Vitamina B2 Prospect

 

 

 

Produse Naturiste Calivita Care Contine Complexul de Vitamine B:

Mega B Complex – 100 Tablete

Stress Management B Complex – 100 Tablete

 

Vitamina B2 riboflavina:

Vitamina B2 este solubilă în apă şi uşor asimilabilă. Cantitatea eliminată în procesul de excreţie depinde de necesităţile organismului şi poate fi însoţită de pierderi de proteine. Ca şi celelalte vitamine B, nu poate fi stocată îi corp, vitamina b2 trebuind furnizată zilnic de către alimentele consumate sau prin suplimente alimentare. Vitamina B2 este cunoscută şi sub numele de vitamina G. Se măsoară în miligrame. Spre deosebire de tiamină, riboflavina nu este distrusă de căldură, agenţi oxidanţi sau acizi. Pentru adulţi, doza zilnică de vitamina B2 este de 1,2 — 1,7 mg. Femeile gravide pot mări doza până la 1,6 mg. Mamele care alăptează vor lua 1,8 mg în primele şase luni şi 1,7 mg îl următoarele şase luni.

 

Se recomandă doze mărite de vitamina B2 pentru situaţiile de stres, în America, cea mai frecventă avitaminoză este carenţa de riboflavină.

 

Vitamina B2 beneficii:

Vitamina B2 stimulează creşterea şi funcţia de reproducere. Vitamina B2 îmbunătăţeşte starea de sănătate a pielii, părului şi unghiilor. Vitamina B2 ajută la eliminarea senzaţiei de uscăciune a gurii, limbii şi buzelor. Vitamina B2 măreşte acuitatea vizuală şi înlături oboseala ochilor. Vitamina B2 alături de alte substanţe, contribuie la metabolizarel carbohidraţilor, a grăsimilor şi proteinelor.

 

 

Afecţiuni datorate carenţei de vitamina B2

Ariboflavinoze — leziuni ale gurii, buzelor, pielii şi mucoaselol genitale.

 

Vitamina B2 alimente:

Lapte, ficat, rinichi, drojdie de bere, brânză, legume de culoare verde, ouă, peşte.

 

 

Vitamina B2 indicatii:

Suplimente disponibile în concentraţii variate — în mod obişnuit de 100 mg. La fel ca majoritatea vitaminelor din complexul B, este mai eficientă combinată în proporţii egale cu celelalte. Dozele zilnice obişnuite sunt de 100 —300 mg.

 

 

Inamici ai vitaminei B2:

Lumina — în mod special razele ultraviolete — şi substanţele alcaline au acţiune distructivă asupra riboflavinei (ambalajele noi din carton opac protejează riboflavina care în sticlele transparente este distrusă). Alţi duşmani: apa (vitamina B2 se dizolvă în lichidele folosite la gătit), sulfamidele, estrogenii şi alcoolul.

 

Sfatul meu

Dacă luaţi anticoncepţionale, dacă sunteţi însărcinată sau alăptaţi, atunci aveţi nevoie de aport suplimentar de vitamina B2. Dacă consumaţi cantităţi reduse de carne de vită şi de produse lactate, trebuie să măriţi doza de vitamina B2. Este foarte probabil că aveţi o carenţă de riboflavina dacă aţi ţinut vreme îndelungată regim pentru ulcer sau diabet. Orice stare de stres necesită mărirea cantităţii de vitamina B complex ingerată. Riboflavina acţionează cel mai eficient asociată cu nicotinamida şi vitaminele B6 şi C. Dacă vi se administrează medicamente anticancerigene — ca de exemplu methotrexate — o doză prea mare de vitamina B2 poate anula efectul medicamentelor.