente de vitamina D.

 

In cazul in care nu stati la soare sau va acoperiti, precum si in cazul in care folositi protectie solara creste riscul de a avea un deficit de vitamina D.

Produse Naturiste Calivita pe Baza de Vitamina D:

Vitamina D Lichida D-drops – 30 ml