Vitamina B1 Prospect

 

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete

Stress Management B Complex – 100 Tablete

 

 

Vitamina B1 Prospect

Vitamina B1 ste o vitamină hidrosolubilă — solubilă în apă. Asemeni tuturor vitaminelor din complexul B, cantităţile în exces sunt eliminate în procesul de excreţie fără a fi stocate în corp; trebuie înlocuite zilnic. Unitatea de măsură folosită: miligramele. Fiind sinergetice, vitaminele B sunt mult mai eficiente luate împreună decât separat. Vitaminele Bl, B2 şi B6 trebuie administrate în cantităţi egale (de exemplu: câte 50 mg din fiecare). Doza zilnică necesară pentru adulţi este de 1 — 1,5 mg. în timpul gravidităţii şi al alăptării doza necesară creşte la 1,5 — 1,6 mg. Perioadele de boală, de stres şi post-operatorii cer mărirea cantităţii de vitamină B1. Este cunoscută şi sub numele de „vitamina stării morale” datorită efectelor benefice asupra sistemului nervos şi stării psihice. Vitamina B1 are un uşor efect diuretic.

Vitamina B1 beneficii

Vitamina B1 stimulează creşterea. Vitamina B1 ajută digestia, în special a carbohidraţilor. Vitamina B1 asigură funcţionarea în limite normale a sistemului nervos, a muşchilor şi a inimii. Vitamina B1 ajută la prevenirea răului de mare sau de avion. Vitamina B1 diminuează durerile de dinţi post­operatorii. Vitamina B1 adjuvant în tratamentul zonei zoster.

 

Suplimente de vitamina B1

Suplimente de vitamina B1 disponibile în diverse dozaje — în mod obişnuit 50, 100 şi 500 mg. Vitamina B1 are eficacitatea mai puternică în formula B complex, în cantităţi egale cu vitaminele B2 şi B6. Vitamina B1 este chiar mai eficientă când formula conţine acid pantotenic forte, acid folie şi vitamina B12. Doza zilnică obişnuită este de 100 — 300 mg.

Vitamina B1 contraindicatii:

Nu se cunosc efecte negative ale acestei vitamine. Orice cantitate în exces este eliminată prin urină, fără a putea fi stocată în ţesuturi sau organe. S-au înregistrat rare simptome determinate de dozele excesive (peste 5 — 10 g zilnic): palpitaţii, herpes, edeme, nervozitate şi reacţii alergice.

Inamici ai vitaminei B1:

Prelucrarea termică a alimentelor distruge adesea vitamina B1. Alţi duşmani ai vitaminei B1: cofeina, alcoolul, apa, estrogenii, aerul, antacizii şi sulfamidek (vezi secţiunea 250). Sfatul meu Dacă sunteţi fumător, dacă obişnuiţi să beţi alcool sau dacă consuma cantităţi mari de zahăr, atunci aveţi nevoie de suplimente de vitamina B1. Dacă sunteţi gravidă, dacă alăptaţi sau dacă luaţi anticoncepţionale necesităţile dumneavoastră de vitamină B1 sporesc. Dacă obişnuiţi si luaţi după masă pastile ce diminuează aciditatea gastrică, riscaţi să pierdeţj tiamina pe care v-au furnizat-o alimentele consumate. Dacă sunteţi supus unui stres de orice natură — boală, anxietate, traume fizice sau psihicei convalescenţă — organismul dumneavoastră are nevoie de doze sporite de vitamine B complex, deci şi de tiamină.