stil de viata sanatos

Rolul Vitaminelor Vara

Categories: Tags:

 

 

Rolul Vitaminelor Vara

 

Te-ai gândit vreodata cum functioneaza corpul tau? Ni se pare atât de normal ca parul si unghiile sa ne creasca în continuu sau sa dam mâna cu cineva prin efortul coordonat al tuturor muschilor sau sa citim o carte si sa o întelegem. Prin alimentatie, asiguram organismului nostru nu doar energia, ci si „elementele constitutive” absolut necesare pentru extrem de complicatul metabolism, cum ar fi proteinele, acizii grasi, mineralele si vitaminele.

 

În teorie, un adult sanatos care nu este sportiv de performanta si nu depune un efort fizic extenuant îsi poate lua toate substantele necesare pentru functionarea normala a organismului dintr-o alimentatie diversificata si echilibrata. Sa ridice însa mâna cine se hraneste întotdeauna corect si sanatos! Toate testele care au evaluat obiceiurile alimentare ale populatiei au ajuns la concluzia ca nu consumam o cantitate suficienta de fructe si legume nici macar vara, cu toate ca acestea reprezinta o sursa ideala de vitamine, minerale si fibre, iar rezervele noastre de vitamina D si zinc sunt periculos de scazute.

 

Obezitatea este din ce în ce mai frecventa, iar numarul de boli endemice care pot fi evitate cu ajutorul unui stil de viata sanatos (cum ar fi osteoporoza, bolile cardiovasculare etc.) nu este în scadere. În plus, anumite studii indica un fapt îngrijorator: continutul de nutrienti al alimentelor a scazut în ultimele decade ca rezultat al epuizarii solului de substante nutritive. Nici continutul de nutrienti al fructelor si legumelor cultivate pentru depozitare îndelungata, care îsi pastreaza aparenta prospetime o perioada lunga de timp, nu a crescut, în ciuda aspectului atragator al acestora.

 

Asa cum le-o spune si numele, suplimentele alimentare vor suplini lipsa nutrienilor din alimentaie. Acestea ne ofera vitamine, minerale, acizi grasi, probiotice si fibre, care se regasesc în cantitai scazute în alimentatia noastra si de care avem o nevoie sporita în anumite situatii.

 
Cererea de micronutrienti creste în timpul sarcinii si alaptarii, al efortului fizic intens, al afectiunilor sau bolilor cronice, însa chiar si o boala scurta sau o provocare mentala sau emotionala ne poate epuiza rezervele, daca acestea exista în primul rând.

 
Putem resimti clar lipsa anumitor vitamine si minerale: luam magneziu când avem cârcei sau beta-caroten când nu vedem bine în întuneric; însa deficienta de vitamine are si alte consecinte, care trec neobservate pe termen scurt. De exemplu, poate ca nu vom observa necesarul crescut de vitamina C al organismului în cazul în care suntem fumatori.

 
Multe suplimente alimentare trebuie consumate pe termen lung. Administrarea de vitamine câteva zile nu poate pune capat deficientei de vitamine, iar un supliment alimentar consumat prea putin nu poate ajuta la o boala sau o afectiune. Gânditi-va doar la acizii grasi omega-3 folositi pentru suplimentarea terapiei antiinflamatorii sau pentru refacerea microflorei intestinale.

 

Suplimentele pentru sprijinirea sistemului osos, cum ar fi calciul si magneziul, trebuie consumate în permanenta, daca stim ca alimentaia noastra nu satisface în mod normal cerinele organismului. CaliVita îi sprijina sanatatea cu produse de cea mai înalta calitate si, în plus, te ajuta sa îi dai seama de ce ai nevoie. Acesta este motivul pentru care am conceput testul nostru „Lipsa de vitamine”, am scris numeroase articole informative si îi aducem la cunostina rezultatele celor mai noi cercetari stiintifice. Cu cât stii mai multe despre sanatate, stil de viata sanatos si despre nevoile tale personale, cu atât mai usor îi veti mentine sanatatea fizica si mentala, chiar si în circumstante în continua schimbare.

Stilul de viata alcalin

Categories: Tags:

 

 

 

Stilul de viata alcalin

 

 

Oamenii „alcalini” se pot bucura de tot ceea ce inseamna frumusete si armonie in aceasta viata.

Acidoza este determinata de stimulare si solicitare exterioara in exces (activitati multiple) si interioara (emotionala), iar alcalinitatea se obtine prin intoarcerea spre simplitate. Ce inseamna aceasta?

Va amintiti probabil viata bunicilor. Ei duceau o existenta in armonie cu ritmurile naturii, perioadele de activitate alternand cu perioadele de repaus, alternante in cadrul zilei, saptamanii, lunii, anului. Alimentatia lor ( mancau in functie de sezon, alimente crude, zarzavaturi si fructe in timpul saptamanii, crude sau gatite, doar duminica isi preparau ciorba cu carne), apa pe care o beau ( apa de fantana sau de izvor, apa curata, alcalina), curele de post ( detoxifiere), orele la care se culcau (adormeau intotdeauna inainte de ora 23) si la care isi incepeau ziua (orele 5-6 dimineata), modul in care se relaxau- in mijlocul naturii, activitatile lor ( cand nu muceau la camp sau la treburile casei, coseau, brodau, citeau povesti nepotilor), bucuria lor de viata. Locuind la oras, cu o societate care cauta perfectiunea si care cere mai mult decat poate oferi o fiinta, este dificil de a crea poate un asemenea stil de viata.

 

Insa este foarte important sa nu cedati presiunilor sociale si sa va apropiati cat mai mult de acest stil de viata alcalin:

– Respectarea ciclurilor zilei, saptamanii, lunii, anului

– Somnul, odihna

– Relaxarea- activitati relaxante

– Zambetele

– Detoxifiere sufleteasca

– Detoxifiere fizica

– Alimentatie alcalina

– Hidratare cu apa de calitate ( un ph alcalin, purificata)

 

 

Voi incerca sa va scriu cate putin despre fiecare

Respectarea ciclului zilnic inseamna sa incercati pe cat posibil sa aveti 8 ore de somn, 8 ore de lucru ( evitati statul peste program) si 8 ore de relaxare in familie, cu prietenii. Exista treburile casnice, de acasa care ar trebui sa invatati sa le gestionati, sa fie impartite pentru toti membrii familiei, sa se faca intr-un mediu placut, gatiti ascultand muzica, faceti curat ascultand o poveste. Fiecare zi este unica si merita petrecuta in armonie, fara sa se ajunga la epuizare.

Respectarea ciclului saptamanal inseamna ca macar o zi sa fie zi de odihna, relaxare, cand fiecare om face ceva pentru a-si incarca corpul si sufletul. Poate unii aleg sa mearga la biserica, altii mediteaza, asculta muzica, se plimba in parc, privesc un film pozitiv.

Respectarea ciclului lunar este oarecum impus de natura. Sa ne gandim ca femeia dupa 28de zile primeste o pauza de 3-4 zile de menstruatie cand nu este in cea mai buna forma, asta tocmai pentru a se retrage spre a-si curata trupul si sufletul. Am intalnit cazuri la femei care au o viata mult prea intensa, cand aceasta perioada nu mai puteau sa mearga la lucru. Starea generala era asa de alterata incat nu puteau desfasura activitate. Organismul isi cere drepturile. Si atunci trebuie sa ramaneti sa faceti in liniste curatirea lui. Si barbatii au cicluri de 26-28 de zile, dupa care simt nevoia deo pauza de 2-3 zile pentru refacere.

Respectarea ciclului anual. In zona noastra inseamna 9 luni de dinamism si 3 luni de ” hibernare” a corpului, mintii, sufletului. In societatea noastra, nu iti poti opri complet activitatea, insa merita incercata o scadere a ritmului in cele 3 luni de iarna. De multe ori, bolile specifice sezonului, ii determina pe oameni sa indeplineasca aceasta.

Somnul, odihna. Repausul fizic, detensionarea musculaturii, stagnarea procesului de gandire si a reactiilor inevitabile ale emotiilor asupra organismului- sunt factori alcalinizanti. Somnul de noapte- foarte important. Incercati sa adormiti inainte de ora 23. A doua zi va veti simti odihnit si cu energie. Culcatul dupa ora 23, noptile pierdute se platesc cu sanatate.

Relaxare. Activitatile creative sunt alcalinizante. Cautati sa faceti ceva ce va place: desenati cu copii, pictati, brodati, coaseti, decorati, dansati, cantati. Gasiti ceva ce va place sa faceti si va deconecteaza, va aduce bucurie.

Zambetele. Rasul este benefic organismului, creaza un mediu alcalin. Priviti comedii, cititi carti umoristice, inconjurati-va de persoane vesele si radeti din tot sufletul. Ascultati muzica vesela, nu melancolica, deprimanta, alcalinizati-va casa cu fotografii haioase, creati-va un mediu vesel.

Detoxifierea sufleteasca. Spuneti dimineata la trezire si inainte de culcare ” ma iert, ma iubesc, ma respect”. Iertati-va si iertati pe cei din jur! Grijile, supararea, furia, ura, invidia, teama, fricile sunt creatoare de aciditate. Iertarea, fericirea, linistea sufleteasca alcalinizeaza organismul. Povestiti cu o persoana de incredere, spovediti-va, mergeti la un psiholog. Cautati sa scapati de povara sufleteasca. Simtiti-va liberi si impacati cu sine, nu fiti duri cu propia persoana. Alegeti iubirea de sine si pentru cei din jur.

Detoxifierea fizica. Oamenii au in general o alimentatie acida. Alimentele in sine pot crea aciditate ( vezi lista alimente acide- mai jos) sau combinarea incorecta poate determina aciditate ( vezi articol despre combinarea corecta a alimentelor). De aceea, recomand sa se faca de 2-3 ori pe an cure de detoxifiere. CaliVita propune un program de detoxifiere cu urmatoarele produse:

Liquid Chlorophyll: 1-0-o- inainte de masa– 2-3 luni- clorofila are efect de alcalinizare, cu ajutorul căreia puteţi menţine sau reface echilibrul acid-alcalin al organismului; un excelent efect detoxifiant şi un uşor efect diuretic; este un stimulent pentru digestie; reduce efectele adverse dupa chimio si radioterapie.

Pure Yucca:  o-1-1- inainte de masa– 1-luna- detoxifiant – deslipeste depunerile metabolice de pe peretii intestinelor si ajuta la eliminarea eficienta a compusilor metabolici prin scaun, favorizeaza absorbtia nutrientilor;antiseptic intestinal; intinereste organismul; asigura echilibrul dintre starea fizica si cea psihica;creste rezistenta organismului fata de boli; reduce nivelul colesterolului sangvin; rol protector impotriva stresului; trebuie asigurat un aport crescut de lichide, de aproximativ 2-3 l pe zi; capsulele se ingereaza cu unu sau doua pahare de apa; in primele zile ale curei poate aparea diareea, poliuria (eliminarea de cantitati crescute de urina), scaderea glicemiei sau a concentratiei de potasiu in sange;

ParaProtex: 0-1-1- dupa masa – 3 saptamani- dezinfectant, antiviral, antihelmitic, antiseptc, antioxidant sau ZenThonic: 1-0-1- inainte de masa cu 30 de minute– 1 luna-  superconcentrat de fructe sub formă lichidă, pe bază de mangostana, cu un conţinut antioxidant foarte puternic; bogat de fibre, bioflavonoide, vitamine şi minerale determina protecţie  împotriva radicalilor liberi;  încetineste procesul de îmbătrânire; benefic asupra sistemului cardiovascular;  sprijina  sistemului imunitar; îmbunătăţesc condiţia fizică;

Spirulina Chlorela Plus:  1-0-0 – inainte de masa– 1-2 luni- vitamine, minerale, fibre, proteine; efect alcalinizant si de detoxifiere; sanatatea parului, pielii, unghiilor; eficienta in curele de slabire; se beau 2l apa/zi; daca exista o patologie a tiroidei, se monitorizeaza functia acesteia

Garlic Caps : 1-1-0- dupa masa- 1 luna- antibiotic, antibacterian, antifungic, antiparazitar; imbunatateste functia cardiaca, scade colesterolul; atentie la cei cu probleme de coagulare- inaintea unei interventii chirurgicale se stopeaza cu o saptamana inainte;

Ce mai puteti face pentru corpul fizic? Nu dormiti, daca este posibil, in camera cu televizor si obiecte ( laptop, telefoane) care va pot perturba energetic. Sau cautati sa le opriti definitiv functionarea. Scoateti televizorul din priza. Telefoanele mobile incercati sa le utilizati doar pentru discutii scurte, absolut necesare. Povestiti cu familia acasa cand va intalniti, cu prietenii iesiti la plimbare. Folositi castile si nu tineti telefonul aproape de corp. Trebuie sa intelegem ca orice aparat care functioneaza pe baza de curent electric este inconjurat de campuri electrice si magnetice. O serie de simtome cum ar fi insomnia, dureri de cap, oboseala, anxietate, depresie pot fi determinate prezenta acestor obiecte electrocasnice.

CaliVita ofera un autocolant Communiguard, tratat informatic, ce ne poate proteja impotriva campurilor magnetice mentionate mai inainte, armonizand undele negative. Eficienta sa a fost evaluata la Institutul Eutropa din Germania. Este recomandat pentru telefoan mobile, laptopuri, calculatoare, televizoare, aparate de supraveghere copil. Se indeparteaza folia protectoare si se lipeste autocolantul pe spatele telefonului sau pe baterie. La fel se poate aplica pe orice alt dispozitiv electric.

Atentie la ce aplicati pe corp, cu ce substante veniti in contact si ce substante inhalati. Pentru corp folositi uleiuri sau creme naturale ( Hand &Body Lotion CaliVita, Aquabelle CaliVita), sampoane naturale pentru par ( Silk& Shine Shampoo CaliVita), pasta de dinti cat mai naturala, produsele de curatenie sa fie ecologice ( vezi produse Cali Clean CaliVita pentru sticla, pentru bucatarie, pentru baie, pentru toaleta, detergent universal- produse pe baza de plante 100% biodegradabile).

Alimentatie alcalina: Combinatia incorecta a alimentelor, chiar daca acestea sunt considerate alimente alcaline, determina acidoza. Incercati sa mancati pe cat posibil un singur fel de aliment concentrat la o masa alaturi de o salata cruda. Nu combinati proteinele intre ele. Nu desert dupa masa, ci la doua ore dupa. Nu fructe dupa masa. Mancati incet, mestecati bine (prima etapa a digstiei are loc in cavitatea bucala), constientizati ceea ce introduceti in gura, nu mancati la suparare, binecuvantati si multumiti pentru hrana. ( vezi articol combinarea corecta a alimentelor). Renuntati sau folositi rar  unele alimente acide ( bauturile alcoolice, produse panificatie, dulciuri concentrate, sucuri artificiale).

 

 

Alimente care formeaza mediu alcalin dupa Dr Robert Morse:

Fructe: mere, caise, banane coapte, fructe cu boabe mici, curmale, smochine, stafidecirese, nuca de cocos proaspata, grepfruit, struguri, lamai, lime, mango, lubenita, pepene galben, nectarine, mandarine,portocale,fructe de pasiflora, papaia, ere, piersici, ananas proaspat, rodii.

Legume: lucerna, midale, anghinare, sparanghel, avocado, muguri de bambus, fasole verde, sfecla,gogosari, broccoli, varza de bruxelles, varza rosie si alba, morcovi, telina, conopida, castane, cicoare, arpagic, conopida, porumbdulce, castravete, papadie, marar, tevie verde, vinete, frunze de cicoare, usturoi, hrean, frunze de conopida, gulie, praz, laptuci, salata verde, bame, masline, ceapa, patrunjel, pastarnac, mazare, dovleac, ridichi, rubarba, varza acra, macris, spanac, germeni, dovlecel, catof dulce, rosii galbene, nap, cartof alb.

Altele: cidru de mere, lapte batut, zer crud, amarah, mei, quinoa, lapte crud, miso( germeni de soia gatiti la abur), melasa, ulei de masline, condimente naturale, iaurt din lapte crud, vin organic, ceai din plante si ceai chinezesc.

Alimente care formeaza mediu acid: bauturi alcoolice, orz, banane verzi, afine, mure, coacaze, paine, prajituri, fursecuri, bomboane, branzeturi, ciocolata si cacao, cafea, cola si bauturi racoritoare, coloranti artificiali, condimente, porumb preparat, amidon de porumb, biscuiti sarati, creme de ou, produse lactate, sosuri de salata, gogosi, albus de ou, arome artificiale, produse din faina, fructe conservate, naut, gelatina, sos de friptur, tarate de grau, mamaliga terci, inghetata, dulceata, gem, linte, maioneza, carne inclusiv peste, moluste, scoici, carne de pasare, preparate cu ovaz, uleiuri procesate, masline in saramura, nuci, paste fainoase, produse de panificatie, piper negru, prune, prune uscate, orez alb si brun, produse din soia, zahar rafinat, topioca, ceai indian, tutun, otet, iaurt.

Hidratarea: Consider ca apa este foarte importanta pentru sanatatea fizica, mentala, emotionala, sufleteasca, pentru functionarea noastra ca intreg si de aceea am creat o sectiune speciala APA. Vezi articole sectiunea APA. Beti apa de calitate,alcalina, apa ionizata , fara metale grele si toxine. Achizitionati un filtru de apa sau folositi apa imbuteliata cu un ph alcalin, verificand sursa izvorului.  CaliVita ofera filtru de apa Aquarion care produce apa ionizata, imbogatita cu oxigen, fara metale grele si toxine, putand sa va ajustati singuri aciditatea sau alcalinitatea in functie de intrebuintare. Apa ionizata cu filtrul Aquarion  este obtinuta in urma unor filtrari multiple, a declorurarii, apoi a separarii electrice a apei de robinet( vezi articol Aquarion).

 

 

 

 

Articol scris de

Dr Cojocaru Valentina,

Medic specialist medicina de familie,

Competenta homeopatie, nutritie, fitoterapie

Si nu uitati: SA NE HRANIM CU IUBIRE!!!!

 

 

Sursa. Cu multumiri

Sanatate 5D- Dr. Sorina Soescu

Sa traim sanatos fara toxine- Dr Robert Morse