retete de slabit usoare

Retete de Slabit Rapid

Categories: Tags:

Retete de Slabit Rapid

 

 

Retete de pranz:

Dieta One a fost conceputa pentru a-ti garanta o forma fizica excelenta si o alimentatie echilibrata. Foloseste ingrediente integrale pentru a-ti prepara un pranz hranitor in fiecare zi in timpul programului. Iti prezentam in continuare cateva retete care te vor inspira:

 

Piept de pui la aburi cu usturoi si mere, cu garnitura de orez brun si salata de verdeturi

Ingrediente

– 1 mar;

– 1 linugura de ulei de seminte/nuci;

– 150 grame file de piept de pui;

– 1 catel de usturoi;

– sare si piper dupa gust, apa.

Soteaza carnea taiata  bucatele in ulei pana cand devine alba; adauga bucatile de mar, usturoiul tocat marunt si putina apa. Pune sare si piper dupa gust. Tine pe foc pana cand se evapora apa, marul se dezintegreaza si carnea devine amro. Consuma cu orez brun si salata de verdeturi cu ulei de seminte de dovleac.

 

File cod cu legume

Ingredinete:

– 1 file cod;

– 200 grame broccoli, ciuperci si dovlecel;

– zeama de la o lamaie;

– 1 catel de usturoi;

– sare si piper dupa gust

Prepara broccoli, ciupercile taiate in jumatate si feliile de dovlecel la aburi. Soteaza fileul de cod pe ambele parti in putin ulei de masline . Adauga zeama de lamaie si usturoiul tocat marunt.

 

Ciuperci cu pesmet si salata de ruccola

Ingrediente:

– 3-4 ciuperci marime medie – pot fi de acelasi fel sau amestecate;

– 1 ou;

– 500 ml lapte;

– faina integrala;

– pesmet integral;

– sare si piper dupa gust, ulei de masline;

– ruccola;

– branza de oaie;

– iaurt;

Curata ciupercile cu atentie, adauga sare si piper si asteapta 15-20 de minute. Dupa aceea, tavaleste-le una cate una prin faina, ou batut si pesmet si pune-le intr-o tava captusita cu hartie de copt. Stropeste-le cu putin ulei si coace-le in cuptor la 200°C pana cand devin maro. Ca garnitura, pune branza de oaie pe ruccola si adauga putin iaurt (condimenteaza dupa gust).

 

Pentru a slabi mai rapid poti adauga in dieta de slabit si urmatoarele suplimente:

Suplimente alimentare:

Pentru a te simti bine in pielea ta, pentru a avea incredere, echilibru si buna dispozitie, trebuie intai de toate sa incepi sa lucrezi la tine! Dar nu-ti fie frica: metoda pe care am conceput-o pentru tine si suplimentele alimentare Calivita te vor sprijini in urmatoarele doua saptamani pe drumul tau catre succes. Iata pe scurt ce iti recomandam si de ce:

Shake One – dieta ta de 14 zile se bazeaza pe un delicios shake de proteine. Alege aroma de ciocolata sau de vanilie si amesteca aceasta pudra puternica de proteine – imbogatita cu vitamine, minerale, fibre si o combinatie de alte substante care ajuta la slabit (cum ar fi l-carnitina, crom, ceai verde si Acai) cu lapte, lapte de cereale sau de seminte sau apa plata si vei obtine o bautura nutritiva capabila sa inlocuiasca mesele si care se incadreaza perfect in alimentatia ta.

Burn One – aceasta este o pudra cu aroma de lamaie imbogatita cu capsaicina, l-carnitina, cofeina, ceai verde, crom si alte ingrediente pe baza de plante (de exemplu ginseng siberian, guarana, nuca de cocos), care sprijina metabolismul si stimuleaza procesele generatoare de energie din organism. Burn One a fost inclus in acest program special pentru accelerarea metabolismului si cresterea nivelului de energie. Gratie continutului de cofeina, il poti folosi in loc de cafea, dar te poti baza pe el si pentru obtinerea de energie inainte de jogging sau de antrenament.

Pure Inulin – elementul foarte important al unei alimentatii sanatoase este o cantitate adecvata de fibre. Fibrele absorb apa isi largesc volumul si iti confera senzatie de satietate mai mult timp, asigurand succesul curelor de slabire. In cadrul programului nostru dieta one, Pure Inulin – pudra de inulina pura 100% obtinuta din cicoare – este responsabila de furnizarea cantitatii necesare de fibre. Pure Inulin mentine sanatatea intestinala (sistemul digestiv si imunitar), reducand cantitatea de toxine din corp.