Vitamina E Beneficii

 

 

Produs Naturist Calivita pe Baza de Vitamina E:

Vitamina E – 100 Capsule Gelatinoase

 

Vitamina E este esentiala pentru mentinerea sanatatii si poate preveni diverse afectiuni. Vitamina E poate fi gasita in o varietate mare de alimente.

 

 

Vitamina E alimente

Vitamina e este o familie de compusi solubili in grasime. Vitamina e apare in mod natural in opt forme diferite, inclusiv patru tocoferoli(alfa, beta, gama si delta) si patru tocotrienoli. Alfa tocoferol este cea  mai puternica si frecventa forma a vitaminei.

 

Surse de alimente sanatoase care contin vitamina E in mod natural includ nuci, cum ar fi migdale, arahide si alune, si uleiuri vegetale cum ar fi floarea soarelui, germeni de grau, sofranel, porumb si ulei de soia. Semintele de floarea soarelui si legumele cu frunzele verzi, cum ar fi de exemplu spanacul si broccoli, contin de asemenea, vitamina E.

 

 

Vitamina E Beneficii

Exista multe beneficii in obtinerea zilnica a dozei recomandate de vitamina E. Vitamina e functioneaza in special ca un antioxidant solubil in grasime. Vitamina E protejeaza integritatea celulelor, si poate ajuta la scaderea unui numar de probleme de sanatate, de la boli de inima, la cancer si chiar si dementa, fiind benefica sistemului nervos. Vitamina e are si un efect anticoagulant.

 

Vitamina E are multe functii, in afara de protectia celulelor, vitamina E este vitala pentru un sistem imunitar functional, marind capacitatea de reactie a sistemului imunitar. Vitamina E poate proteja de asemenea vederea, pe termen lung. Un studiu a constatat ca aportul de vitamina E si nivelul ridicat de tocoferol seric au un rol in scaderea riscului de cataracta datorata varstei.

 

Vitamina E are de asemenea un rol important in productia de substante asemanatoare hormonilor, denumite prostaglandinem care regleaza o varietate mare de functii ale corpului nostru, inclusiv presiunea arteriala, functia reproductiva si contractia muschilor. Un studiu recent a aratat ca vitamina E ajuta de asemenea in refacerea muschilor.

 

Persoanele cu boala Crohn, fibroza chistica sau incapacitatea de a secreta bila din ficat in tractul digestiv, ar trebui sa ia forme solubile in apa de vitamina E, pentru a evita problemele digestive.

 

Vitamina E contraindicatii:

Supradoza de vitamina E poate aparea in cazul in care se depaseste doza zilnica recomandata. Pentru persoanele peste 14 ani doza recomandata este de 15 miligrame pe zi, iar limita superioara de siguranta este de 1000 miligrame pe zi. 15miligrame de vitamina E este echivalentul a 22UI de alfa-tocoferol in forma naturala sau 33UI in forma sintetica. Daca dieta unei persoane este mai bogata in grasimi polinesaturate, necesarul de vitamina E este mai mare.