melatonin calivita

Melatonina

Categories: Tags:

 

 

Melatonina

 

 

Pe măsură ce călătoriile cu avionul devin din ce în ce mai populare, tot mai multe persoane aleg să îşi petreacă vacanţa în destinaţii exotice şi îndepărtate. Însă mult aşteptata vacanţă îţi poate lăsa uneori amintiri mai puţin plăcute: înainte de a ajunge la destinaţia finală, călătorii trebuie să schimbe mai multe fusuri orare într-o perioadă relativ scurtă, prin urmare ceasul lor biologic se poate dezechilibra complet, cauzând tulburări de somn şi alte simptome neplăcute, care, pe termen lung, pot cauza chiar obezitate şi diabet.

 

Ce înseamnă jet lag?

Pe măsură ce schimbi fusurile orare, ceasul biologic al organismului se dereglează, deoarece alternarea zilei şi nopţii urmează alt tipar decât cel cu care eşti obişnuit. Organismul tău nu se poate adapta imediat la acest ritm, iar această situaţie este numită jet lag. Jet lagul nu este altceva decât o serie de simptome fizice cauzate de traversarea rapidă a mai multor fusuri orare.

 

Simptomele de jet lag diferă de la persoană la persoană, însă includ, de cele mai multe ori, extenuare, un somn superficial, insomnie, dureri de cap şi iritabilitate. Capacitatea organismului de a se adapta la aceste condiţii variază foarte mult: unele persoane au nevoie de câteva zile pentru a reveni la normal, în timp ce altele nici măcar nu observă simptomele.

 
Cum putem preveni jet lagul?

Din moment ce jet lagul se manifestă diferit la fiecare persoană, este dificil de găsit o soluţie care să fie la fel de eficientă pentru toţi la reducerea dificultăţilor de adapte la noul fus orar. Poate fi de ajutor să modifici treptat noua oră de trezire şi de culcare, în câteva zile, menţinând în această perioadă durata somnului la 7-8 ore. Melatonina te poate ajuta, deoarece această substanţă are capacitatea de a regla ritmul circadian.
Suplimentarea cu melatonină poate reprezenta soluţia naturală în cazul tulburărilor de somn ce apar datorită jet lagului, în urma călătoriilor în care schimbăm mai multe fusuri orare, în special când ne îndreptăm spre est. Melatonina este o substanţă produsă natural şi de organismul uman, care poate fi aplicată în perfectă siguranţă, fără efecte secundare şi fără riscul apariţiei dependenţei.

 

În plus, melatonina te ajută să dormi în timpul zborurilor lungi şi adesea plictisitoare . Mai mult, pe lângă faptul că te ajută să adormi mai repede, melatonina poate avea o influenţă benefică şi asupra duratei şi calităţii somnului, astfel încât să îţi începi vacanţa cu dreptul şi să ai parte de o experienţă cu adevărat relaxantă.

 

Sugestii pentru a evita jet lagul:

Încearcă să îţi rezervi un zbor care să ajungă la destinaţie noaptea. Astfel, vei putea să te culci imediat după sosire. Dacă ajungi în timpul zilei, nu te du imediat la culcare, ci aşteaptă să se însereze! După ce ai aterizat, petrece cât mai mult timp în aer liber! Ia melatonină când se înserează în noua destinaţie!

 

Produse Naturiste Calivita pe Baza de Melatonina:

Melatonina 3.0 – 60 Tablete contine 3 mg melatonina;

Melatonina – 180 Capsule contine 1 mg melatonina;