omega 3 calivita

Omega 3 Extra

Categories: Tags:

 

Omega 3 Extra

 

 

 

Omega 3 Extra –  Când în articolul cu titlu aduce vorba de grăsime, există un tip pe care nu doriți să se axeze din nou și anume pe: acizi grași omega-3. Două tipuri de omega-3, cele mai cruciale – EPA și DHA – se găsesc în primul rând în anumite specii de pești. ALA (acid alfa-linolenic), un alt acid gras omega-3, se găsește în surse vegetale, cum ar fi nuci și semințe. Nu doar corpul dumneavoastră are nevoie de acești acizi grași pentru a funcționa, dar, bineînțeles, acestea oferă unele beneficii mari de sănătate. Ele contribuie la grăsimile din sângele dvs. Sănătate (trigliceride). Suplimentele de ulei de pește pot scădea nivelurile crescute ale trigliceridelor. Având un nivel ridicat al acestei grăsimi în sânge vă predispune la riscul de boli cardiace.

 

Reduce rigiditatea și durerile articulare ale artritei reumatoidă​

Suplimente de ulei de pește (EPA + DHA) pot reduce rigiditatea și durerile articulare. Splimente Omega-3  sporesc eficiența medicamentelor anti-inflamatorii.


Scade sansele de a face depresie

Unii cercetători au descoperit faptul că oamenii care mănâncă alimente cultivate cu un nivel ridicat de omega-3 au niveluri mai mici de depresie. Uleiul de pește, de asemenea, stimulează efectele antidepresive si poate contribui la simptome depresive de tulburare bipolară.

 

Dezvoltarea bebelușului

DHA pare a fi important pentru dezvoltarea vizuală si neurologică la sugari. Astm. O dieta bogata in omega-3 scade inflamația, o componentă cheie în combaterea astmului. Dar sunt necesare mai multe studii pentru a arăta dacă suplimentele din ulei de pește îmbunătățesc funcția pulmonară sau reduce cantitatea de medicamente la o persoană care are nevoie pentru a-și controla starea.

 

Rreduce simptomele ADHD

Unele studii arată că uleiul de pește poate reduce simptomele ADHD la unii copii și de a îmbunătăți abilitățile lor mentale, cum ar fi gândirea, având memorie mai bună. Dar sunt necesare mai multe cercetări în acest domeniu, și suplimentele de omega-3 nu ar trebui să fie folosite ca tratament primar.

 

Protejarea împotriva bolii Alzheimer si dementa

Unele cercetări sugerează că omega-3 poate ajuta la protejarea împotriva bolii Alzheimer și demență, și are un efect pozitiv asupra pierderii de memorie treptată legate de îmbătrânire. Dar asta nu e dovedit sigur. Obținutul Omega 3s. Atunci când este posibil, încercați să obțineți acizi grași omega-3 din alimente. Scopul de a mânca pește ridicat în acizi grași DHA si EPA omega 3 de două până la trei ori pe săptămână. Acestea includ: Anșoa, Pește albastru, Hering, Macrou, Somon (sălbatic are mai multe omega-3 decât cel din crescătorie) Sardinele Sturgeon Păstrăvul de lac, tonul.

 

În timp ce măncați mai mult pește gras o idee este mai bună, unele sunt susceptibile de a avea niveluri mai ridicate de mercur, PCB-uri, sau alte toxine. Acestea includ macrou, pește sălbatic, delfin și rechin. Peștele​ de fermă de orice tip poate avea, bineînțeles, niveluri mai ridicate de contaminanți. Copiii și femeile gravide ar trebui să evite aceste pești în întregime. Toți ceilalți trebuiesc  mâncați nu mai mult de 7 cantități  pe săptămână. Pești ca păstrăvul​ sălbatic și somonul sălbatic sunt mai siguri.

 

Cele mai bune surse alimentare de ALA sunt: ​​Nucile si seminţe de in,  ulei de semințe din in, ulei de canola, ulei de soia. În timp ce produsele alimentare care conțin acizi grași omega-3 au beneficii de sănătate, unele – cum ar fi uleiurile​ și nucile- pot fi bogate în calorii. Deci, le puteți mânca moderat.

 

Omega 3 Pret

Omega 3 Ulei de Peste

Categories: Tags:

 

 

Omega 3 Ulei de Peste

 

 

 

Omega 3 Concentrat – 100 Capsule

Omega 3 Beneficii:

Ați auzit probabil multe despre beneficiile de sănătate ale acizilor grași omega-3. Primiți suficient omega-3 în dieta dvs? Potrivit experților, probabil, nu. Și cei mai mulți oameni pe care îi cunoașteți – soțul, copilul dumneavoastră, și mama dumneavoastră. „Prea multă dietă tuturor este deficitar în omega-3“, spune David C. Leopold, MD, director al educației integrativ medicale la Centrul Scripps pentru Medicina Integrativă din San Diego. „Cred că adăugându-le înapoi par să aibă atât de multe beneficii de sănătate. Totul ține de echilibru“.

 

Omega-3 devin rapid un instrument important în medicina de bază. Ele pot să aibă beneficii de sănătate pentru fiecare grupă de vârstă – de dinainte de naștere până la bătrânețe. Există dovezi concludente că acestea protejează împotriva bolilor de inimă și a trigliceridelor mai mici. Există, de asemenea, unele studii de cercetare care arată că acestea ar putea avea zeci de alte beneficii. Pentru a înțelege mai bine avantajele – și unele dintre riscurile tratamentelor de omega-3, aici este un scop cu privire la utilizarea de acizi grași omega-3. WebMD a realizat studii,  dovedind capacitatea modului in omega-3 care ajută la patru grupuri de persoane – sugari, copii și adolescenți, adulți tineri, de vârstă mijlocie si la adulți in vârstă.

 

Care sunt Omega-3?

Omega-3 sunt acizi grași esențiali – avem nevoie de ele pentru corpurile noastre să funcționeze corect. Unul dintre beneficiile lor cele mai importante este faptul că acestea par să aibă un efect anti-inflamator. „O mulțime de boli, cum ar fi bolile de inimă și artrită, sunt legate de un proces inflamator“, spune Leopold. „Omega-3 poate regla descrescător inflamația corpului, și modul în care acestea contribuie la prevenirea unora dintre aceste boli cronice.“

 

 

Deci, cum beneficiază oamenii de omega-3 la vârste diferite?

Enumerăm câteva cercetări. Rețineți că doar câteva dintre aceste studii sunt definitive și sunt necesare studii mai ample ca să determine un beneficiu terapeutic. Bineînțeles, în unele studii utilizate au surse de alimentare de omega-3, iar în altele sunt folosite omega-3 ca suplimente. Omega-3 pentru sugari, prenatale sănătoase, si sarcină  Omega-3 sunt importanți pentru dreptul sănătății copiilor de la începutul nașterii, de fapt, dinaintea nașterii sale.

 

Iată câteva dintre dovezile respective:

Dezvoltarea cognitivă

Unele studii arată că sugarii hrăniți cu formule de îmbogățire de acid gras omega-3 DHA arată îmbunătățiri în coordonarea mână-ochi, atenție, abilități sociale, și la scorurile testelor de inteligență. Studiile au arătat că bebelușii născuți din mame care au luat suplimente de omega-3 (DHA si EPA), în timpul sarcinii și în primele luni ale alăptării marchează rezultate mai mari la testele cognitive de la 4 ani, comparativ cu copiii ale căror mame nu au luat suplimente de DHA si EPA.        

                       

Risc scadut de a dezvolta astm

Un studiu din 2008 a constatat ca adolescentele care au consumat ulei de pește în timpul sarcinii au fost mai putin expuse dezvoltării astmului.

 

Creşterea

Există unele dovezi care indică faptul că atunci când omega-3 sunt adăugate la formula dietetică a hranei, promovează creșterea și dezvoltarea creierului la sugarii prematuri.         

     

Risc scazut de travaliul prematur

Un studiu din 2003 a constatat că femeile care au mâncat ouă îmbogățite cu omega-3 au fost mai puțin probabil să intre în travaliul prematur decât femeile obișnuite care au mâncat ouă. Deși nici unul dintre aceste studii nu sunt concludente, nu există un motiv pentru a vă asigura că sugarii sau femeile gravide – au obținut doză de omega 3, cum ar fi DHA si EPA. Multe formule pentru sugari sunt acum completate cu DHA. Laptele matern al mamei este  sursa ideală de omega-3, deși poate fi afectată de cantitatea de omega-3 primită în dieta ei.                

 

Omega-3 pentru copii si adolescenți                               

Unele dintre condițiile din copilărie, care au fost studiate includ: ADHD. Copiii cu ADHD pot avea niveluri mai mici de omega-3 în corpurile lor decât în ​​mod normal, și câteva studii minore au indicat spre suplimentele de ulei din pește ca un tratament. Ei au descoperit că suplimentele ar putea îmbunătăți comportamentul, reduce hiperactivitatea, și să stimuleze atenția la copiii sub 12 ani

 

Scade riscul de a face depresie

Uleiul de pește este adesea folosit ca un tratament pentru depresie la adulți; au existat câteva studii și la copii. Un mic studiu realizat în 2006 relatează faptul că suplimentele de ulei de pește consumate de copii cu vârste cuprinse între 6 și 12 ani care aveau depresie s-a demonstrat că a ajutat în mod semnificativ la ameliorarea simptomelor lor.                         

Scade sansele de a face diabet

Un studiu se observă la copiii care au un risc crescut de a dezvolta diabet zaharat de tip 2. Cercetatorii au descoperit ca cei care au adăugat omega-3 în dieta lor au fost mai putin predispus să dezvolte această afecțiune.      

 

Scade riscul de a dezvolta astm

Omega-3 poate reduce inflamația în căile respiratorii, celor care ar putea suferi de astm. Un mic studiu pe 29 de copii cu astm bronșic s-a constatat că cei care au luat ulei de pește timp de 10 luni, au avut mai puține simptome decât cei care nu au. Cu toate acestea, alte studii cu privire la omega-3 ca un tratament pentru astm nu au găsit dovezi consistente la care să contribuie.

 

Omega-3 pentru adulți tineri        

Ca un grup de vârstă, tinerii adulți tind să fie destul de sănătoși. Dar este un moment potrivit pentru a  gândi înainte de a începe tratamentul, având în vedere sănătatea pe termen lung. Deci, cum poate ajuta omega-3 sănătății cardiovasculare? Studiile au descoperit că persoanele care mănâncă pește gras de două ori pe săptămână au șanse mai mici să sufere de boli de inimă. Un studiu a constatat că uleiul de pește – în alimente sau suplimente – reduce riscul de deces sau de boli cardiovasculare cu 32%. Persoanele cu boli de inimă documentate sunt sfătuiți să obțină aproximativ 1 gram de omega-3 din uleiul de pește pe zi sau să ia în considerare EPA DHA, plus suplimentele de omega-3.

 

Scade riscul de a dezvolta anumite tipuri de cancer

Dar un număr de studii au observat că persoanele care iau in cantități mai mari omega-3 au niveluri mai mici la anumite tipuri de cancer. Acestea includ cazurile de cancer de sân, de prostată, colon, ovare, esofag, ș.a. Omega-3 e cu adevărat responsabil? Este imposibil de spus. Dar dovezile sunt promițătoare iar cercetările trebuie făcute mai amplu. Depresia și alte afecțiuni psihice. Există unele dovezi destul de bine demonstrate că omega-3 pot juca un rol în chimia creierului și o serie de studii au găsit unele soluții și beneficii. Mai multe studii au descoperit că nivelurile sanguine de acizi grași omega-3 sunt mai mici la cei care suferă de depresie.

 

„Avem studii care arată că țările care au o alimentație mai sănătoasă – cu mai multe legume și pește – tind să aibă o incidență mai scăzută a depresiei decât țările occidentale“, spune Ronald Glick, MD, director medical al Centrului pentru Medicină Integrativă de la Medical Center University din Pittsburgh. Cel puțin câteva studii au descoperit că adăugarea de suplimente omega-3 este benefică​ pentru cei care suferă de depresie. De exemplu, uleiul de pește sporește eficiența unor antidepresive.

 

Există, totuși, unele dovezi devreme că Omega-3 ar putea ajuta cu schizofrenie și simptome depresive de tulburare bipolară. Există unele dovezi contradictorii prin care omega-3 poate contribui cu alte beneficii – afecțiunile pielii diferă la menstruație dureroasă pentru boala Crohn.

 

Omega 3 Concentrat – 100 Capsule