picolinat de crom

Suplimente cu crom

Categories: Tags:

 

 

 

Suplimente cu Crom

 

 

 

 

Suplimente cu Crom pentru Slabit:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Avantajele suplimentelor pe baza de crom

Cromul, un element chimic, este de fapt un metal tare si fragil, si este un mineral necesar organismului in cantitati mici pentru o stare buna de sanatate. Cromul are efecte asupra glicemiei si controlului diabetului zaharat, sanatatii inimii, gestionarea greutatii corporale si sanatatea creierului.

 
Cromul joaca un rol in caile de semnalizare ale insulinei, care permite corpului nostru sa controleze cantitatea de zahar(glucoza) pe care o luam, ajutand la echilibrarea nivelului de glucoza din sange si oferind o energie stabila. De asemenea, cercetarile arata efectul benefic al cromului la protejarea cromozomilor ADN de la deteriorare, ceea ce inseamna ca acesta poate opri mutatiile celulare care pot duce la diferite boli cronice. In plus, cromul este asociat cu longevitatea si imbunatatirea sanatatii cardiovasculare datorita rolului sau in metabolizarea grasimilor, in plus fata de proteine, carbohidrati si alti nutrienti.

 
Exista doua tipuri de crom: trivalent(crom3+), care este considerat activ din punct de vedere biologic, si poate fi gasit in alimente si suplimente, si hexavalent(crom+6), care este considerat toxic si nesigur pentru oameni, fiind folosit in aplicatii industriale si nefiind destinat consumului.

 

 

Alimente bogate in crom:

Cromul este prezent in mod natural in alimente, cum ar fi drojdia de bere, anumite tipuri de carne, legume, cartofi si cereale integrale, in cantitati foarte mici.

 

Pentru ce este benefic cromul, si cum asiguram doza zilnica recomandata?

Deficienta de crom nu este foarte frecventa, unele persoane, cum ar fi cele care nu raspund corespunzator la insulina, au o deficienta de crom. Persoanele cu diabet si cele mai in varsta sunt mai predispuse de obicei deficientei de crom decat adultii sau copii sanatosi.
Atunci cand apare deficienta de crom, simptomele comune includ:

*Controlul scazut al glicemiei
*Energie scazuta, oboseala
*Sanatate slaba a pielii
*Un risc mai mare de a avea colesterol ridicat si complicatii cardiace
*Concentrare scazuta si memorie slabita
*Agravarea sanatatii ochilor
*Modificari de dispozitie, cum ar fi cresterea anxietatii
*Modificari ale apetitului
*Modificari in greutate
*O crestere si o dezvoltare slaba
*Timp crescut in vindecarea ranilor sau recuperarea de la interventii chirurgicale

 

Doza zilnica recomandata de crom:

Nu trebuie sa uitati ca necesarul de crom se poate obtine si din mancare, avand o dieta sanatoasa. In functie de sanatatea dumneavoastra, greutate si nivelul de activitate, cantitatea de crom necesara poate sa fie mai mare decat urmatoarele cantitati:
*Sugari de la 0 la 6 luni: 0.2 micrograme
*Copii intre 7 si 12 luni: 5.5 micrograme
*1-3 ani: 11 micrograme
*4-8 ani: 15 micrograme
*9-13 ani:25 micrograme pentru baieti, 21 pentru fete
*14-18 ani:35 micrograme pentru baieti, 25 pentru fete
*Femeile gravide:30 de micrograme
*Femeile care alapteaza:35 micrograme

 
Unii doctori recomanda mai mult crom decat nivelele mentionate pentru a ajuta la controlul glicemiei, in special pentru persoanele cu afectiuni existente, cu insuficienta usoara sau grava, sau cu diabet zaharat, 200 micrograme pe zi, ca parte a unui complex de multivitamine, este doza recomandata de multi experti nutritionisti, si doze mai mari de 1000 micrograme pentru cei cu diabet de tip 2 sau sindrom metabolic sunt prescrise in unele cazuri. In cazul in care aveti diabet trebuie consultat doctorul pentru ajustarea dietei si injectiilor cu insulina in cazul in care vreti sa luati crom si nu ati mai luat pana acum.

 
Suplimentele dietetice care contin crom includ picolinatul de crom, polinotinatul de crom si alte cateva tipuri. Cromul ajuta la reducerea colesterolului marit, fiind necesar pentru metabolismul normal al grasimilor, inclusiv al colesterolului. Studiile arata o legatura intre un aport de crom mai ridicat si artere mai sanatoase, prin reducerea nivelului colesterolului. Unele studii indica chiar ca persoanele care au decedat din cauza unor boli cardiovasculare au avut un nivel foarte mic de crom in sange. De asemenea cromul ajuta la controlul zaharului din sange si la prevenirea diabetului.

 

 

Cromul imbunatateste rolul insulinei, un hormon critic care controleaza zaharul din sange si ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange si ajuta la transportul glucozei in celulele unde este folosit ca si energie. Cromul de asemenea ajuta la un metabolism sanatos, prin absorbtia si distribuirea mai eficienta a nutrientilor din carbohidrati, grasimi si proteine care se regasesc in alimentele consumate.

 
Cromul poate preveni consumul prea mare de alimente si astfel ne ajuta la mentinerea unei greutati constante, fiind asociat cu reducerea riscului de obezitate. Cromul ajuta de asemenea la mentinerea sanatatii creierului si in lupta organismului cu declinul cognitiv. Studii recente au aratat rolul important al insulinei in mentinerea sanatatii creierului si a functiilor cognitive. Cromul este capabil de imbunatatirea raspunsului insulinei si imbunatatirea nivelului glucozei, fiind astfel asociat cu o reducere a alterarilor creierului legate de varsta.

 
In mod specific, cromul este legat de imbunatatirea functiilor hipotalamice. Hipotalamusul este foarte important, fiind o parte centrala a sistemului nervos autonom care ajuta la controlarea temperaturii corpului, sete, foame, somn si activitate emotionala. Cercetarile asupra cromului arata ca ajuta la mentinerea hipotalamusului intr-o stare mai buna, regland apetitul la adultii varstnici si prevenind efectele negative asupra neuronilor cauzate de imbatranire. Multe parti ale creierului beneficiaza de un nivel mai ridicat de crom, inclusiv glanda pineala si timusul, care sunt de asemenea afectate de controlul insulinei.

 
Cromul ajuta la imbunatatirea sanatatii pielii si la prevenirea acneei. Modificarile rapide ale nivelului zaharului din sange sunt asociate cu acnee si alte reactii cutanate, iar cromul avand efect de reglare al nivelului zaharului din sange prin imbunatatirea functiilor insulinei ajuta la reducerea efectelor negative asupra pielii. Alimentele bogate in crom(precum broccoli) contin de obicei si alti fito-nutrienti si antioxidanti care pot imbunatati aspectul pielii si pot ajuta la lupta impotriva acneei sau semnelor imbatranirii.

 

 
Obtinerea unor cantitati adecvate de minerale precum cromul, calciul si magneziul sunt deosebit de importante pentru oamenii care sunt activi, sustinad un nivel al metabolismului ridicat, acesti micronutrienti fiind necesari la asigurarea capacitatii de a stimula consumul de energie(calorii), crescand performanta musculara si de munca. In cazul in care o persoana consuma mai putine alimente si face mai multe exercitii, trebuie sa se asigure ca are un aport suficient de crom, pentru a mentine un metabolism puternic, si pentru a balansa pierderea de crom mai crescuta prin transpiratie si urina dupa perioada de exercitiu fizic.

 

 
Cromul ajuta la protejarea afectiunilor ochiilor legate de varsta, cum ar fi glaucomul. Glaucomul este asociat cu diabetul zaharat si provocat de acumularea de lichid in ochi, crescand presiunea nervului optic, a retinei si lentilei ochiului, ceea ce poate duce eventual la orbire. Cromul poate reduce riscul de diabet zaharat si afectiunile oculare asociate cu acesta datorita rolului sau benefic in controlul glucozei din sange.

 

 

Cromul este cunoscut de asemenea ca prin incetinirea pierderii de calciu, cromul are un efect benefic in prevenirea pierderii masei osoase si a afectiunilor legate de oase care sunt frecvente la persoanele in varsta, in special la femei. Prin urmare este si un remediu natural pentru osteoporoza.

 
Desi este benefic organismului, si excesul de crom este eliminat din corp prin cai naturale, nu este recomandat sa depasiti doza recomandata de supliment de crom administrata zilnic.

Suplimente cu Crom

Categories: Tags:

 

 

 

Suplimente cu Crom

 

 

 

Suplimente cu Crom pentru Slabit:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Cromul in organism:

Cromul este un mineral esential necesar organismului in cantitati mici. Atunci cand este combinat cu acid picolinic, acesta este denumit picolinat de crom si este vandut ca supliment nutritional. Este folosit pentru a preveni deficienta de crom, care se poate dezvolta ca urmare a unei diete, a stresului si a imbatranirii. Impreuna cu prevenirea deficientei de crom, s-a constatat ca picolinatul de crom are o influenta pozitiva asupra anumitor conditii medicale.

 

 

Beneficii pentru diabet – crom picolinat si diabetul

Cromul joaca un rol in metabolismul grasimilor si carbohidratilor din organism si a fost studiat pentru efectul sau asupra diabetului. Cu o afectiune denumita rezistenta la insulina, diabeticii nu pot utiliza insulina in mod corespunzator. Cercetatorii au examinat efectele picolinatului de crom pe soareci diabetici obezi. Rezultatele studiului lor, publicat in numarul din iunie 2008 al obezitatii, arata imbunatatirea adusa de crom markerilor diabetului prin ameliorarea atat a intolerantei la glucoza cat si a rezistentei la insulina. Acest lucru se datoreaza faptului ca cromul imbunatateste actiunea de semnalizare a insulinei si micsoreaza cantitatea de zaharuri care este lasata sa circule in sange.

 

 

Beneficii asupra nivelului de colesterol

Colesterolul ridicat este un exces de grasimi din fluxul sanguin care se pot acumula pe peretii arteriali, ceea ce duce la boli de inima, atac de cord sau accident vascular cerebral. Picolinatul de crom ajuta la scaderea nivelului de colesterol, potrivid unor studii efectuate in 2006. Autorii studiilor afirma ca nivelul de colesterol din sange si nivelul trigliceridelor a scazut dupa aportul de crom. Faptul ca picolinatul de crom este mai bine absorbit decat alte forme de crom poate juca un rol in capacitatea sa de scadere a colesterolului.

 

 

Beneficii aduse inimii

Picolinatul de crom poate beneficia, de asemenea, sanatatii inimii, potrivit unui studiu publicat in 2010. Cercetatorii au examinat efectele picolinatului de crom impotriva mai multor markeri ai bolilor de inima, incluzand tensiunea arteriala crescuta si functii vasculare anormale. Rezultatele acestora arata ca, in timp ce acest supliment nu afecteaza tensiunea arteriala, picolinatul de crom favorizeaza relaxarea vaselor de sange si imbunatateste fluxul sanguin si rata de recuperare a muschiului cardiac dupa leziunile cardiace.

 

Crom picolinat reactii adverse

Ca si in cazul oricarui supliment alimentar, exista precautii la care ar trebui sa fici constienti atunci cand luati in considerare suplimentarea cu picolinat de crom. Picolinatul de crom nu are efecte adverse utilizat pe perioade mai mici de 6 luni consecutiv, insa nu este recomandata utilizarea lui mai mult de 6 luni consecutiv, utilizatorii raportand dureri de cap, ameteli, greata, si pierderea coordonarii. Daca suferiti de mai multe afectiuni puteti consulta medicul cu privire la suplimentarea cu picolinat de crom.

Picolinat de Crom

Categories: Tags:

 

 

 

Picolinat de Crom

 

 

 

Produse Naturale pe Baza de Crom:

Chromium Max 500 Mcg – 100 Capsule – Picolinat de Crom

CitriMax And Chromium – 90 Tablete – Garcinia Cambogia si Crom

Shake One – 500 Grame – Shake-uri care inlocuiesc mancarea – Slabire Rapida

Burn One – 300 Grame – Slabire Rapida

 

 

 

Corpul umant are nevoie de alimente pentru a functiona corect, iar unul dintre beneficiile picolinatului de crom este ca ajuta organismul sa proceseze mai eficient alimentele.

 

 

Ce este picolinatul de crom?

Picolinatul de crom este un supliment nutritional care este disponibil fara prescriptie medicala. Picolinatul de crom ajuta celulele din organism sa proceseze mai eficient glucoza. Glucoza reprezinta principala sursa de hrana pentru celulele corpului.
Cand mancam, mancarea este impartita in glucoza, care este eliberata in sange prin intestinul subtire. Odata ce glucoza intra in sange, se combina cu insulina (produsa de pancreas) si se distribuie muschilor si creierului.
Cantitatea de picolinat de crom din organism poate fi masurata prin analizarea sangelui si parului persoanei. Aceasta testare este dificil de efectuat si nu a fost stabilit un nivel recomandat de picolinat de crom.

 

 

Sursele alimentare ale picolinatului de crom:

Puteti obtine picolinatul de crom din alimentele pe care le consumati.

Alimente bogate in crom:

*Banane
*Broccoli
*Fasole verde
*Suc de struguri
*Vita
*Cartofi
*Vin rosu
*Cereale integrale
*Suc de portocale

 

 

Picolinat de Crom Beneficii:

Alte beneficii raportate ale picolinatului de crom includ:

 

Scaderea apetitului – picolinatul de crom este folosit de oamenii care doresc sa isi suprime apetitul si sa-si controleze pofta de mancare. Persoanele in varsta ar putea fi interesate sa utilizeze acest produs, deoarece corpul produce mai putin crom pe masura ce imbatranim.

 

Controlul apetitului dumneavoastra poate duce la scaderea in greutate si multi utilizatori folosesc cromul pentru acest scop. Acest supliment este folosit pentru a da metabolismului dumneavoastra un impuls astfel incat sa puteti arde calorii mai eficient. Cromul poate fi folosit pentru a da un impuls eforturilor de slabire cand ati ajuns la o plafonare.

 

 

Reducerea rezistentei la insulina – rezultatele unor studii indica faptul ca administrarea picolinatului de crom poate contribui la scaderea nivelului de zahar din sange in organism. Acest supliment alimentar poate fi folosit pentru a ajuta la controlul diabetului zaharat de tip 2.

 

Este intresant de observat ca suplimentul nu a redus nivelul zaharului din sange la persoanele care erau deja la un nivel normal. Beneficiul a fost observat la persoanele cu niveluri mai ridicate din sange decat cele normale.

 

Cercetatorii au descoperit ca structura genetica a individului determina daca picolinatul de crom va avea un efect asupra nivelului de zahar din sange, ceea ce inseamna ca aceasta optiune de tratament nu va fi eficienta pentru toata lumea. Orice beneficii de la administrarea suplimentului vor avea nevoie de cateva saptamani pentru a intra in vigoare.

 

Reduce nivelul ridicat de colesterol – picolinatul de crom poate fi de asemenea, un tratament eficient pentru colesterolul ridicat. Rezultatele unui studiu care a implicat oameni au aratat ca administrarea suplimentului a redus de fapt nivelul trigliceridelor in organism. Alte tipuri de colesterol nu au fost insa afectate.

 

Alte studii la om care implica participanti cu niveluri normale si ridicate ale colesterolului au descoperit ca nivelul de colesterol a scazut dupa suplimentarea cu crom. Nivelurile lipoproteinelor cu densitate scazuta(LDL), care sunt cunoscute sub numele de colesterol „rau” au scazut. In plus colesterolul „bun” din sange a crescut. Cresterea lipoproteinelor de inalta densitate (HDL) a fost observata chiar si in studiile in care participantii erau barbati care luau beta blocante(un medicament utilizat pentru tratarea hipertensiunii arteriale).

 

Prevenirea bolilor de inima – nivelele de picolinat de crom au fost, de asemenea, legate de bolile cardiace. Cu cat este mai mic nivelul de crom, cu atat este mai mare riscul de a dezvolta boli cardiace. Acest risc este independent de faptul ca persoana este supraponderala sau are diabet.

 

Aceste rezultate indica faptul ca exista beneficii distincte pentru picolinatul de crom. Urmand o dieta echilibrata, care include o varietate de alimente este una dintre cheile de a va bucura de o sanatate buna.