inozitol proprietati

Inozitol si Colina

Categories: Tags:

 

 

 

Inozitol si Colina

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete- Vitamine B Complex Forte

Stress Management B Complex – 100 Tablete – Complex de Vitamine B

 

Inozitolul este solubil în apă,fiind un alt membru al grupului B complex şi un factor lipotropic. Inozitolul se măsoară în miligrame. Inozitol prin combinare cu colina formează lecitina. Metabolizează grăsimile şi colesterolul.

 

Nu s-au stabilit doze zilnice necesare, dar cantitatea medie pentru un adult este de aproximativ 1 g. Ca şi colina, are un rol important în hrănirea celulelor cerebrale.

 
Inozitolul beneficii:

Inozitolul contribuie la scăderea nivelului de colesterol din organism.

Inozitolul ajută la menţinerea stării de sănătate a părului împiedicând căderea acestuia.

Inozitolul acţionează preventiv împotriva eczemelor.

Inozitolul contribuie la redistribuirea grăsimilor în organism.

Inozitolul are efect calmant.

 

 

Afecţiuni provocate de carenţa inozitolului:

Eczeme.

 

 
Suplimente pe baza de inozitol:

Ca şi în cazul colinei, şase capsule de lecitina pe bază de soia conţin câte aproximativ 244 mg inozitol şi colină.

 

Majoritatea formulelor de B complex conţin aproximativ 100 mg colină şi inozitol. Dozele zilnice obişnuite se situează între 250 şi 500 mg.

 

 

Toxicitatea inozitolului:

Nu s-au înregistrat efecte toxice .

 

Inamici ai inozitolului:

Apa, sulfamidele, estrogenii, tehnicile de prelucrare alimentară, alcoolul şi cafeaua.
Sfatul specialistului despe inozitol:

Luaţi inozitolul împreună cu colina şi celelalte vitamine B. Dacă sunteţi un mare amator de cafea, probabil că aveţi nevoie de suplimente inozitol.

 

Dacă luaţi lecitina, vă recomand un supliment de calciu chelatinizat pentru a menţine echilibrată balanţa între calciu şi fosfor, întrucât se pare că atât colina cât şi inozitolul sporeşte nivelul fosforului din organism.

 

Un bun mijloc de a optimiza eficacitatea vitaminei E este acela de a vă asigura cantităţile necesare de inozitol şi colină.